Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (2)
15. listopad 2005

Listopadová rozcvička (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9313x)
diskuze (6)
13. listopad 2005

My choreography (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 10229x)
diskuze (3)
11. listopad 2005

(-;Hi-Lo Fičák;-))) (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8770x)
diskuze
9. listopad 2005

P-class s gumičkami (Veronika)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10628x)
diskuze (1)
9. listopad 2005

Mamboleo (Veronika Havlínová)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9086x)
diskuze (2)
6. listopad 2005

Listopadový nápad (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8745x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10196x)
diskuze
23. říjen 2005

Na vybláznenie (mischela)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8386x)
diskuze
20. říjen 2005
Tisk

Aerobik je prostě droga;-)


 1.
Tap R,L (nebo lunge front) front 1-4
Step knee-up R (můžeš přidat do kroku otočku:pravou krok vpřed,levou koleno nahoru a zároveň se otočím doleva o360°) front (turn 360°) 5-6
Step knee-up L 7-8
V-step R 1-4
V-step R (1.Véčko můžeš točit o 360°,nebo můžeš pomalu točit obě Véčka 1x o360°) 5-8
Mambo R front 1-2
Chasse R back 3-4
Mambo L(můžeš vyměnit za pivot levou vzad a otočit dopředu) back 5-6
Step front L (krok vpřed L a přinožit R) 7-8
Step Knee-up L front nebo dia 1-4
Step knee-up R front nebo dia 5-8
 2.
Mambo back L (6dob.) 1-6
Leg-curle L 7-8
Leg-curle R-turn-L right 1-4
Double leg-curle cross back R 5-8
Grapevine L 1-4
Grapevine R 5-8
Reggee L 1-4
Straddle L (můžeš otočit o 360°) 5-8

Protože mám v hodině "dračice" (holky, které chodí už dlouho a chtějí náročnější choreografie) i začátečníky, musím si připravit vždy sestavu, ve které můžu přidat otočku nebo nemusím, každá cvičenka si pak podle náročnosti vybere, kterou otočku chce dělat, nebo může vypustit všechny, pokaždé vyjde stejná noha dračicím i začátečníkům;-) Takže si vyberte každá, co je Vám libo, a pěkně si zacvičte. Malenka

Autor: Malenka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 9622x)
diskuze (1)
19. říjen 2005

Říjnová mňamka (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8704x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 9898x)
diskuze (1)
14. říjen 2005

Taneční říjen (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8388x)
diskuze
23. září 2005

dance - step (Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10486x)
diskuze
22. září 2005

Jeden staci (janah)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10490x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 9808x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]