18. květen 2001Low aerobik od Míši
1. |
step cross front |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
mambo |
R |
1-4 |
vzpažit, spojit |
pivot |
R |
1-4 |
ruce spojené v předpažení |
step cross back |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
knee up out (open) |
R, L |
1-4 |
obloukem proti pohybu nohou |
knne up in |
R, L |
1-4 |
přirozeně |
lunge side |
R, L |
1-4 |
předpažovat |
lunge back |
R, L |
1-4 |
předpažovat | |
2. |
chasse |
R |
1-4 |
oblouk |
leg curl |
R, L |
1-4 |
biceps |
mambo side |
R |
1-4 |
jedna ruka upažené |
jack turn 180° |
2x |
1-4 |
přirozeně |
(zády) grapevine |
R |
1-4 |
vzpažovat |
V step |
R |
1-4 |
upaž, vzpaž, upaž, vzpaž |
twist |
|
1-4 |
volně |
knee up turn 180° |
R, L |
1-4 |
přirozeně | |
Je to celkem jednoduchá choreografie, dají se tam zařadit prvky high aerobiku pro toho, kdo by chtěl:
1. kombinace: místo step cross front ponny cross front step cross back ponny cross back
2. kombinace: místo grapevine skákaný grape V step V step hop hop
| Autor: Míša | <-- náhled choreografie |  |
|
| Upozornění | | Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme |
|
|
|