Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (3)
9. leden 2011

Povánoční (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 5565x)
diskuze
7. říjen 2010

Dynamo pro studený podzim (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 5690x)
diskuze
27. červen 2010

Hot summer 2010 (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 5937x)
diskuze
30. leden 2010

Burn it with dumbells (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 6164x)
diskuze (2)
14. červen 2009

Cardio p-class (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 8065x)
diskuze
19. duben 2009

Jarní vzpruha (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 7774x)
diskuze
22. březen 2009

Inspirace kick-box (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 6785x)
diskuze
26. červen 2008

P-class for summer (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 9129x)
diskuze
10. únor 2008

P-class, gumy (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10574x)
diskuze (2)
2. březen 2007
Tisk

Jarní P-class


 1.
1/2 L step R 1-6
překrok, side to side, překrok (turn) L, R 7-12
step knee up (dia) R 13-16
plie + stop L 1-4
open jogging + tempo ( v plie) L 5-8
 2.
plie L heel up 4x tempo + turn 45° L 1-8
plie L heel up 4 x tempo + turn 45° L 1-8
plie L heel up 4x tempo + turn do výpadu 1-8
tempo down ve výpadu 1-8
 3.
ve výpadu (L back) - down + knee up 2x L 1-8
knee up + stop (výdrž) L 1-8
leg lift side + knee up L 1-16

.. a pak celé od levé, tzn. že budete posilovat na pravou stranu :-)

Autor: K.
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 9620x)
diskuze (5)
6. listopad 2006

P-Class nebo Easy Aerobic Mix:-) (Jurasek:-))

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11932x)
diskuze
25. září 2006

P-Class choreografie (Jurasek:-))

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11633x)
diskuze (2)
4. prosinec 2005

Check your muscles ! (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 11887x)
diskuze
9. listopad 2005

P-class s gumičkami (Veronika)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10782x)
diskuze
22. září 2005

Jeden staci (janah)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 10644x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]