Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
8. březen 2001

Březen - Petra (Petra)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12591x)
diskuze
26. únor 2001

Maximální nasazení (Strakoš, Holzer, Valouch)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 14517x)
diskuze (1)
22. únor 2001

Latino AE Hanky Kynychové (Hanka Kynychová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 16059x)
diskuze
16. únor 2001

Únor - Katka (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12239x)
diskuze
6. únor 2001

Posilování se stepem (Katka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 15659x)
diskuze
5. únor 2001

Útok na stehna a hýždě ;-) (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 18823x)
diskuze
30. leden 2001

AE pro seniory (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13137x)
diskuze
26. leden 2001

Basic hi-low (Martina)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12982x)
diskuze
24. leden 2001

Pro hezký zadeček :-) (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15331x)
diskuze
22. leden 2001

V curl (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12680x)
diskuze
18. leden 2001

AE Class Ivany Králové (Ivana Králová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13624x)
diskuze
18. leden 2001
Tisk

Fun in 2001


1.
V step R 1-4 obě vzpažit, spojit nad hlavou (1-2), připažit (3-4)
step touch R 1-8 R upažit, L upažit pokrčmo, naopak (1-2), R šikmo dolů, L upažit pokrčmo, naopak (3-4), celé ještě jednou
hop R, L 1-4 R předpažit (1-2), L předpažit (3-4)
lunge side R, L 1-4 box šikmo vpřed
leg curl R, L 1-4 biceps
ragge step (může být high) R 2x 1-8 přirozeně
2.
step front knee up double 1-4 zhora stáhnout
reverse L 1-4 přirozeně
grapevine R 1-4 přirozeně
tap side L 1-2 upažit L
tap front L 1-2 předpažit L
grapevine L 1-4 přirozeně
tap side R 1-2 upažit R
tap front R 1-2 předpažit R
ponny R, L 1-8 přirozeně
3.
1/2 reverze R 1-2 přirozeně
chasse front R, L 1-4 přirozeně
pivot turn R 1-4 přirozeně
jamping jack 3x 1-6 vzpažit spojené, kruhem dolů každá zvlášť
lunge back R, L 1-4 vzpažit obě
kick side R, L 1-4 R upažit, L upažit pokrčmo a naopak
lange back L, R 1-4 vzpažit obě
kick side L, R 1-4 L upažit, R upažit pokrčmo a naopak
Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 13445x)
diskuze
17. leden 2001

XMAS TIME ! (Martina)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13237x)
diskuze
16. leden 2001

V-grape (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12939x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]