Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
23. březen 2006

Neco jednoduchecho na zahrati (Gabi)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11045x)
diskuze (4)
16. březen 2006

JEDNODUCHÁ CHOREOGRAFIE (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12998x)
diskuze
14. březen 2006

Double stepík (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11698x)
diskuze (3)
28. únor 2006

Jen tak pro radost (Barča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11121x)
diskuze (2)
19. únor 2006

Učarovala mi Charlotte Anderson (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11607x)
diskuze (3)
17. únor 2006

Taneční únor (Barča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10877x)
diskuze (7)
13. leden 2006

Dance aerobic (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 21725x)
diskuze
6. leden 2006

Každý něco ;o) (R.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10410x)
diskuze (1)
6. leden 2006

Má troška do mlýna:o) (R.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10249x)
diskuze
16. prosinec 2005

Vesele před Vánoci (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12222x)
diskuze
16. prosinec 2005

paráda (Luca)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11926x)
diskuze (2)
4. prosinec 2005

Check your muscles ! (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12885x)
diskuze
20. listopad 2005

Everybody cha cha (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12049x)
diskuze
19. listopad 2005

Zatočíme se špeky, svaly budou navěky (Alice)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12483x)
diskuze (5)
18. listopad 2005
Tisk

Step pro všechny


 1.
A step R tam a L zpět R, L 1-8 výchozí pozice - step na výšku, stojíme pravým bokem vlevo dole vedle stepu
1/2 A step (tj. R na step) R 1-2
straddle march R 3-6
straddle jump (nebo march pro začátečníky) R, L 7-8
4x lunge side R, L, R, L 1-8
dokončení 1/2 A step R 1-2 pravou nohou sejdeme ze stepu, takže stojíme levým bokem vpravo dole vedle stepu
mambo R vzad a R vpřed, chacha R 3-8
 2.
Opakujeme celé od levé nohy
 3.
V step (točený) R, L 1-8 při V stepu jdou obě nohy na step, takže se musíme natočit o 90 stupňů
step knee up repeater (po pokročilejší nůžky) R 1-8
over step R tam a L zpět R, L 1-8
R na step, L leg curl, R knee up R, L , R 1-4
 4.

Přeji pěkné cvičení. Pokud by Vám něco nebylo jasné, tak napište. Vše ráda vysvětlím.

Autor: Alice
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 12519x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]