Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
20. prosinec 2003

Christmas Mix (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12239x)
diskuze
30. listopad 2003

Hi-low with arms (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11809x)
diskuze
25. listopad 2003

bez názvu (Barbora Mrlinová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13530x)
diskuze (3)
14. listopad 2003

Fit s AE (Jitka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12104x)
diskuze (2)
12. listopad 2003

Sestava, která se dá různě kombinovat! Tohle je I PRO ZAČÁTEČNÍKY. (Verča)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 17382x)
diskuze (1)
5. listopad 2003

Sestava (Verča)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 21227x)
diskuze (1)
5. listopad 2003

Fitball I. (Tereza)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 14425x)
diskuze
30. říjen 2003

SOMETHING EASY (Lucka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11773x)
diskuze
29. říjen 2003

Step for NOVEMBER (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14845x)
diskuze
23. říjen 2003

low AE (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12549x)
diskuze (5)
2. říjen 2003

Hi-low for October (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12248x)
diskuze
10. září 2003

Low and easy (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12284x)
diskuze (1)
2. září 2003

Sommer Dance III. (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12073x)
diskuze
27. srpen 2003

Dance,dance... (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11623x)
diskuze (3)
26. srpen 2003
Tisk

Nic neni zadarmo...


 1.
Side to side R 1-4 krizem vzhuru
Plie side single R 5-8 pred oblicej krizem
Plie+Leg lift+Plie R+R+R 1-8 pri Leg lift upaz
***
to same na L-nohu
 2.
Leg curl s. R 1-4 klasicky
Vypad vpred single R 5-8 predpaz
Vypad vpred+knee up+vypad vpred R+R+R 1-8 predpazit pri knee up
***
to same na L-nohu
 3.
Stradlle march s. R 1-4 upaz,vzpaz, upaz,pripaz
Vypad vzad single R 5-8 predpaz
Vypad vzad+leg lift b.+vypad vzad R+R+R 1-8 pri Leg lift b. predpaz
***
to same od L-nohy
 4.
Step knee up s. R 1-4 stahujeme obe ke koleni
Squot single R+L 5-8 obe predpaz
Squot tempo(3x male dole) R+L 1-8
***
to cele od L-nohy

K rukam si muzete pridat cinky,je to po par opakovani docela slusna zabiracka...Tak do toho! Papik H.

Autor: Hanka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 16368x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]