Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
23. srpen 2005

BODY (Akdalv)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12736x)
diskuze
7. listopad 2004

P-class + gumičky (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14561x)
diskuze (3)
26. srpen 2003

Nic neni zadarmo... (Hanka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 16871x)
diskuze
4. březen 2003
Tisk

Body tone s činkami


 1.
grapevine R, L 1-8 upažit obě R, L
march fwd R 1-4 biceps
plie R, L 5-12 up, down
march bwd L 13-16 biceps
squat 2x 1-8 triceps
 2.
výpad fwd 2xR 1-8 biceps
výpad fwd 2xL 1-8 biceps
V step 2xR 1-8 R rozpažit pokrčmo, L rozpažit pokrčmo (svícen) (1-2), R vpřed, L vpřed (3-4), R rozpažit, L rozzpažit (5-6), R down, L down (7-8)
V step 2xL 1-8 dtto
 3.
double step touch R, L 1-8 star
lunge side R, L 1-8 upažit
leg lift side R, L 1-8 svícen
plie tempo 1-8 vzpažit

Kromě činek je možno přidat i gumičky na kotníky.

Autor: K.
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 14487x)
diskuze
17. září 2002

Trocha posilování na deštivé září (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15345x)
diskuze
11. srpen 2002

P-class pro začátečníky (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15655x)
diskuze
16. červenec 2002

Power P - class (Medan)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14885x)
diskuze
15. leden 2002

listopad - body (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13848x)
diskuze
10. prosinec 2001

Bodyform na Vanoce (Hanka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15308x)
diskuze
4. prosinec 2001

P-class od Sarky (Sarka Chvostova)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13251x)
diskuze
28. srpen 2001

Low AE - P-class (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14512x)
diskuze
14. srpen 2001

Bodystyling - činky, gumy (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 22997x)
diskuze
4. červenec 2001

Calves (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13963x)
diskuze
19. červen 2001

Hot legs (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13911x)
diskuze
1. červen 2001

Superserie pro 'spodek' (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15928x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]