Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
21. červenec 2005
diskuze (1)

Pilates

...Jejich zvládnutí není tak jednoduché jak se na první pohled zdá, neboť dokonalá souhra všech následně uvedených pravidel trvá několik měsíců až let. Proto studium „PILATES“ techniky na profesionální úrovni není možné za pár víkendů či za jeden den...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9929
3. červenec 2005
diskuze

Body Mind

... novodobějších forem západního světa vycházející z východní filozofie můžeme vybrat a zařadit do skupiny „BODY MIND“ následné aktivity jako jsou „PILATES“, FELDENKRAIS METHOD“ nebo „ALEXANDERN TECHNIQUE“...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8321
14. červen 2005
diskuze

BOSU - jak na něj

...Toto dynamické cvičební nářadí přidá prvek mnohostrannosti k širokému okruhu činností: aerobiní či silový trénink, atletické a sportovní posilování, cvičení zaměřené na stabilizační svaly nebo cvičení mind & body...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 20382
5. červen 2005
diskuze

Ohlédnutí za první částí Face tour

Od ledna do května letošního roku měli všichni příznivci aerobiku z řad instruktorů i cvičící veřejnosti příležitost vidět aerobik (ale i jiné formy cvičení) na nejvyšší profesionální úrovni a seznámit se s největšími jmény světového aerobiku i domácí...
Autor: FACE team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9191
8. duben 2005
diskuze (2)

Používáte kopírovaná CD?

Žhavé odpovědi na několik pálivých otázek týkajících se nás všech, co předcvičují...
Autor: Prolux TEAM
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8716
2. duben 2005
diskuze

FACE TOUR v březnu

... A aby ne – Mark Oliver Kluik, který v Budějovicích vedl 2 lekce dance aerobiku, patří mezi absolutní světovou lektorskou špičku. Jeho náročný pracovní program tvoří vystupování na kongresech aerobiku po celé Evropě i v USA a vedení ...
Autor: FACE TEAM
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9527
22. březen 2005
diskuze
Tisk

Měli bychom posilovat břišní svalý každý den?


Břišní svaly jsou jako ostatní svalové skupiny, což znamená, že bychom ani břicho neměli posilovat každý den. Stejně jako jiné svaly také ty břišní potřebují mezi cvičením určitou dobu na zotavení.

AbsTak jako při každém silovém tréninku je ideální takové posiování, kdy při posledních opakováních cítíte, že je velmi obtížně je dokončit.

Pokud je posilování břišních svalů prováděno správným způsobem, 3 sady po 10-25 opakováních by měly být pro tyto svaly dostatečné. Pokud cítíte, že zvládnete i více než 25 opakování, potom buď cvičíte příliš rychle nebo špatně.

Zvýšit intenzitu cvičení je možné přidáním nějaké zátěže nebo zpomalením pohybu (místo na 2 doby půjdete nahoru na 4) . Pokud máte k dispozici balanční míče (fit bally) či v posilovně najdete "decline" lavičku (hlava je níže než nohy), určitě zahrňte do programu také posilování s těmito pomůckami.


Zdroj: ACE Fitness, Q&A, 2004
Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 14190
13. březen 2005
diskuze

Jak na jarní únavu

... dostatek pohybu, strava bohatá na všechny základní složky včetně vitmínů a minerálů, hodně spánku a dobrá nálada by měli zahnat z vašeho těla každý náznak jakékoli únavy. ..
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9915
24. únor 2005
diskuze

Ohlédnutí za FACE TOUR tentokrát v Ostravě

... Přestože šlo o hodinu fyzicky velmi náročnou a hodiny ukazovaly už čas oběda, cvičící neztráceli energii a ukázali, že v Ostravě nejen rádi tančí, ale mají také pevné svaly a úžasnou kondici. Energie cvičící neopustila ani při poslední dynamické...
Autor: FACE team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8544
21. únor 2005
diskuze

Chřipka vs. nachlazeni

V období chřipkové epidemie se asi každý z nás bojí nákazy jakýmkoli virovým onemocněním. Ne se vším je však nutno hned běžet za lékařem. Víme tedy, kdy už se jedná o chřipku a kdy o jiné virové onemocnění, mající za následek nachlazení
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10481
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]