Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (2)
15. listopad 2005

Listopadová rozcvička (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9312x)
diskuze (6)
13. listopad 2005

My choreography (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 10228x)
diskuze (3)
11. listopad 2005

(-;Hi-Lo Fičák;-))) (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8770x)
diskuze
9. listopad 2005

P-class s gumičkami (Veronika)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10628x)
diskuze (1)
9. listopad 2005

Mamboleo (Veronika Havlínová)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9086x)
diskuze (2)
6. listopad 2005

Listopadový nápad (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8744x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10194x)
diskuze
23. říjen 2005

Na vybláznenie (mischela)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8386x)
diskuze
20. říjen 2005

Aerobik je prostě droga;-) (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9621x)
diskuze (1)
19. říjen 2005

Říjnová mňamka (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8702x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 9896x)
diskuze (1)
14. říjen 2005

Taneční říjen (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8387x)
diskuze
23. září 2005
Tisk

dance - step


 1.
mambo přes roh stepu / P posunu se na levou stranu stepu, ale opět čelem ke stepu (k mé osobě je step vertikálně) 1-4 volně
pivot / P klasický 5-8
2 kroky po stepu a dolů před step (domů) /P vracím se zpět (step horizontálně) 9-12
double lift / P 1 s výskokem, 2 klasicky 13-18 1 vzpažit, 2 upažit
2x stomp single 1 na stepu a zadním překřížením přejdu za step, 2 na zemi za stepem 19-24 volně
2x baisic 1 turn 180° zpět před step (domů), 2 klasicky 25-32 1 volně , 2 kruh
 2.
to celé opakuj od levé nohy
 3.
2 kroky diagonálně přes step P/L první na levou stranu stepu, druhý na zem 1-2 volně
2 kroky na zemi turn o 180° P/L otočím se čelem ke stepu ( točím směrem za levým ramenem - ven ) 3-4
opakuji 2 kroky přes step P/L první na levou stranu stepu , druhý na zem 5-6
2 kroky na zemi turn o 180° P/L otočím čelem ke stepu - vrátila jsem se zpět (domů) ( opět točím ven za levým ramenem ) 7-8
RPT knne up prvním otočím o 180°,a posledním vrátím zpět 9-16
4x step kick do čtverce (box) 16-32
 4.
to celé opakuj od levé nohy

RPT knne up muhu změnit na 4 kolena a tím páde mohu změnit i 4x step kick box tak ,že po prvním kicku zrychlím stredl march (step mezi nohama ) ze dvou dob na jednu dobu. po druhém kicku sestoupím za step klasicky na dvě doby, po třetím kicku opět zrychlím strédl march a konečně po čtvrtém kicku opět klasicky sejdu před step. Vykouzlím tím jednoduchým způsobem crosfázi. Doporučuji naučit 4 kolena + 4x step kick box klasicky i když mimo hudbu - zbytek došlapu - a poté zrychlit strédl. Z RPT knne up samozřejmě mohu udělat i něco jiného (např. knne up na step, side to side ze stepu dolů, salza zášlap a knne up zpět .samozřejmě se musím trefit do dob. KAŽDÝ MÁ JINÝ VKUS A KAŽDÝ SI SESTAVU MUSÍ UŠIT NA SVÉ TĚLO. TAK HURÁ DOTOHO.

Autor: Artep
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10484x)
diskuze
22. září 2005

Jeden staci (janah)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10490x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 9807x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]