Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (1)
10. září 2005

Aerobik pro všechny (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9593x)
diskuze
23. srpen 2005
Tisk

BODY


 1.
Leg curl R 1-8 Biceps
Leg curl reapeaters 4x * R 1-8
V-Step double ** R, L 1-16 Upaž pokrčmo
 2.
1. kombinace od druhe nohy
 3.
Step leg lift side R frwd 1-8 Upaž
Squat - 1-8 Předpaž
Tap side *** R back 1-8
Squat + knee up **** R 1-4
Squat + knee up L 5-8
 4.
3. kombinace od druhe nohy *)
 5.
Plie + knee out * )) R 1-8 Předpaž, upaž pokrčmo, předpaž
Plie + knee out L 1-8 dtto
Plie + knee out R,L 1-16 dtto
 6.
Step knee up repeaters 16x R 1-16
Stpe knee up repeaters 16x L 1-16

* turn o 90° na každou dobu za R ** druhy V-Step skakavý¨ *** zadek hondě dolu, ať to má šťávu **** při squat nahoru knee up *) začínám z knee up *)) Plie R, knee out R (L noha propnutá), zpět do plie R, přinožim k L Ufff, snad je to dost vyčerpávající, ale hlavně ať Vás to baví. Mějte se a pracujte na sobě :)))) Akdalv

Autor: Akdalv
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10523x)
diskuze (1)
19. srpen 2005

Easy HI-LOW (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8330x)
diskuze
17. srpen 2005

Happy Summer (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8488x)
diskuze
9. srpen 2005

monday´s challenge (janah)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8435x)
diskuze (3)
19. červenec 2005

Sexy eyes (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9764x)
diskuze
10. červenec 2005

Lehká chor. (JanaK.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9743x)
diskuze
26. červen 2005

Hits for summer (K.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8845x)
diskuze (2)
16. červen 2005

dance- step (Petra - Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10198x)
diskuze
14. červen 2005

Funny Ae;-) (LenkaV)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8797x)
diskuze (2)
6. červen 2005

Červnová (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8782x)
diskuze (1)
31. květen 2005

Pro zahřátí (Katyna)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 9800x)
diskuze
25. květen 2005

ta prvni... (Leninka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8811x)
diskuze (1)
19. květen 2005

Májová (Janča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8639x)
diskuze (3)
19. duben 2005

Dance z ČB (Jurasek)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9335x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]