Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
27. září 2009
diskuze

Pump fx®

...Již několikrát jste zřejmě ve své profesionání fitness kariéře slyšeli o unikátním skupinovém cvičebním programu s nakládací čínkou, kde cvičenci absolutně šílí při posledních seriích daného cviku. S tímto programem se můžeme setkat po celém světě...
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8103
16. srpen 2009
diskuze

Port de bras

...V současné době však tento pojem spojujeme spíše se skupinovým cvičením, které těchto pohybů využívá a jehož spoulautorem se známý španělský tanečník a prezentér Julio Papi. Při cvičení, kdy se nezapojují pouze ...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9644
28. červen 2009
diskuze (3)

Zumba

...Jak sami vidíte, Zumba je dynamický, zábavný tanec, při které se zapotíte a spálíte spoustu kalorií a formujete své tělo do ladných křívek. Proto je oblíbený nejen ve své domovině, a velkou rychlostí se jeho popularita šíří po celém světě. A ...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9395
8. červen 2009
diskuze

Dnes poprvé ve Fitness Face Czech

Slíbili jsme reportáž z 1. návštěvy nového Fitness Face Czech. Vyslali jsme zvěda... a tady jsou první dojmy!
Autor: Gábina
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5361
19. květen 2009
diskuze

30. MEZINÁRODNÍ KONGRES AEROBIKU FACE CZECH

Závěrečné ohlédnutí
Autor: FACE CZECH ACADEMY
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5980
19. duben 2009
diskuze

Obrazová reportáž FACE Czech Fitness

celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5778
5. duben 2009
diskuze

S bolavými zády do fitness

Nové sportovní a zdravotní centrum FACE CZECH FITNESS bylo otevřeno - my jsme se tam byli podívat a zúčastnili se jeho křtu. Zároveň přinášíme tiskovou zprávu.
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 6189
22. březen 2009
diskuze

Ohlédnutí - Světové fitness poprvé v praze

Dance aerobik .Pump fx . Pilates . Metabolismus . Spinning .Glykemický index .Street dance .Tepové frekvence .Gravity
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9013
28. únor 2009
diskuze
Tisk

HUDBA – elixír života každé lekce skupinového cvičení


Hudba je rozhodující pracovní nástroj ovlivňující úspěch nebo neúspěch každé lekce. Každý instruktor i cvičenec zná ten pocit, když někomu jde hudba do nohou a pociťuje neodolatelné nutkání hýbat se. Přece jen, když jsou hudba a obsah lekce optimálně vzájemně sladěny, je profesionální instruktor úspěšný. Správná hudba pro optimální zážitek ze cvičení závisí především na dvou faktorech: Za prvé musí být hudba technicky bezvadná, bezchybná (žádné ruchy, dobrý zvuk), na druhé straně musí hudba také ještě odpovídat speciálnímu požadavku daného stylu lekce. A nakonec - hudba se nemá líbit jen instruktorovi, ale také hlavně klientům.

Propojit mnoho těchto faktorů – to je úkolem producentů hudby pro sportovní aktivity. MOVE - YA! i další hudební společnosti si kladou za prioritní cíl poznat požadavky každého jednoho trenéra a optimálně je uspokojit. Hudební společnosti se svou sítí složenou z instruktorů, mezinárodně úspěšných presentérů (např. Marc-Oliver Kluike, Robert Steinbacher), aktivních DJ, hudebních producentů, nahrávacích firem a také díky neustálé komunikaci se zákazníky pracují na tom, aby dodávali co možná nejperfektnější pracovní nástroje pro každou lekci, kurz či školení. Od začátku se hudební splolečnosti vidí jako partneři instruktorů, jejichž přání a potřeby stojí v centru každé nové kompilace.

Požadavky instruktorů aerobiku, které mají být naplněny, jsou převážně následující:

  • Stavba CD musí odpovídat profilu lekce. Po cca 10ti minutovém zahřátí následuje hlavní část, která má být dlouhá alespoň 40 minut. Po ní následuje závěrečná část – dvě písničky na „cooldown“ a strečink. A aby se nabídlo instruktorovi ještě něco zvláštního (pro jeho zvláštní potřebu), nachází se často v závěru hlavní části řádně sestříhané závěrečné písně (6 bloků) - můžete najít např. u CD firmy Multitrax. Díky tomu může instruktor na závěr ještě pozměnit (variovat) choreografii rozpracovávanou v průběhu cvičební lekce a ve finále si sestavu několikrát s klienty "projet".
  • Adekvátně hudební vědě o harmonii vznikají všechna CD ze zpravidla jasně rozpoznatelného nepřerušovaného (nerozlámaného) frázování „32“ (pozn. redakce: 4x8 - tvorba choreografie).  K tomu navíc jsou garantované čisté a dynamické přechody mezi jednotlivými tituly, tedy čistý průběh lekce. Jednotlivé tituly na CD musí společně vést k jednomu harmonickému celku, takže vytváří jeden napětím a energií nabitý hudební tok.

  • Pro každou lekci je stejně tak důležitý jako oba výše uvedené body i správný výběr vhodného hudebního směru a vhodná rychlost a intensita (tvz. BPM - beat per minute) . Pro každý typ lekce (podle jeho obsahu) jsou určité předpisy o tempu, které byly vytvořeny hlavními vzdělávacími organizacemi. Příliš rychlá hudba může způsobit nekontrolovatelné, technicky nečisté provádění pohybů, které pak vede k chybnému zatížení, a tím ke zvýšení rizika zranění. Příliš pomalá hudba se může negativně projevit na dynamice pohybu, a tím také na dynamice kurzu a náladě účastníků.
  • Při výběru správného hudebního stylu je třeba dát pozor na to, aby onen styl odpovídal danému cvičebnímu stylu a ladil s konkrétní cílovou skupinou. „Chart-Musik“ (soupiska nejoblíbenějších, současně nejúspěšnějších hitů) sice všeobecně vychází nejlépe, ale existuje množství různých hudebních vkusů a množství speciálních konceptů, které vyžadují nějaký speciální hudební styl. Určité hudební směry se hodí už svým provedením ke konkrétním kurzům (např. „Oldies“ pro „Fit nad 60“ nebo Techno/Trance pro „Tae Bo“), během jiných jsou ale zase vyloučeny (např. Techno pro „Body/Mind“). Platí tedy, že počet beatů a rytmus jsou v souladu s cílem kurzu a se samotným pohybem během lekce.

Všechny tyto důležité standardy kvality jsou svědomitě a profesionálně realizovány v repertoáru nyní již snad každého producenta hudby. Pokud si o tom chcete udělat obrázek sami, můžete si poslechnout každé CD v čisté kvalitě zdarma na našich webových stránkách nebo např. na www.3dfitness.cz.

Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 6147
1. únor 2009
diskuze

Dny otevřených dveří FACE CZECH FITNESS

Autor: Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH s.r.o.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5796
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]