Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (3)
24. listopad 2006

Warm up na stepy;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12218x)
diskuze
7. září 2006

Rozcvička;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12758x)
diskuze (2)
4. duben 2006

Double 2 (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11753x)
diskuze
14. březen 2006

Double stepík (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11436x)
diskuze
16. prosinec 2005

Vesele před Vánoci (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11960x)
diskuze (5)
18. listopad 2005
Tisk

Step pro všechny


 1.
A step R tam a L zpět R, L 1-8 výchozí pozice - step na výšku, stojíme pravým bokem vlevo dole vedle stepu
1/2 A step (tj. R na step) R 1-2
straddle march R 3-6
straddle jump (nebo march pro začátečníky) R, L 7-8
4x lunge side R, L, R, L 1-8
dokončení 1/2 A step R 1-2 pravou nohou sejdeme ze stepu, takže stojíme levým bokem vpravo dole vedle stepu
mambo R vzad a R vpřed, chacha R 3-8
 2.
Opakujeme celé od levé nohy
 3.
V step (točený) R, L 1-8 při V stepu jdou obě nohy na step, takže se musíme natočit o 90 stupňů
step knee up repeater (po pokročilejší nůžky) R 1-8
over step R tam a L zpět R, L 1-8
R na step, L leg curl, R knee up R, L , R 1-4
 4.

Přeji pěkné cvičení. Pokud by Vám něco nebylo jasné, tak napište. Vše ráda vysvětlím.

Autor: Alice
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 12288x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10971x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10745x)
diskuze
23. září 2005

dance - step (Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11234x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10555x)
diskuze (2)
16. červen 2005

dance- step (Petra - Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 10937x)
diskuze
7. květen 2004

květen 2004 (Jana)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13459x)
diskuze
29. říjen 2003

Step for NOVEMBER (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13698x)
diskuze (2)
12. červen 2003

Step by step (Lulu)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14079x)
diskuze (2)
30. duben 2003

Dance-step (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13720x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]