Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (3)
24. listopad 2006

Warm up na stepy;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12532x)
diskuze
7. září 2006

Rozcvička;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13080x)
diskuze (2)
4. duben 2006

Double 2 (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12097x)
diskuze
14. březen 2006

Double stepík (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11809x)
diskuze
16. prosinec 2005

Vesele před Vánoci (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12335x)
diskuze (5)
18. listopad 2005

Step pro všechny (Alice)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12618x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11307x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11057x)
diskuze
23. září 2005
Tisk

dance - step


 1.
mambo přes roh stepu / P posunu se na levou stranu stepu, ale opět čelem ke stepu (k mé osobě je step vertikálně) 1-4 volně
pivot / P klasický 5-8
2 kroky po stepu a dolů před step (domů) /P vracím se zpět (step horizontálně) 9-12
double lift / P 1 s výskokem, 2 klasicky 13-18 1 vzpažit, 2 upažit
2x stomp single 1 na stepu a zadním překřížením přejdu za step, 2 na zemi za stepem 19-24 volně
2x baisic 1 turn 180° zpět před step (domů), 2 klasicky 25-32 1 volně , 2 kruh
 2.
to celé opakuj od levé nohy
 3.
2 kroky diagonálně přes step P/L první na levou stranu stepu, druhý na zem 1-2 volně
2 kroky na zemi turn o 180° P/L otočím se čelem ke stepu ( točím směrem za levým ramenem - ven ) 3-4
opakuji 2 kroky přes step P/L první na levou stranu stepu , druhý na zem 5-6
2 kroky na zemi turn o 180° P/L otočím čelem ke stepu - vrátila jsem se zpět (domů) ( opět točím ven za levým ramenem ) 7-8
RPT knne up prvním otočím o 180°,a posledním vrátím zpět 9-16
4x step kick do čtverce (box) 16-32
 4.
to celé opakuj od levé nohy

RPT knne up muhu změnit na 4 kolena a tím páde mohu změnit i 4x step kick box tak ,že po prvním kicku zrychlím stredl march (step mezi nohama ) ze dvou dob na jednu dobu. po druhém kicku sestoupím za step klasicky na dvě doby, po třetím kicku opět zrychlím strédl march a konečně po čtvrtém kicku opět klasicky sejdu před step. Vykouzlím tím jednoduchým způsobem crosfázi. Doporučuji naučit 4 kolena + 4x step kick box klasicky i když mimo hudbu - zbytek došlapu - a poté zrychlit strédl. Z RPT knne up samozřejmě mohu udělat i něco jiného (např. knne up na step, side to side ze stepu dolů, salza zášlap a knne up zpět .samozřejmě se musím trefit do dob. KAŽDÝ MÁ JINÝ VKUS A KAŽDÝ SI SESTAVU MUSÍ UŠIT NA SVÉ TĚLO. TAK HURÁ DOTOHO.

Autor: Artep
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 11522x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10799x)
diskuze (2)
16. červen 2005

dance- step (Petra - Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11273x)
diskuze
7. květen 2004

květen 2004 (Jana)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13768x)
diskuze
29. říjen 2003

Step for NOVEMBER (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14004x)
diskuze (2)
12. červen 2003

Step by step (Lulu)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14543x)
diskuze (2)
30. duben 2003

Dance-step (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14047x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]