Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze
16. červenec 2002

Power P - class (Medan)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12694x)
diskuze (1)
24. červen 2002

DOUBLE STEP (Hanka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11497x)
diskuze (1)
4. červen 2002

Hi-Low Dancing (Šárka )

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10211x)
diskuze
20. květen 2002

Aeroslacken (Evulin)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10022x)
diskuze (1)
14. květen 2002

Dance AE (Hanka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10143x)
diskuze
22. duben 2002

HI-LOW with fun (Olca)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10161x)
diskuze
14. duben 2002

Latina dance (Šárka Chvostová)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 11859x)
diskuze
11. duben 2002

only short (Gabča)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10462x)
diskuze
6. březen 2002

aero Evulin (Evulin)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11405x)
diskuze
6. březen 2002
Tisk

dance


 1.
side to side P,L 1-8 upaž pokrčmo obě paže
step side + kick side do L-stepu vpravo 1-4
step side (L) + kick side (L) do L- stepu vlevo 5-8
chůze stradle držím p,L na místě 1-4 paže za hlavou pokrčmo
side tap špička (P) 4x 5-8 paže natáhni a spoj v pěst nad hlavou
leg curl (P) front + (L) front 1-4 paže držím stále nad hlavou akorát přidám pohyb vpřed a vzad
march zpět back back 5-8 tlesk paže
 2.
lunge back P,L 1-4 paže v pěst u pasu
(P) lunge back + knee nahoru + pata double tap front 5-8 paže vzpaž natažené
(P) back špička vzad double tap - pořád pravá 1-2 paže připažit natažené
(P) pata front double tap 3-4 paže opět vzpaž nad hlavu natažené
(P) koleno zvedni a kruhem zevnitř ven udělej kolenem otočku + výpad side 5-8 paže v předpažení spoj pokrčmo v pěst
grey wine P,L - křiž vpřed 1-8 paže v upažení v pěst - držíme nahoře
P vykroč + levá kross back + L zpět kneeupem a zůstaň stát roznožmo 1-8 paže vzpaž nataž. + dej dolů na zadek

U posledního prvku v druhém bloku se jedná o taneční rázný prvek. Tedy děláme ho tvrdě a rázně, aby jsme zdůraznili konec choreografie. Když vyberete správnou hudbu a k tomu dobrou náladu - cvičenky budou v tom správném naladění.

Autor: Blanka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 11430x)
diskuze
4. březen 2002

Let´s go (Oldinka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10261x)
diskuze
24. únor 2002

Aero (Tania)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9884x)
diskuze
11. únor 2002

aero (Evulin)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9808x)
diskuze
9. únor 2002

Thuder Low (Petr)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 9872x)
diskuze
7. únor 2002

S-T-E-P! (Multi)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11757x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]