Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
25. září 2006

P-Class choreografie (Jurasek:-))

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12666x)
diskuze
7. září 2006

Rozcvička;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13170x)
diskuze (6)
27. srpen 2006

Vystoupení aerobiku pro zacatecniky na song Bailando (Katuschka88)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13279x)
diskuze
15. srpen 2006

agustovaa (janah)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10523x)
diskuze
3. srpen 2006

Letní:-) (Věrka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10521x)
diskuze
23. červenec 2006

Letní řádění (Martina )

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 21153x)
diskuze
27. červen 2006

Než odjedete na dovču!! (Radula)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10783x)
diskuze (5)
26. červen 2006

Great warm up (Kris)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 20726x)
diskuze
14. červen 2006

Předprázdninová (Věrka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10892x)
diskuze (4)
4. květen 2006

Veselý máj (Věrka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11237x)
diskuze
3. květen 2006

ta dnešní (Luca Fuchsova)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10849x)
diskuze
30. duben 2006
Tisk

Ponnies


 1.
grape-končící ponny R 1-4 up (až na 3.a 4.dobu)
ponny L 5-6 down
ponny R 7-8 up (+slowly down)
grape-končící ponny L 1-4 up (až na 3.a 4.dobu)
ponny R 5-6 down
ponny L 7-8 up (+slowly down)
march R 1-3
tap side L 4-5 stranou
překrok (R nohou na L stranu) R 6
step knee up (otočí mě dozadu) L 7-8
scissors R 1-2
march L 3-4
pivot (otočí mě znovu dozadu) L 5-8 rotace nad hlavou
 2.
twist front (začínám čelem vzad) L/R 1-8 křížím dole
V-step (čelem vpřed) L 1-2 up do véčka
turn (čelem vpravo) L 3-4 křížím přes boky
reverse L 5-8 down do véčka
kick-ball-change L 1-2
kick-ball-change L 3-4
leg-curl (otočí mě dopředu) L 5-8 křížím dole
samba (mambo side) L 1-8 jako letadlo:)
 3.
jumping jacks 1-4 shora dolů...
cross front R/L 5-8 down do véčka
jumping jack 1-2 shora dolů
cross front R 3-4 down do véčka
jumping jack 5-6 shora dolů
cross front L 7-8 down do véčka
cross back (do L-ka-vpravo a dozadu) R/L 1-4 křížím dole
ponny (do L-ka zpět-dopředu a vlevo) R/L 5-8 up-side to side
cross back (do L-ka-vlevo a dozadu) L/R 1-4 křížím dole
ponny (do L-ka-dopředu a vpravo) L/R 5-8 up-side to side

Doufám že je aspoň malinko pochopitelná, nemám se zapisováním choreografií žádné zkušenosti...Kdyžtak dejte vědět, kdyby byl nějakej problém:) Jinak ke cross front: z jumping jacku dělám rovnou cross a potom tap zpátky, není to klasický step a cross... Letadlo: myslela jsem tím paže jako při plavání kraula, akorát více rozšířené...jak vám to vyjde:)

Autor: Kris
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10435x)
diskuze
27. duben 2006

Pro začátečníky (Bohumír Sláma)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11695x)
diskuze
6. duben 2006

Jarní energie (Bája)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11117x)
diskuze (2)
4. duben 2006

Double 2 (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12189x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]