Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
7. únor 2001
diskuze

Živnostenské oprávnění; akreditovaná zařízení

Zákonem č. 356/1999 ze dne 9.12.1999 se změnil zákon č. 455/1991 o živnostenském podnikání tak, že ze živností volných do živností vázaných byly přesunuty poskytování tělovýchovných a sportovních služeb a poskytování ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 17876
22. leden 2001
diskuze

Příklady používaných názvu lekcí aerobiku s charakteristikou obsahu

Zde jsme se snažili uvést co nejvíce typů hodin, se kterými se můžete setkat v rozvrzích fitcenter,a jejich krátkou charakteristiku, ať víte, co můžete očekávat.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13355
22. leden 2001
diskuze

Relaxační cvičení - jóga

Umění jógy pochází z Indie a je více než 5000 let staré. Je to nejstarší systém cvičení vědomého rozvoje lidského těla a ducha, jaký se nám zachoval. Tajemství jógy spočívá v protahování svalů a nikoli v jejich napínání. Protahování připomíná pohyby ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 16214
18. leden 2001
diskuze

Aerobik a instruktor

V článku Pravidla aerobního cvičení jsme rozebrali, proč a za jakých podmínek je cvičení prospěšné, ale nestejně důležitou věcí je i výběr správného instruktora (cvičitele) aerobiku. Sami jste již asi poznali cvičitele, který...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11542
17. leden 2001
diskuze

Varianty: step touch, V step

Pár možných variant standardního step touche a V stepu.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 13161
12. leden 2001
diskuze
Tisk

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Body Ball


Body Ball

Fit klub Heleny Jarkovské, Bubenská 19, 170 00 Praha 7
Cvičitel: Helena Jarkovská
55 min 60 Kč

odkazy:
http://www.fitklubhj.cz

Body ball je zdravotní, kondiční, pohybově nenáročné cvičení, jehož hlavním záměrem je získání kondice a síly, odstranění bolesti kloubů a páteře. Je vhodné pro začátečníky bez omezení věku...


...a to vše mohu potvrdit. Míče mají v průměru 65 cm, takže se na nich dá pohodlně sedět a ani vás nenapadne hrbit se a všelijak kroutit, jako když sedíte na židli, protože to zkrátka nejde. A jak se dá vlastně na míčích cvičit? Úplně jednoduše tak jako u aerobiku se dá sestavit z jednotlivých cviků pěkná choreografie. Na začátku hodiny jsme se pohodlně na míčích usadili, důkladně protáhli a pomalu získávali stabilitu. Pár jednoduchých cviků a kroků, step touch, V step, jamping jacks apod., tak jak je všichni dobře známe, se spojilo a měli jsme krásnou sestavičku, která dovede pořádně rozhýbat tělo a pomotat hlavu. Pak už následuje posilování - jestli jste si mysleli, že cvičení na míčích je pohodové a relaxační, vyvedu vás lehce z omylu. Když jsme dostali do rukou činky, ještě jsme všichni jakž takž zvládali. Při sezení na míčích je zafixováno správné držení těla, takže nikdo nemusí dávat pozor, jestli se neprohýbá v bedrech a nepředklání či nazaklání, a v klidu se může soustředit jen na cvičení. Když jsme si pomalu lehali a začalo posilování břišních svalů, došlo nám, proč jsou ty balóny tolik doporučované. Při žádném posilování a cvičení, při žádné poloze, vám nepracují břišní svaly tak jako když ležíte na míčích a snažíte se mírně zvednout. Poté se stačí jen obrátit a procvičili jsme záda, hýžďové svaly, hamstringy... Stretching na míči je báječný, krásně jsme si protáhli celé tělo, na konci hodiny jsem měla pocit, že jsem o 5cm vyšší.

Celé cvičení je samozřejmě doprovázeno hudbou v pomalejším tempu oproti klasickému aerobiku a když vám pak předcvičuje šikovná instruktorka, musíte si tento druh cvičení oblíbit stejně jako já.

Kde se cvičí:

http://www.fitstudio-venuse.cz/rozvrh1.html - Kladno, I. Olbrachta 78
http://web.redbox.cz/jitka/r_cviceni.htm - Praha
http://www.fitklubhj.cz/fitklub/fitklub.html - Praha 7, Bubenská 19
http://members.nbci.com/_XMCM/fitcentrum/cviceni.html - Praha 10 - Malešice, Hostýnská 2
http://www.scymca.cz/aerobic/index.htm - Praha1, Na Poříčí 12
http://www.danceperfect.cz/ - Praha 1, Národní 25
http://www.wellness.cz/dk_rozv.htm - Praha
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 15055
9. leden 2001
diskuze

Pravidla aerobního cvičení

Nedávno za mnou do fitness přišly dvě dámy s klasickým problémem - potřebují zhubnout a zformovat postavu a neví jak. Přemýšlely o tom, že by začaly chodit do posilovny. Tak jsem jim začala vysvětlovat rozdíly mezi aerobním a anaerobním cvičením a ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 18283
21. prosinec 2000
diskuze

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Tae bo

Tae bo založil v roce 1998 Billy Blanks, mistr bojových umění, s myšlenkou spojit Tae Kwo Do, karate, box, balet a hip hop se základními tělesnými pohyby. Zjistil totiž, že bojová umění jsou mnohem populárnější mezi muži než mezi ženami...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15607
18. prosinec 2000
diskuze (3)

VYZKOUŠELI JSME ZA VÁS - Spinning

Co si vlastně pod pojmem spinning můžeme představit? Spinning je vysoce účinné kardio-vaskulární cvičení na pevných, speciálně konstruovaných kolech pod vedením instruktora v doprovodu hudby. Cvičení je šetrné ke kloubům, je možné si...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 17199
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]