Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
29. květen 2001

Choreografie pro LOW-HIGH (Šárka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11586x)
diskuze
29. květen 2001

Step (Dimitris Koutras) (Dimitris Koutras)

STEP| Čtenost (zobrazeno 13763x)
diskuze
29. květen 2001

Fun Flow High Low (Charlotte Anderson) (Charlotte Andersson)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12130x)
diskuze
18. květen 2001

Low aerobik od Míši (Míša)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 19887x)
diskuze
16. květen 2001

Jog and hold (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10729x)
diskuze
11. květen 2001

Body tone - záda, paže (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12777x)
diskuze
4. květen 2001

Ae class for May (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 10945x)
diskuze
27. duben 2001

April´s combos (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11594x)
diskuze
20. duben 2001
Tisk

Feel your body !


1.
step touch front R, L 1-8 svícen
leg curl R, L 1-8 biceps
leg curl 4x R 1-8 biceps
leg curl 4x L 1-8 biceps
2.
to samé od levé nohy, zpět      
3.
step touch double R 1-4 vzpažit, připažit
V step L 1-4 star
reverse L 1-4 star (nebo přirozeně)
step touch double L 1-4 vzpažit, připažit
lunge side R, L 1-8 cross předpažit L, R
lunge side double R, L 1-8 cross předpažit L, R
4.
squat tempo (3x) R + přeskok na L 1-8 přirozeně
squat tempo (3x) L + přeskok na R 1-8 přirozeně
double jacks 4x 1-16 v bok


1. a 2. kombinace se naučí velmi rychle, protože jsou jednoduché a vlastně stejné, akorát při 2. se jde vzad. Kdyý choreografii naučím, zpomalím hudbu a na kotníky nasadím gumičky. Několikrát zopakuji na pravou a levou nohu, buď na konci nebo mezi opakování vkládám posilování - leg lift, leg curl a zanožování.
Jestliže něčemu nerozumíte, ozvěte se a já se pokusím vysvětlit :-)

Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 12950x)
diskuze
11. duben 2001

AE-Class Workout (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12477x)
diskuze
4. duben 2001

Have a fun with V step ! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11581x)
diskuze
27. březen 2001

Petra na duben (Petra)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11543x)
diskuze
23. březen 2001

Warm up a Hi-low do Daniely (Daniela (SRN))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12357x)
diskuze
23. březen 2001

1,5 hodinový P-class (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12571x)
diskuze
15. březen 2001

Let´s get it! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12243x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]