Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
5. únor 2005
diskuze (1)

FACE TOUR 2005 zahájena

...Úvodní aerobik a závěrečná lekce stepu patřily zahraničnímu hostovi, který je však pro všechny ty, kteří se o aerobik zajímají „starým známým“ – řeckému instruktorovi Dimitrisi Koutrasovi, který žije v Německu, působí jako jeden z hlavních ...
Autor: FACE team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8980
22. prosinec 2004
diskuze (1)

Několik doporučení nejen k metabolickému syndromu

...Z našich článků alespoň zcela jistě víte, že během dopoledne by měly převažovat sacharidy jako zdroj energie (složité upřednostňujeme před jednoduchými cukry), k večeru přidáváme bílkoviny pro regeneraci nejen svalů...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10337
12. prosinec 2004
diskuze

Metabolický syndrom

V minulém článku jsme se zmínili o abdominální obezitě a její souvislosti s metabolickým syndromem. Toto onemocnění se může vyskytnout ve starším věku až u poloviny z nás....
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11240
20. listopad 2004
diskuze (1)

FACE - Dan Müller

Rozhovor s Danem Müllerem, manažerem FACE, dříve IFAA, ve kterém nám vysvětlí, proč IFAA už není IFAA ale FACE, a jak to bude s kongresy příští rok.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13444
14. listopad 2004
diskuze

Jablko nebo hruška?

...Tento typ akumulace tuku v těle se většinou vyskytuje u mužů, někdy se mu proto říká mužský typ akumulace tuku (charakterický je pak „jablkovitý“ typ postavy). yznačuje se rychlou schopností doplňovat tukovou zásobu a rychle také tento tuk ve formě...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 25891
20. říjen 2004
diskuze

21. International Aerobics Convention FACE

...Kongres byl tentokrát přestěhován do Brna a zdá se, že to byl dobrý krok. Načerpat se dala spousta inspirace a motivace, na doprovodných workshopech jste se mohli seznámit s novými trendy ve cvičení (např. Silvia Jané - Bodysculpt, Tom Woll -...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 19360
1. srpen 2004
diskuze

Pozor na šikmé břišní svaly

Šikmé břišní svaly (vnější a vnitřní) probíhají přibližně kolmo na sebe a jsou uloženy mezi hrudníkem a pánví. Jejich činností je rotace a úklon (spolu se svaly zádovými) trupu. Všechny cviky (nejen u šikmých svalů) je nutno provádět tahem,...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21825
19. červen 2004
diskuze

Proč ženy nechodí do posilovny...

... a proč by měly začít....
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11028
17. duben 2004
diskuze

Kdy se nejlépe spalují tuky?

Obecně se traduje, že ráno máme nízkou hladinu krevní glukózy a svalového glykogenu, a proto je nejlépe cvičit ráno před snídaní. Ale jak tyto dvě skutečnosti spolu opravdu souvisí?

Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15139
22. březen 2004
diskuze (2)
Tisk

Půst


Po dlouhé zimě je náš organismus natolik vyčerpaný, že snadno podlehne viróze, a proto je mnohdy zapotřebí přistoupit k jarní očistě. Ta nám pomůže nejen zbavit tělo škodlivých látek z přijímaných potravin, ale také přebytku stravy.

„Detoxifikace“ organismu může mít mnoho podob - volba často padá na tradiční jarní půst. Půst má na lidský organismus výrazný detoxifikační účinek. Pokud k němu nepřistoupíme a naše stravovací návyky nepatří mezi vzorové, znečištění organismu se může projevit problémy s hubnutím či např. zácpou (přičemž oba projevy spolu úzce souvisí).

Plné, zanesené tlusté střevo se stává zdrojem toxických látek, které mají špatný vliv na celý náš organismus. Po jeho pročištění dochází k určitému zrychlení metabolismu a ke zlepšení vstřebávání vitamínů a minerálů.

Nezapomínejme také, že hromadění toxinů v lymfatickém systému způsobuje akumulaci vody - je to dáno kyselým charakterem toxických látek. Pokud přehltíme náš organismus toxickým odpadem, budeme mít tedy  problémy se zadržováním vody. Dalším negativem je skutečnost, že toxiny jsou velmi často rozpustné v tucích, a proto se automaticky usazují v tukové tkáni a způsobují deformaci tukových buněk. Ty jsou v takto deformované podobě velmi obtížně „spalitelné“. Je to také způsobeno špatným krevním zásobováním v této oblasti. Projev je jednoznačný - celulitida.

Pokud chcete k půstu přistoupit, měli byste znát svůj zdravotní stav, příp. jej zkonzultovat se svým lékařem. Vhodné je pro začátek zvolit jeden den v týdnu a nezačínat hned několikadenním hladověním. Nikdy také nepřistupujte k půstu po dni, kdy jste se přejídali. Den před půstem by již měl být odlehčený, stejně tak den po něm. Během půstu nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin (ovocné a bylinné čaje, voda, přírodní ovocné a zeleninové šťávy).

Uvědomme si také, že půst patří do kultury téměř každého národa. Půst dodržují křesťané i muslimové, buddhisté i hinduisté. A určitě nejsou tyto jarní očisty bezdůvodné.

Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 13131
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]