Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (4)
8. duben 2007

aerobic (martina )

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11768x)
diskuze (7)
6. duben 2007

Jarní choreo (Hanka F.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8789x)
diskuze (1)
5. duben 2007

Just dance (Zuzana P. (zude))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9608x)
diskuze
11. březen 2007

Jedna z prvních (Monča)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 10288x)
diskuze
10. březen 2007

Dance choreo (Renča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9747x)
diskuze (5)
3. březen 2007

For kids ;-) (Kris)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9172x)
diskuze (2)
2. březen 2007

Jarní P-class (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10286x)
diskuze (7)
29. leden 2007
Tisk

Rozpumpuj to :-) !


 1.
Chassé zášlap, mambo, pivot L, R, R 1-8 chassé - rozpažit nebo opsat kruh, mambo - 1 paži předpažit a druhou zapažit
March front, 2 x step touch R, L, R 2-8 step touch R ruksa nahoru, L ruka nahoru
1 s step touch, 1 x grapevine L, R 3-8 step touch tlesk
3 x step touch kick side R, L, R 4-8
 2.
1 x side to side, travel, 1 x knee up výskok R, L 1-8
stomp side, V step, 1 x plie na 2 doby R, R, L 2-8 plie - ruce půlkruhem nahoru, středem dolů, dlaně k sobě
4 x grapevine turn L, L, R, R 3-8, 4-8
 3.
horse s výskokem, mambo front L, R 1-8 při výskoku ruce nahoru
4 x leg curl dia front R, L, R, L 2-8
2 x knee up R, L, 3-8 ruce nahoru
4 x ponnie back R, L, R, L 4-8 dlaně k sobě a hmitám nahoru dolů

I. blok - jeden step touch kick samozřejmě patří do 3-8, napsala jsem to takto pro lepší pochopení. Tento blok cvičíme od levé i od pravé. II. blok cvičíme pouze od pravé, grapevine turn - 1 x grapevine, otočím a jdu 1 x grapevine zády, zpět 1 x zády, otočit a poslední grapevine čelem. Vždy je nechám dělat 4 x grapevine a ukážu. Prozatím se chytili všichni. I začátečníci :-)). III. blok cvičíme od levé i od pravé

Autor: Bája
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10900x)
diskuze (2)
1. leden 2007

Novoroční (Věrka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9847x)
diskuze (3)
24. listopad 2006

Warm up na stepy;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12268x)
diskuze (9)
14. listopad 2006

Taky zkusím přidat (Zdeňka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10411x)
diskuze (12)
9. listopad 2006

HI/LOW Tanec:-) (Jurasek:-))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10605x)
diskuze (5)
6. listopad 2006

P-Class nebo Easy Aerobic Mix:-) (Jurasek:-))

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12616x)
diskuze (3)
28. říjen 2006

Jdem se zahřát! (Marťa)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9863x)
diskuze (2)
18. říjen 2006

Ta první (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9928x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]