Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (2)
15. listopad 2005

Listopadová rozcvička (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10062x)
diskuze (6)
13. listopad 2005

My choreography (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11085x)
diskuze (3)
11. listopad 2005

(-;Hi-Lo Fičák;-))) (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9538x)
diskuze
9. listopad 2005

P-class s gumičkami (Veronika)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11538x)
diskuze (1)
9. listopad 2005

Mamboleo (Veronika Havlínová)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9810x)
diskuze (2)
6. listopad 2005

Listopadový nápad (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9574x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11044x)
diskuze
23. říjen 2005

Na vybláznenie (mischela)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9143x)
diskuze
20. říjen 2005
Tisk

Aerobik je prostě droga;-)


 1.
Tap R,L (nebo lunge front) front 1-4
Step knee-up R (můžeš přidat do kroku otočku:pravou krok vpřed,levou koleno nahoru a zároveň se otočím doleva o360°) front (turn 360°) 5-6
Step knee-up L 7-8
V-step R 1-4
V-step R (1.Véčko můžeš točit o 360°,nebo můžeš pomalu točit obě Véčka 1x o360°) 5-8
Mambo R front 1-2
Chasse R back 3-4
Mambo L(můžeš vyměnit za pivot levou vzad a otočit dopředu) back 5-6
Step front L (krok vpřed L a přinožit R) 7-8
Step Knee-up L front nebo dia 1-4
Step knee-up R front nebo dia 5-8
 2.
Mambo back L (6dob.) 1-6
Leg-curle L 7-8
Leg-curle R-turn-L right 1-4
Double leg-curle cross back R 5-8
Grapevine L 1-4
Grapevine R 5-8
Reggee L 1-4
Straddle L (můžeš otočit o 360°) 5-8

Protože mám v hodině "dračice" (holky, které chodí už dlouho a chtějí náročnější choreografie) i začátečníky, musím si připravit vždy sestavu, ve které můžu přidat otočku nebo nemusím, každá cvičenka si pak podle náročnosti vybere, kterou otočku chce dělat, nebo může vypustit všechny, pokaždé vyjde stejná noha dračicím i začátečníkům;-) Takže si vyberte každá, co je Vám libo, a pěkně si zacvičte. Malenka

Autor: Malenka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10377x)
diskuze (1)
19. říjen 2005

Říjnová mňamka (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9408x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10850x)
diskuze (1)
14. říjen 2005

Taneční říjen (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9180x)
diskuze
23. září 2005

dance - step (Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11299x)
diskuze
22. září 2005

Jeden staci (janah)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11308x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10598x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]