Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
8. březen 2001

Březen - Petra (Petra)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12253x)
diskuze
26. únor 2001

Maximální nasazení (Strakoš, Holzer, Valouch)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 14198x)
diskuze (1)
22. únor 2001

Latino AE Hanky Kynychové (Hanka Kynychová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 15746x)
diskuze
16. únor 2001

Únor - Katka (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11927x)
diskuze
6. únor 2001

Posilování se stepem (Katka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 15333x)
diskuze
5. únor 2001

Útok na stehna a hýždě ;-) (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 18484x)
diskuze
30. leden 2001

AE pro seniory (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12795x)
diskuze
26. leden 2001

Basic hi-low (Martina)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12626x)
diskuze
24. leden 2001

Pro hezký zadeček :-) (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14979x)
diskuze
22. leden 2001
Tisk

V curl


1.
step touch 3x R front 1-6 R upažit, L upažit pokrčmo a naopak 3x
tap side L 1-2 L upažit, R upažit pokrčmo
grapevine dia back L, R 1-8 star
leg curl L, R 1-4 triceps
V step R 1-4 předpažit pokrčmo, obě ruce na L, R stranu prostřídat
ragge (může být high) 2x R 1-8 přirozeně
2.
step touch double R 1-4 upažit, připažit
V curl L 1-8 biceps
step touch double R 1-4 upažit, připažit
V curl R 1-8 biceps
L step R 1-8 překřížit na prsou, vzpažit, upažit, připažit
3.
lunge side R, L 1-4 vzpažit šikmo cross
lunge side double R 1-4 vzpažit šikmo cross
grapevine R 1-4 přirozeně
ponny L, R 1-4 ruce za hlavu
grapevine L 1-4 přirozeně
ponny R, L 1-4 obě za hlavu
plie R, L 1-8 předpažit
Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 12388x)
diskuze
18. leden 2001

AE Class Ivany Králové (Ivana Králová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13285x)
diskuze
18. leden 2001

Fun in 2001 (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13138x)
diskuze
17. leden 2001

XMAS TIME ! (Martina)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12866x)
diskuze
16. leden 2001

V-grape (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12634x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]