Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (4)
8. duben 2007

aerobic (martina )

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11125x)
diskuze (7)
6. duben 2007

Jarní choreo (Hanka F.)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8243x)
diskuze (1)
5. duben 2007

Just dance (Zuzana P. (zude))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9043x)
diskuze
11. březen 2007

Jedna z prvních (Monča)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 9471x)
diskuze
10. březen 2007

Dance choreo (Renča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9161x)
diskuze (5)
3. březen 2007

For kids ;-) (Kris)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 8549x)
diskuze (2)
2. březen 2007
Tisk

Jarní P-class


 1.
1/2 L step R 1-6
překrok, side to side, překrok (turn) L, R 7-12
step knee up (dia) R 13-16
plie + stop L 1-4
open jogging + tempo ( v plie) L 5-8
 2.
plie L heel up 4x tempo + turn 45° L 1-8
plie L heel up 4 x tempo + turn 45° L 1-8
plie L heel up 4x tempo + turn do výpadu 1-8
tempo down ve výpadu 1-8
 3.
ve výpadu (L back) - down + knee up 2x L 1-8
knee up + stop (výdrž) L 1-8
leg lift side + knee up L 1-16

.. a pak celé od levé, tzn. že budete posilovat na pravou stranu :-)

Autor: K.
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 9634x)
diskuze (7)
29. leden 2007

Rozpumpuj to :-) ! (Bája)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10258x)
diskuze (2)
1. leden 2007

Novoroční (Věrka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9205x)
diskuze (3)
24. listopad 2006

Warm up na stepy;) (Kris)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11615x)
diskuze (9)
14. listopad 2006

Taky zkusím přidat (Zdeňka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9774x)
diskuze (12)
9. listopad 2006

HI/LOW Tanec:-) (Jurasek:-))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10009x)
diskuze (5)
6. listopad 2006

P-Class nebo Easy Aerobic Mix:-) (Jurasek:-))

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11945x)
diskuze (3)
28. říjen 2006

Jdem se zahřát! (Marťa)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9178x)
diskuze (2)
18. říjen 2006

Ta první (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9230x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]