Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (1)
10. září 2005

Aerobik pro všechny (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11030x)
diskuze
23. srpen 2005
Tisk

BODY


 1.
Leg curl R 1-8 Biceps
Leg curl reapeaters 4x * R 1-8
V-Step double ** R, L 1-16 Upaž pokrčmo
 2.
1. kombinace od druhe nohy
 3.
Step leg lift side R frwd 1-8 Upaž
Squat - 1-8 Předpaž
Tap side *** R back 1-8
Squat + knee up **** R 1-4
Squat + knee up L 5-8
 4.
3. kombinace od druhe nohy *)
 5.
Plie + knee out * )) R 1-8 Předpaž, upaž pokrčmo, předpaž
Plie + knee out L 1-8 dtto
Plie + knee out R,L 1-16 dtto
 6.
Step knee up repeaters 16x R 1-16
Stpe knee up repeaters 16x L 1-16

* turn o 90° na každou dobu za R ** druhy V-Step skakavý¨ *** zadek hondě dolu, ať to má šťávu **** při squat nahoru knee up *) začínám z knee up *)) Plie R, knee out R (L noha propnutá), zpět do plie R, přinožim k L Ufff, snad je to dost vyčerpávající, ale hlavně ať Vás to baví. Mějte se a pracujte na sobě :)))) Akdalv

Autor: Akdalv
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 11932x)
diskuze (1)
19. srpen 2005

Easy HI-LOW (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9880x)
diskuze
17. srpen 2005

Happy Summer (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9888x)
diskuze
9. srpen 2005

monday´s challenge (janah)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9817x)
diskuze (3)
19. červenec 2005

Sexy eyes (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11165x)
diskuze
10. červenec 2005

Lehká chor. (JanaK.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11410x)
diskuze
26. červen 2005

Hits for summer (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10394x)
diskuze (2)
16. červen 2005

dance- step (Petra - Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11739x)
diskuze
14. červen 2005

Funny Ae;-) (LenkaV)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10191x)
diskuze (2)
6. červen 2005

Červnová (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10094x)
diskuze (1)
31. květen 2005

Pro zahřátí (Katyna)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11331x)
diskuze
25. květen 2005

ta prvni... (Leninka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10193x)
diskuze (1)
19. květen 2005

Májová (Janča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10313x)
diskuze (3)
19. duben 2005

Dance z ČB (Jurasek)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10749x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]