Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
29. květen 2001

Choreografie pro LOW-HIGH (Šárka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12344x)
diskuze
29. květen 2001

Step (Dimitris Koutras) (Dimitris Koutras)

STEP| Čtenost (zobrazeno 14672x)
diskuze
29. květen 2001

Fun Flow High Low (Charlotte Anderson) (Charlotte Andersson)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12898x)
diskuze
18. květen 2001

Low aerobik od Míši (Míša)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 20837x)
diskuze
16. květen 2001
Tisk

Jog and hold


1.
double step touch R 1-4 star
V step L 1-4 L up, R up, L down, R down
reverse L 1-4 L up, R up, L down, R down
basic step L 1-4 vzpažit
step touch L, R 1-8 vzpažit, připažit
double step touch L 1-4 star
V step R 1-4 svícen
2.
lunge side R, L 1-8 přirozeně
knee up rep. R 1-8 R stáhnout ke koleni
grapevine L, R 1-8 přirozeně
leg curl L, R 1-8 biceps
4.
jog and hold, go front R, L 1-8 přirozeně
double jack 2x 1-8 v bok
jog and hold, go back L, R 1-8 přirozeně
double jack 2x 1-8 v bok
Tato choreografie je sice uvedena pod hi-low, ale velmi dobře se dá použít pro P-class, stačí si vzít na kotníky gumičky; důležité je ale hlídat si záda - zejména u basic stepu a joggingu, však to znáte .-) U poslední kombinace se zastavím u kroku jog ang hold - poskokem na jedné noze jdu dopředu a zdržím se na dvě doby - takový pomalý jogging s tím, že koleno zvednu nahoru (knee up); poslední krok zakončím seskokem na 8. dobu. Jinak je snad všechno jasné :-)

Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 11481x)
diskuze
11. květen 2001

Body tone - záda, paže (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13495x)
diskuze
4. květen 2001

Ae class for May (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11720x)
diskuze
27. duben 2001

April´s combos (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12318x)
diskuze
20. duben 2001

Feel your body ! (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13698x)
diskuze
11. duben 2001

AE-Class Workout (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 13187x)
diskuze
4. duben 2001

Have a fun with V step ! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12407x)
diskuze
27. březen 2001

Petra na duben (Petra)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12262x)
diskuze
23. březen 2001

Warm up a Hi-low do Daniely (Daniela (SRN))

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 13105x)
diskuze
23. březen 2001

1,5 hodinový P-class (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13344x)
diskuze
15. březen 2001

Let´s get it! (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12912x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]