Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
29. květen 2001

Choreografie pro LOW-HIGH (Šárka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12597x)
diskuze
29. květen 2001

Step (Dimitris Koutras) (Dimitris Koutras)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14956x)
diskuze
29. květen 2001

Fun Flow High Low (Charlotte Anderson) (Charlotte Andersson)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13143x)
diskuze
18. květen 2001

Low aerobik od Míši (Míša)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 21177x)
diskuze
16. květen 2001

Jog and hold (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11714x)
diskuze
11. květen 2001

Body tone - záda, paže (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13846x)
diskuze
4. květen 2001

Ae class for May (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12018x)
diskuze
27. duben 2001

April´s combos (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12577x)
diskuze
20. duben 2001
Tisk

Feel your body !


1.
step touch front R, L 1-8 svícen
leg curl R, L 1-8 biceps
leg curl 4x R 1-8 biceps
leg curl 4x L 1-8 biceps
2.
to samé od levé nohy, zpět      
3.
step touch double R 1-4 vzpažit, připažit
V step L 1-4 star
reverse L 1-4 star (nebo přirozeně)
step touch double L 1-4 vzpažit, připažit
lunge side R, L 1-8 cross předpažit L, R
lunge side double R, L 1-8 cross předpažit L, R
4.
squat tempo (3x) R + přeskok na L 1-8 přirozeně
squat tempo (3x) L + přeskok na R 1-8 přirozeně
double jacks 4x 1-16 v bok


1. a 2. kombinace se naučí velmi rychle, protože jsou jednoduché a vlastně stejné, akorát při 2. se jde vzad. Kdyý choreografii naučím, zpomalím hudbu a na kotníky nasadím gumičky. Několikrát zopakuji na pravou a levou nohu, buď na konci nebo mezi opakování vkládám posilování - leg lift, leg curl a zanožování.
Jestliže něčemu nerozumíte, ozvěte se a já se pokusím vysvětlit :-)

Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 13996x)
diskuze
11. duben 2001

AE-Class Workout (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13490x)
diskuze
4. duben 2001

Have a fun with V step ! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12664x)
diskuze
27. březen 2001

Petra na duben (Petra)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12562x)
diskuze
23. březen 2001

Warm up a Hi-low do Daniely (Daniela (SRN))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13398x)
diskuze
23. březen 2001

1,5 hodinový P-class (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13610x)
diskuze
15. březen 2001

Let´s get it! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13194x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]