Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
28. srpen 2001

Low AE - P-class (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13441x)
diskuze
20. srpen 2001

Simple and fun (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12107x)
diskuze
14. srpen 2001

Bodystyling - činky, gumy (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 21772x)
diskuze
1. srpen 2001

Srpen AE Class (Katka)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12219x)
diskuze
25. červenec 2001

Hi-lo Míša (Míša)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11659x)
diskuze
24. červenec 2001

Aerobic Mix 5 (Z. Vitáková) (Zdenka Vitáková)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 16486x)
diskuze
18. červenec 2001

Hi-lo for summer (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11474x)
diskuze
4. červenec 2001

Calves (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12933x)
diskuze
2. červenec 2001
Tisk

Have a dance


1.
warm up
march front R 1-4
knee up L, R, L 5-8
march back L 1-4
knee up R, L, R 5-8
L step R 1-8 z upažení stáhnout dolů
plie - výpad side 2x R 1-8
2.
tap front R, L 1-4 z předpažení stáhnout vzad
pivot R 5-8
leg curl front, back, R, L 1-8 biceps
grapevine R 1-4
grapevine + leg lift side L 5-8
box step R 1-4
V step R 5-8
3.
workout
chacha + 1/2 pivot (turn 180°) go front R 1-8
step double knee up (místo 2. může být ťuk patou) dia R 1-4
grapevine L 5-8
grapevine + leg lift side R 1-4
march L dia R front, back 1-8
V step + tap L R 1-4
4.
box step (může být turn 360° R) L 1-4
step knee uo L 5-8
1/2 mambo back R 1-3
1/2 mambo back L 4-6
leg curl R 6-8
mambo side cross + chacha L 1-4
pivot dia L - R leg 5-8
V step R 1-4
reverse R 5-8

Doufám, že je vše srozumitelné. V případě, že není cokoli jasné, mailujte (katka@aerobics.cz) nebo pište do listárny :-)

Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 12676x)
diskuze
22. červen 2001

Červnové hi/lo (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11866x)
diskuze
19. červen 2001

Hot legs (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12896x)
diskuze
14. červen 2001

Hop, hop, ponnies (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 12192x)
diskuze
11. červen 2001

Double, double ... (Katka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11876x)
diskuze
5. červen 2001

Welcome to hip hop - Jitka Perutková (Jitka Perutková)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 15620x)
diskuze
1. červen 2001

Superserie pro 'spodek' (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14963x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]