30. leden 2010Burn it with dumbells
1. |
V step + double stomp bck |
R |
1-8 |
R up + pokrčit, L up + pokrčit, obě front 2x |
1/2 mambo +1/2 reverze |
R |
1-8 |
volně |
scoop fwd + knee up open, plie |
R |
1-8 |
obě nahoru, u knee a plie upažit |
ponny bwd + tempo ponny |
L |
1-8 |
volně | |
2. |
step knne up rep. (+ hned pokračujeme....) |
R |
1-8 |
biceps |
step tap rep. (+ hned pokračujeme) |
R |
1-8 |
triceps |
výpad 4x dole |
R |
1-8 |
předpažit, vzpažit, předpažit |
step leg lift back 3x + vyměnit nohy |
R |
1-8 |
rozpažit |
stejně od L |
|
|
| |
| Autor: K. | <-- náhled choreografie |  |
|
| Upozornění | | Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme |
|
|
|