Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
22. červenec 2006
diskuze (2)

Nohy v nebi či v pekle?

...Nevím, jak bych se cítil, kdyby mě cvičitelka jógy přistihla s popraskanými patami přímo u mého nosu. Mě by přelilo horko už jen tou ostudou, že i přes to, že slavím dobré výsledky v polohách bravurních, tak si nejsem schopen ani zajit na pedikúru....
Autor: Marek Mikulka, pedikér
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14048
28. květen 2006
diskuze (4)

Capoiera

Capoiera je tradiční brazilské bojové umění, které je součástí národní tradice a kultury této jihoamerické země. Tento způsob boje vypadá spíše jako hra, akrobatický tanec a rytmický pohyb. Capoeira není afrického původu, ale africko-brazilské...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15674
8. květen 2006
diskuze

KONGRES PRAHA - VAŠE REAKCE

Druhý dubnový víkend zaplnily tenisový areál pražských Průhonic stovky příznivců aerobiku, fitness a tance z řad profesionálních instruktorů i veřejnosti. Už tradičně zde jedna z největších českých organizací aerobiku FACE (Fitness and Aerobics Czech ...
Autor: FACE Team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9464
30. duben 2006
diskuze

Festival del fitness – Itálie

V loňském roce na přelomu května a června jsem se poprvé zúčastnila Festivalu del Fitness v italském Rimini. Pro mě to byla nejlepší akce, na které jsem kdy za svou kariéru lektorky byla. Festival probíhal...
Autor: Iveta Karbulová
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8322
26. únor 2006
diskuze

ÚSPĚŠNÝ START FACE TOUR 2006

Ve druhém únorovém víkendu odstartoval druhý ročník FACE TOUR – série akcí konajících se v různých městech České i Slovenské republiky, kde máte možnost zacvičit si s nejlepšími českými instruktory, členy vzdělávacího teamu FACE, a také se zahraničním ...
Autor: FACE Team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9005
21. prosinec 2005
diskuze

I. Multitrax-FACE convention

V sobotu 19.11. zaplnily prostory Tyršova domu v Praze stovky účastníků MULTITRAX - FACE CONVENTION. Ve čtyřech cvičebních sálech, bazénu a v přednáškové místosti představilo noviky za světa aerobiku a fitness 8 zahraničních prezentérů, čeští ...
Autor: FACE team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9180
20. srpen 2005
diskuze
Tisk

Power House


„PILATES“ metoda věří, že díky zpevnění jádra těla bude celé tělo vyvážené a formované. Všechny „PILATES“ pohyby vycházejí ze svalů pánevního dna, břišních svalů a svalů spodního zádového řetězce. Spojením těchto svalových skupin docílíme zapojení hlubokých svalů stabilizujících celkový pohybový systém, který tvoří rámec spolu s kosterním aparátem nejzákladnější prvek správného držení těla.

Mnohé lékařské prohlídky ve světě doporučují „PILATES“ metodu jako pokračovaní rehabilitace pacientů po úrazech či chronických bolestech v zádech, neboť „POWER HOUSE“ pomáhá udržet základní polohu těžiště těla v neutrální poloze a tím pádem nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí.

Pilates 3 „POWER HOUSE“ je v podstatě funkční souhra hluboko uložených centrálních svalů m. transversus abdominis a zadní sloupce m.obliqus internus, m multifidus, m longissimus, m. iliocostalis, svaly pánevního dna a bránice. Právě tato svalová skupina je odpovědná za stabilizaci osového orgánu páteře, za harmonický rozvoj postavy, estetiku a efektivitu pohybu. Jestliže máme dokonalý centrální pletenec – „POWER HOUSE“, minimalizujeme vznik bolesti v bederní oblasti.

Zvládnutí udržení „POWER HOUSE“ po celou dobu cvičení, dle obtížnosti jednotlivých cviků, je obtížné pro začátečníka i mírně pokročilejšího jedince. Udržení neznamená jen aktivace daných svalových skupin, ale také dodržení základních pravidel „PILATES“ techniky s aktivací celého centra síly – pletence – „POWER HOUSE“.

Aktivace „POWER HOUSE“ s následným dodržením zásad neopouští cvičence odchodem z místnosti po lekci „PILATES“, ale provází jej každodenními činnosti běžného života. Stále si musíme být vědomi „CO“, „KDY“, „KDE“ a „JAK“ provádíme v duchu „PILATES“ techniky spolu s pravidlem kvality a ne kvantity.

Další články:
Vhodnost Pilates technik
Joseph Hubertus Pilates
PILATES
Body Mind

Autor: Daniel Müller
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 8799
13. srpen 2005
diskuze

Vhodnost PILATES technik

...“PILATES“ metoda učí používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné napětí a přetěžování, a také posiluje důležité svaly, chránící nosné klouby, především kyčle a kolena...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11717
5. srpen 2005
diskuze (4)

Buď fit s ČT

...Během půlročního vysílání si pořad získal mnoho diváků nejen v řadách dámského publika. Většina z nich cvičila s lektory pravidelně jedenkrát týdně aerobik a posilování určité svalové partie. Mnoho pravidelných diváků zde našlo inspiraci pro...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 16972
30. červenec 2005
diskuze

Joseph Hubertus Pilates

...Ve čtyřicátých letech si jeho jedinečný cvičební systém vydobyl reputaci jako užitečná protiváha k leckdy škodlivým nárokům trenérů profesionálních tanečníků.
Pilates postupně vybudoval rozsáhlou klientelu mezi newyorskou taneční a hereckou...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9186
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]