Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (1)
25. srpen 2003

Sommer Dance II. (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9373x)
diskuze (3)
14. srpen 2003

Sommer Dance (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9277x)
diskuze
28. červenec 2003

Letní Hi/Low II. (Renina )

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9142x)
diskuze
28. červenec 2003

Letní Hi/Low I. (Renina )

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8888x)
diskuze
3. červenec 2003

Let`s go.. (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9724x)
diskuze (2)
12. červen 2003

Step by step (Lulu)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13161x)
diskuze (1)
22. květen 2003

Turns for May (K. )

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9310x)
diskuze (2)
30. duben 2003

Dance-step (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12976x)
diskuze
2. duben 2003

APRIL MIX (Lucie)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10214x)
diskuze (1)
27. březen 2003

Aerodance for everybody (Mili)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11510x)
diskuze (2)
26. březen 2003

Velikonocni tanecky (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9292x)
diskuze
10. březen 2003
Tisk

Dejte si do těla


 1.
grapevine R 1-4
mambo chacha turn L,R 1-8
pivot L 5-8
* knee in, lunge back L, R 1-8
step touch front, back L 1-8
 2.
march front, back L 1-8 upažit, vzpažit, přitahnout a tlesk
leg curl singel,singel, double - v double turn 180 L,R,L 1-8
march front, back (face other side) R 1-8 upažit,vzpažit, přitahnout + tlesk
leg curl s,s,d (v double turn back) R,L,R 1-8
a začínáme od levé
 3.
A teď trochu posilování
ponny R,L 1-4 ruce za hlavu a zpět
stradle march R 5-8 R - svícen, L - svícen, spojit před obličejem a uvolnit
ještě jednou kombinace ponny a stradle march 1-8
double step touch R,L 1-16
 4.
double step touch R 1-4
step knee in L,R 5-8
step knee in double L,R 1-16
march L,R 1-8 nádech, výdech

* učíte double knee in a za druhe knee in zamenite lunge back :-) Prvni dve kombinace beru jako hi-low a treti a ctvrtou za posilko, casove rozmezi zmen mazi kom. 1+2 a 3+4 nechavam na vas. Mejte se krasne E.

Autor: Evulin
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10826x)
diskuze
4. březen 2003

Body tone s činkami (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11975x)
diskuze
19. únor 2003

a little latino (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9061x)
diskuze
5. únor 2003

Stepiky (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11856x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]