Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
30. červenec 2003
diskuze

Vývoj aerobiku v Českých zemích

Druhá část článku o historii aerobiku věnovaná vývoji v Českých zemích a také druhům aerobiku.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11324
22. červenec 2003
diskuze

Historie aerobiku

První část článku věnovaného vzniku a vývoji aerobiku ve světě i u nás.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14372
11. červenec 2003
diskuze

Hezký zadeček

Mezi nejvíce sledované partie žen patří zadeček, proto mu věnujeme samostatnou část našeho seriálu. Naučte se cviky, které Vám pomohou vytvarovat pěkné pozadí.
Autor: Míša
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 22218
30. červen 2003
diskuze (1)

Posilování pro správné držení těla

Kulatá záda a svěšená ramena na kráse určitě nepřidají, takže občas nezapomínejte do posilování zařadit následující jednoduché cviky...
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 22466
12. červen 2003
diskuze (2)

Úvod do jogy

...Tajemství jógy spočívá v protahování svalů a nikoli v jejich napínání. Protahování připomíná pohyby kočkovitých šelem, protáhnout se znamená zbavit se napětí a uklidnit se. Jóga je jedním z řešení mnoha problémů vyplývajících ze spěchu a stresu, ...
Autor: Gábina
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11247
6. květen 2003
diskuze

Složení našeho těla

Samozřejmě, že každý ví, co je uvnitř našeho organismu, ale my se tentokráte zaměříme na svaly a tuk a na jejich vztah k metabolismu a na jejich optimální množství v našem těle.
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11532
28. duben 2003
diskuze (2)

Soutěž Miss České republiky – přehlídka dívek s podváhou

Jak se vám líbí letošní miss? Povzdechly jste si, že takhle krásně štíhlé asi nikdy nebudete?Přečtěte si názor lékařského odborníka...
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 23957
26. březen 2003
diskuze (3)

Perfektní bříško

Kdy z nás by nechtěl mít dokonalou postavu? Uvádíme několik jednoduchých rad, které Vám pomohou dosáhnout vysněných tvarů bříška:
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 30419
18. březen 2003
diskuze (1)
Tisk

Poruchy příjmů potravy - pozor na ně! I.


Snad žádná z nás není spokojená s tím, jak vypadá – pokud si nepřipadáme rovnou jako tlusťošky, minimálně máme nějakou část těla, která nesplňuje naše ideální představy – velké boky, velký zadek, silnější stehna, malá nebo naopak příliš velká prsa… Co na tom, že právě našim partnerům se větší zadeček nebo široká pánev líbí a ani za nic by je nevyměnili za vychrtlou pobledlou krásku s vystouplými žebry. Jakmile si stoupneme před zrcadlo, kriticky se měříme a představujeme si, jak bychom byly úžasné, kdyby…

Pokud jste jen zdravě nespokojené s tím, že jste přes zimu nabraly dvě tři kila, je vše v pořádku. Naplánujte si do vašeho týdenního programu pravidelný pohyb a omezte oblíbené sladkosti a tučná jídla, buďte v pohodě a výsledek se určitě brzy dostaví.

Problémem se však stává, jestliže vás vzhled trápí tak intenzivně, že nemyslíte na nic jiného a neustále se vám honí hlavou, že vypadáte nemožně. Zkoušíte nejrůznější diety, chodíte cvičit jen kvůli vidině spálených tuků a občas si naordinujete hladovku. Jakmile si dáte něco dobrého, celý den trpíte výčitkami, depresemi a nenávidíte samy sebe… v takových případech máte jen krůček k tomu, že vás opustí zdravý rozum a začnete trpět poruchami příjmů potravy.

Mentální anorexie a bulimie jsou poruchy, které spojuje panický strach z tloušťky, touha po štíhlosti a příliš velké zabývání se vlastní hmotností a vzhledem.

Dívky a ženy, které trpí bulimií, dožene střídání diet a hladovění k tomu, že ztratí kontrolu nad jídlem a začnou se opakovaně přejídat. V zoufalosti ze spořádaného množství tuků, cukrů a celkových kilojoulů pak uměle vyvolávají zvracení, užívají projímadla nebo se trápí denním nadměrným cvičením.
Frekvence zvracení může postupně vzrůstat a některé ženy jsou schopny zvracet až do úplného fyzického vyčerpání. Bulimičky si přitom jen málokdy uvědomují, že zvracením se zbaví jen části energetické hodnoty jídla (cukry např. tělo zpracovává již v ústech), takže konečný efekt hubnutí je jen velmi malý.

Anorektičky zase odmítají jíst, vyhýbají společnému stravování doma či s kamarády, ke konzumaci si vybírají potraviny s velmi nízkou energetickou hodnotou. Jsou velmi aktivní, cvičí i několik hodin denně. Díky častému hladovění ale žaludek anorektiček brzy ochabne, takže se cítí přejedené i po snědení malého množství jídla, což vede k dalšímu snížení „denních dávek“.
Kromě velmi výrazného váhového úbytku začnou mít dívky a ženy trpící anorexií problémy s menstruačním cyklem, což může vést k pozdější neplodnosti.
Vychrtlé dívky si však i při zdravotních potížích a nízké váze připadají neustále příliš tlusté a trápí se dál. Následky anorexie přitom mohou být velmi vážné – kromě již zmíněných problémů s menstruací bývají anorektičky celkově unavené, mívají problémy s fungováním střev, se srdeční činností, s celkovou obranyschopností organismu atd. Pokud se dívky trpící anorexií neléčí, může dojít k těžkému poškození organismu s trvalými následky a nejhorší případy končí dokonce smrtí.

V příštím článku se dozvíte, jestli náhodou nepatříte do rizikové skupiny těch, kteří mají s příjmem potravy potíže a jak s anorexií a bulimií bojovat.

Autor: Míša L.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 13147
4. březen 2003
diskuze

Co byste měli vědět o křečových žilách

Proč vznikají křečové žíly a jak na ně
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15380
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]