Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
2. září 2002
diskuze

Víte, co je to celulitida????

První část serie článků o celulitidě, intoxikaci organismu, hubnutí, problémových partiích ....
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12694
28. srpen 2002
diskuze

Při jakých sportech se dobře hubne?

A zase to hubnutí… vyberte si s námi aktivitu, která vám nejlépe sedne a u které spálíte dostatek kalorií!
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 48208
14. červenec 2002
diskuze

Pár tipů pro krásnou pleť

...Ti z vás, kdo cvičíte častěji, určitě víte, jaký je to báječný pocit, když se pořádně zapotíte – nádhera. Ale co chudák vaše pleť???? Přinášíme vám tedy pár tipů, jak se o ni pravidelně starat, aby stále vypadala co nejlépe:...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15499
10. červenec 2002
diskuze (6)
Tisk

Anglické názvosloví - aktualizováno, doplněno o doby prvků, označení měničů a neměničů


základní pojmy
warm up = pre aerobics /wo:m ap = pre erobiks/ rozcvičení, zahřátí
prestretching /prestrečink/ dynamické protažení po warm up
low impact /leu im´pekt/ nízký (nízkonárazový) aerobik
high impact /hai im´pekt/ vysoký (vysokonárazový) aerobik
cool down /ku:l daun/ zklidnění, snížení intenzity zatížení
floorwork /flo: wo:k/ posilování (cvičení) v nízkých polohách (na zemi)
stretching /strečink/ protažení svalstva celého těla
cueing /kju:jink/ komunikace instruktora s cvičenci
simple, double, triple.... /simpl, dabl, tripl.../ jednou, dvakrát, třikrát...
one (two) more /wan, tu: mo:/ ještě jednou (dvakrát)
open /oupn/ otevřený
close /klouz/ zavřený
směry
up /ap/ nahoru
down /daun/ dolů
out /aut/ ven
in /in/ dovnitř
right /rait/ vpravo
left /left/ vlevo
front, forward /front, fo:wed/ vpřed
back, backward /bek, bekwed/ vzad
diagonal /daiegonl/ šikmo, diagonálně
box, room, square /box, ru:m, skwe:/ čtverec
circle /se:kl/ kruh
centre, middle /sentr, midl/ střed
low prvky
march N 2 /ma:č/ chůze, pochod
plie march N 2 /plie: ma:č/ pochod ve stoji rozkročném, v podřepu
straddle = march out, out, in, in N 4 /stredl/ do stoje rozkročného a zpět
side to side M 2 /said tu said/ ze strany na stranu
leg curl = heel dig (up, lift), hamstring curl M 2 /leg crl = hi:l dig (up, lift), hemstring crl/ zanožení nohy pokrčené v koleni
knee up = knee lift M 2 /ni: ap = ni: lift/ koleno nahoru
leg lift M 2 /leg lift/ unožení
tap nevýrazný M 2 /tep/ ťuk (špičkou)
dig = heel dig nevýrazný M 2 /dig = hi:l dig/ ťup (patou) - nelze vzad
step touch = side step M 2 /step tač = said step/ úkrok stranou
cross front M 2 /kros front/ úkrok stranou, pata kříží vpředu
cross back M 2 /kros bek/ úkrok stranou, špička kříží vzadu
slide M 2 (může i na 4) /slaid/ krok stranou se skluzem
lunge nevýrazný M 2 /la:nž/ výpad
kick nevýrazný M 2 /kik/ kop
kick ball change M 4 /kik bol čenž/ krok vpřed, kop, překrok
grapevine M 4 /greipvain/ krok stranou, křížmo vzad, krok stranou
chasse M 4 /šase:/ zhoupnutí s poskokem
shuffle M 2 /šafl/ polkový krok do strany
V step N 4 /ve: step, vi: step/ tvar písmene "V"
reverse (V step) N 4 /ri´ve:s/ obrácené "V" - vzad
mambo N 4 /mambo/ zhoupnutí vpřed, vzad
ragge step, box step N 4 /rege:, box step/ krok vpřed, křížmo vřed, krok vzad, krok stranou
pivot = pivot turn = turn N 4 /pivot, te:n/ otočení o 360° se zhoupnutím (z mamba)
cha cha cha = triple step M 3 /ča ča ča = tripl/ 3 úkroky stranou, výměna nohou
squeez neutrální 2 /zkvi:z/ výpon na špičkách
squat neutrální 2 /skwat/ podřep
high prvky
jogging N 2 /džoging/ běh
jamp neutrální 1 /džamp/ skok
jamping jack neutrální 2 /džamping džek/ skok do stoje rozkročného a zpět
heel jack M 2 /hi:l džek/ skok se vztyčeným chodidlem (pata do země)
hop neutrální 1 /hop/ poskoky na místě
kick M 2 /kik/ kop
flick kick N 2 /flik kik/ odskok stranou
hitch kick M 2 /hič kik/ kozáček
ponny M 2 /pony/ poskok na jedné noze
rock step N 4 /rok step/ vysoké mambo
scissors N 2 /si:zrs/ nůžky
scoop M 2 /sku:p/ vysoký step touch
twist neutrální 2 /twist/ poskoky s vytáčením boků
pendulum M 2 /pendjulem/ kyvadlo
skip M 1 /skip/ poskoky
Autor: Katka
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 19400
7. červen 2002
diskuze

Dovolená s cvičením

Aktivní dovolená u moře je skvělá příležitost odpočinout se, opálit se do bronzova a díky dennímu cvičení také shodit nějaké to kilo. Může vám ale také přichystat pár horkých chvilek!
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14426
29. květen 2002
diskuze (1)

Reportáž z AEROBIK MARATONU

Reportáž z AEROBIK-MARATONU, který pořádal minulý víkend Wellnes club
Autor: Jana Kotyzová
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11723
6. květen 2002
diskuze

CVIČENÍ PŘI BOLESTECH BEDERNÍ PÁTEŘE

Pár tipů nejen pro ty, kteří mají problémy s bolestmi bederní oblasti
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 43994
17. duben 2002
diskuze (1)

Jak fungují prostředky slibující hubnutí?

Mladá fronta Dnes ve spolupráci s odbornými lékaři vypracovala test dostupných přípravků na hubnutí na našem trhu
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 26939
3. duben 2002
diskuze

Ženy a cvičení

Obecně řečeno, cvičení je prospěšné jak pro ženy, tak pro muže. Pokud provozují bezpečný a účinný cvičební program, obě pohlaví zlepšují aerobní vytrvalost, pružnost a svalovou sílu. Ale když přijde na ženy a cvičení, je jejich pohlaví přece jen...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12918
19. březen 2002
diskuze

Chcete se stát instruktorkou či instruktorem aerobiku nebo spininku?

Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské a Česká škola spininku Vám Vaše přání může splnit.
Autor: Mgr. Helena Jarkovská
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21244
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]