Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
5. únor 2005
diskuze (1)

FACE TOUR 2005 zahájena

...Úvodní aerobik a závěrečná lekce stepu patřily zahraničnímu hostovi, který je však pro všechny ty, kteří se o aerobik zajímají „starým známým“ – řeckému instruktorovi Dimitrisi Koutrasovi, který žije v Německu, působí jako jeden z hlavních ...
Autor: FACE team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8979
22. prosinec 2004
diskuze (1)

Několik doporučení nejen k metabolickému syndromu

...Z našich článků alespoň zcela jistě víte, že během dopoledne by měly převažovat sacharidy jako zdroj energie (složité upřednostňujeme před jednoduchými cukry), k večeru přidáváme bílkoviny pro regeneraci nejen svalů...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10336
12. prosinec 2004
diskuze

Metabolický syndrom

V minulém článku jsme se zmínili o abdominální obezitě a její souvislosti s metabolickým syndromem. Toto onemocnění se může vyskytnout ve starším věku až u poloviny z nás....
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11240
20. listopad 2004
diskuze (1)

FACE - Dan Müller

Rozhovor s Danem Müllerem, manažerem FACE, dříve IFAA, ve kterém nám vysvětlí, proč IFAA už není IFAA ale FACE, a jak to bude s kongresy příští rok.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13443
14. listopad 2004
diskuze

Jablko nebo hruška?

...Tento typ akumulace tuku v těle se většinou vyskytuje u mužů, někdy se mu proto říká mužský typ akumulace tuku (charakterický je pak „jablkovitý“ typ postavy). yznačuje se rychlou schopností doplňovat tukovou zásobu a rychle také tento tuk ve formě...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 25890
20. říjen 2004
diskuze

21. International Aerobics Convention FACE

...Kongres byl tentokrát přestěhován do Brna a zdá se, že to byl dobrý krok. Načerpat se dala spousta inspirace a motivace, na doprovodných workshopech jste se mohli seznámit s novými trendy ve cvičení (např. Silvia Jané - Bodysculpt, Tom Woll -...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 19357
1. srpen 2004
diskuze

Pozor na šikmé břišní svaly

Šikmé břišní svaly (vnější a vnitřní) probíhají přibližně kolmo na sebe a jsou uloženy mezi hrudníkem a pánví. Jejich činností je rotace a úklon (spolu se svaly zádovými) trupu. Všechny cviky (nejen u šikmých svalů) je nutno provádět tahem,...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21824
19. červen 2004
diskuze
Tisk

Proč ženy nechodí do posilovny...


Už jste se někdy zamysleli nad tím, proč taková spousta žen nerada chodí do posilovny? Pokud si chtějí zacvičit, raději zajdou na aerobik, i když jim mnohdy nevyhovuje styl cvičení, instruktorka, monotónnost, prostředí či doba a navíc často ani nevidí výsledky na svém těle.
Přesto mají spoustu argumentů, proč občas nezaměnit aerobik za posilovnu, např. 

„Při posilování mi narostou velké svaly“. 
„Je tam převaha svalnatých mužů, před kterými bych se cítila trapně.“ 
„Budou mě bolet všechny svaly.“ 
„Budu tam muset strávit spoustu času a toho nemám nazbyt.“
atd....atd...

Už jste takový výmluvy slyšeli nebo dokonce sami použili? Pak si zopakujme, co už na těchto stránkách bylo řečeno: M. Lounková, profiinstruktor aerobiku: „…cvičení v posilovně je ideální pro vyvážení aerobních sportů. Aerobní aktivity jako je např. běh, aerobik, jízda na běžkách či jízda na kole sice zlepšují naši fyzičku, ale nepůsobí rovnoměrně na rozvoj svalů. Zatěžovány jsou při nich hlavně svaly dolní části těla, horní část těla je však bývá často zanedbávána. Chodit do posilovny tedy nemusí znamenat budování objemných svalů, ale spíše zpevňování těch svalových skupin, které máme oslabené. Správné a vyvážené posilování slouží nejen k odstraňování svalové nerovnováhy z jednostranného zatěžování svalů při sportování a zaměstnání, ale také jako prevence jejich vzniku. Jako další možné cíle tréninku v posilovnách si pak samozřejmě můžeme stanovit také nárůst svalové síly a vytvarování našich problematických partií…“.

Tak co, ještě pořád váháte, zda jít do posilovny? Léto je tady a vaše postava pořád ještě nemá ideální parametry? Zapomeňte na diety, které na delší dobu stejně nikomu nepomůžou, zapomeňte na stud, popadněte kamarádku či přítele a najděte si ve svém okolí nejbližší posilovnu. Létu v plavkách zdar!

Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 11027
17. duben 2004
diskuze

Kdy se nejlépe spalují tuky?

Obecně se traduje, že ráno máme nízkou hladinu krevní glukózy a svalového glykogenu, a proto je nejlépe cvičit ráno před snídaní. Ale jak tyto dvě skutečnosti spolu opravdu souvisí?

Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15138
22. březen 2004
diskuze (2)

Půst

Nastává období, kdy se snažíme zbavit přebytečných kilogramů do letních měsíců, ale zároveň snadno podlehneme malicherné nemoci. Je zapotřebí proto si dát naše tělíčko do pořádku, nejen z vnějšku, ale hlavně z vnitřku.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13131
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]