2. březen 2007Jarní P-class
| 1. |
| 1/2 L step |
R |
1-6 |
|
| překrok, side to side, překrok (turn) |
L, R |
7-12 |
|
| step knee up (dia) |
R |
13-16 |
|
| plie + stop |
L |
1-4 |
|
| open jogging + tempo ( v plie) |
L |
5-8 |
|
|
| 2. |
| plie L heel up 4x tempo + turn 45° |
L |
1-8 |
|
| plie L heel up 4 x tempo + turn 45° |
L |
1-8 |
|
| plie L heel up 4x tempo + turn do výpadu |
|
1-8 |
|
| tempo down ve výpadu |
|
1-8 |
|
|
| 3. |
| ve výpadu (L back) - down + knee up |
2x L |
1-8 |
|
| knee up + stop (výdrž) |
L |
1-8 |
|
| leg lift side + knee up |
L |
1-16 |
|
|
.. a pak celé od levé, tzn. že budete posilovat na pravou stranu :-) | | Autor: K. | | <-- náhled choreografie |  |
|
| | Upozornění | | | | Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme |
|
|
|
přidat vlastní choreo
