Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
7. únor 2001
diskuze

Živnostenské oprávnění; akreditovaná zařízení

Zákonem č. 356/1999 ze dne 9.12.1999 se změnil zákon č. 455/1991 o živnostenském podnikání tak, že ze živností volných do živností vázaných byly přesunuty poskytování tělovýchovných a sportovních služeb a poskytování ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 17876
22. leden 2001
diskuze

Příklady používaných názvu lekcí aerobiku s charakteristikou obsahu

Zde jsme se snažili uvést co nejvíce typů hodin, se kterými se můžete setkat v rozvrzích fitcenter,a jejich krátkou charakteristiku, ať víte, co můžete očekávat.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13355
22. leden 2001
diskuze

Relaxační cvičení - jóga

Umění jógy pochází z Indie a je více než 5000 let staré. Je to nejstarší systém cvičení vědomého rozvoje lidského těla a ducha, jaký se nám zachoval. Tajemství jógy spočívá v protahování svalů a nikoli v jejich napínání. Protahování připomíná pohyby ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 16214
18. leden 2001
diskuze

Aerobik a instruktor

V článku Pravidla aerobního cvičení jsme rozebrali, proč a za jakých podmínek je cvičení prospěšné, ale nestejně důležitou věcí je i výběr správného instruktora (cvičitele) aerobiku. Sami jste již asi poznali cvičitele, který...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11542
17. leden 2001
diskuze

Varianty: step touch, V step

Pár možných variant standardního step touche a V stepu.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13161
12. leden 2001
diskuze

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Body Ball

Body ball je zdravotní, kondiční, pohybově nenáročné cvičení, jehož hlavním záměrem je získání kondice a síly, odstranění bolesti kloubů a páteře. Je vhodné pro začátečníky bez omezení věku...a to vše mohu potvrdit. Míče mají...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15055
9. leden 2001
diskuze

Pravidla aerobního cvičení

Nedávno za mnou do fitness přišly dvě dámy s klasickým problémem - potřebují zhubnout a zformovat postavu a neví jak. Přemýšlely o tom, že by začaly chodit do posilovny. Tak jsem jim začala vysvětlovat rozdíly mezi aerobním a anaerobním cvičením a ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 18283
21. prosinec 2000
diskuze
Tisk

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Tae bo


Tae bo

Factory Pro, Nádražní 32, Praha 5
Cvičitel: Sobotka M.
55 min 75Kč

odkazy:
http://www.taebo.com
http://www.taeboonline.com/index.htm
http://myria.com/self/fitness/taebo.htm

Tae bo založil v roce 1998 Billy Blanks, mistr bojových umění, s myšlenkou spojit Tae Kwo Do, karate, box, balet a hip hop se základními tělesnými pohyby. Zjistil totiž, že bojová umění jsou mnohem populárnější mezi muži než mezi ženami, a tak je spojil s tancem a hudbou a výsledkem je Tae Bo. Tae Bo zlepšuje rovnováhu, koordinaci pohybu, pohyblivost a tonus (napětí) svalů, zejména břišních.


A co praví naše zkušenost?

První problémem, který byl před nás postaven, bylo dostat se do fitness Factory Pro. Přiznávám, ještě jsem tam nebyla...tak jsme bloudily a obcházely, dokud jsme vchod nenašly. Ještěže jsme si daly dostatečnou časovou rezervu, takže nakonec jsme dorazily včas. Rezervace předem nebyla nutná vzhledem k obrovským prostorám fitcentra. V recepci nás vlídně uvítali, nádherné šatny jsme si oblíbily také hned, akorát najít sál, ve kterém se cvičí bojová umění, nám zabralo více času. Ale teď již rovnou k samotnému cvičení. Kdo by čekal, že to bude trochu pozměněný aerobik, je na hlubokém omylu. Dá se říct, že s aerobikem tae bo nemá nic společného. Je to cvičení samo o sobě; s hudbou, samozřejmě frázovanou, s počítáním na 8 dob, ale založeno na zcela jiném základě. Na začátku vše vypadalo jako na běžné hodině, cvičitel přišel, zeptal se, kdo je nový a po našem přiznání, že jsme na tae bo zcela poprvé, se optal, zda jsme nedělaly alespoň karate. Asi je vám jasné, jaký to v nás vyvolalo pocit - tohle nepřežijem. Ale instruktor je jen usmál a ujistil nás, že to zvládnem a že se do toho "dostanem". Jak je zvykem u bojových sportů, cvičitel se s námi na začátku hodiny "pozdravil" úklonem do půli pasu. Pustil hudbu a následovalo důkladné protažení. To, že se na pohyblivost u bojových sportů klade zvlášť důraz, asi nemusím připomínat, dovedete si asi představit, co to pro nás nezasvěcené byla za muka. Pak jsme už zaujali základní postoj, ruce sevřené v pěst pokrčené u ramen, a pomalu se rozehřívali poskoky. Vlastně se poskoky stráví téměř celá hodina, kromě krátkých přestávek. V průběhu cvičení jsme se naučili (ti pokročilejší jen zopakovali) základní údery a kopy. Já konečně trochu zajásala, protože můj aerobikový duch se chytl: všechny údery se prováděly 8x ve dvou až třech seriích. Po pravé ruce následovala levá, posléze kopy nohou, vpřed, do strany, vzad...přesné označení po mě nechtějte...Pár kroků, úderů a kopů se spojilo a já měla pocit, že se ubráním komukoli, kdo by si na mě v zatmělé uličce troufl. A než jsme se nadály, třičtvrtiny lekce byly za námi. Nezbytné posilovaní - námi dobře známé squaty, kliky...břišní svaly ale trochu jinak, leh sed s boxem křižmo, jak bych to nazvala. Závěr pak patří jen strečingu a uvolnění, které jsme určitě všichni po té hodině potřebovali.
A můj pocit z tae ba? Pro aerobikové nadšence je to výborné doplňkové cvičení. Rozhodně si procvičíte svalové skupiny, na které se běžně nedostává a které jsou pro důležité pro správně držení těla (tzv. stabilizátory), tae bo vyžaduje rovnováhu a koordinaci pohybů. Druhý den zkrátka budete cítit, že jste opravdu pro své tělo něco udělali...a udělali jste dost...


Kde se cvičí:
http://www.factorypro.cz/ - Praha 5, Nádražní 32
http://www.ladyfit.cz/ - Praha 1, Školská 12
http://www.patenidis-fitness.cz/ - Praha 5 – Jinonice, Stodůlecká 586
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 15606
18. prosinec 2000
diskuze (3)

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Spinning

Co si vlastně pod pojmem spinning můžeme představit? Spinning je vysoce účinné kardio-vaskulární cvičení na pevných, speciálně konstruovaných kolech pod vedením instruktora v doprovodu hudby. Cvičení je šetrné ke kloubům, je možné si...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 17199
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]