Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
23. srpen 2005

BODY (Akdalv)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12792x)
diskuze
7. listopad 2004

P-class + gumičky (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14608x)
diskuze (3)
26. srpen 2003

Nic neni zadarmo... (Hanka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 16924x)
diskuze
4. březen 2003

Body tone s činkami (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14536x)
diskuze
17. září 2002

Trocha posilování na deštivé září (K.)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15392x)
diskuze
11. srpen 2002

P-class pro začátečníky (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15701x)
diskuze
16. červenec 2002

Power P - class (Medan)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14953x)
diskuze
15. leden 2002

listopad - body (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13895x)
diskuze
10. prosinec 2001

Bodyform na Vanoce (Hanka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15364x)
diskuze
4. prosinec 2001

P-class od Sarky (Sarka Chvostova)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13305x)
diskuze
28. srpen 2001
Tisk

Low AE - P-class


 1.
plie R, L 1-16
double plie step R, L 1-16
 2.
výpad front 2x R 1-8
ve výpadu up and down 2x 1-8
přenést váhu na R nohu, zanožovat L 4x 1-16
 3.
výpad vzad R 1-4
turn 90° - plie 5-8
turn back 90° do výpadu 1-4
squat 5-8
celé od L L 1-16

Potom celou sestavu odcvičit na levou nohu. Pak se sestava buď zkrátí - zejména 1. část, nebo se cvičí celá 3x, jak na pravou, tak na levou stranu.

Autor: Katka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 14571x)
diskuze
14. srpen 2001

Bodystyling - činky, gumy (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 23087x)
diskuze
4. červenec 2001

Calves (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 14027x)
diskuze
19. červen 2001

Hot legs (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 13971x)
diskuze
1. červen 2001

Superserie pro 'spodek' (Katka)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 15988x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]