18. květen 2001Low aerobik od Míši
| 1. |
| step cross front |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
| mambo |
R |
1-4 |
vzpažit, spojit |
| pivot |
R |
1-4 |
ruce spojené v předpažení |
| step cross back |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
| knee up out (open) |
R, L |
1-4 |
obloukem proti pohybu nohou |
| knne up in |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
| lunge side |
R, L |
1-4 |
předpažovat |
| lunge back |
R, L |
1-4 |
předpažovat | |
| 2. |
| chasse |
R |
1-4 |
oblouk |
| leg curl |
R, L |
1-4 |
biceps |
| mambo side |
R |
1-4 |
jedna ruka upažené |
| jack turn 180° |
2x |
1-4 |
přirozeně |
| (zády) grapevine |
R |
1-4 |
vzpažovat |
| V step |
R |
1-4 |
upaž, vzpaž, upaž, vzpaž |
| twist |
|
1-4 |
volně |
| knee up turn 180° |
R, L |
1-4 |
přirozeně | |
Je to celkem jednoduchá choreografie, dají se tam zařadit prvky high aerobiku pro toho, kdo by chtěl:
1. kombinace:
místo step cross front ponny cross front
step cross back ponny cross back
2. kombinace:
místo grapevine skákaný grape
V step V step hop hop
| | Autor: Míša | | <-- náhled choreografie |  |
|
| | Upozornění | | | | Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme |
|
|
|
přidat vlastní choreo
