Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
11. červenec 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení IV. - Švédský systém

Na přelomu 19. a 20. století se začíná formovat po kritických vyjádřeních k modelu cvičení nový systém cvičení aplikovaný na postupy ve výchově a vzdělávaní. Specifické místo v reformačním hnutí švédského systému tělovýchovy hraje i Dánsko...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5843
27. červen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení III.

...Další etapou tělesné kultury se historické období feudalismu, kdy nastává celkový úpadek společnosti s vlivem křesťanství a datujeme jej do 11. století...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5255
13. červen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení II.

....>„Diskobolos dokazuje, že Myron dořešil problém dokonalou znalostí anatomie lidského těla a poznáním jeho pohybového mechanismu. Diskobolos vyjadřuje tělesný stav jinocha vrhajícího disk ve chvíli, kdy tělo napjaté jako pružné péro, vyčkává...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5362
4. červen 2010
diskuze
Tisk

Historie tělesného cvičení I.


Kde to vůbec začalo

V dnešní moderní společnosti se čím dál tím více začínají projevovat různé typy civilizačních onemocnění, které dříve nebyly. Je tomu jednak díky hojně se vyskytujícímu sedavému zaměstnání nebo třeba jen kvůli tendenci jednoduše nesportovat. Avšak pohyb je přirozenou součástí našeho života a jeho základním projevem. Alespoň tomu bylo tak na začátku celého vývoje lidstva.

Všichni si dobře pamatujeme výuku dějepisu či na četbu povinné knihy od Eduarda Štorcha – Lovci mamutů. Bez pohybu to prostě nešlo, potrava nepřišla samo do jeskyně, vše se muselo obdělávat ručně. I za dob našich babiček platilo pravidlo: "Bez práce nejsou koláče."

Lidské tělo jako souhra všech systémů celého organismu je k aktivní činnosti přizpůsobeno, je pro ni zcela přesně navrženo. Dynamická práce svalů je pro nás určitým motorem, motorem pro dobré trávení, vylučování a další procesy. Bez svalové kontrakce – práce to jednoduše nejde.

Samotný pohyb má vliv nejen pří manuální práci, při obstarávání potravy, při lokomoci, ale i na tělesné a duševní funkce. To si již odedávna uvědomovala celá lidská společnost, jen dnes na to trošku pozapomínáme a moc se pohybu nevěnujeme. Pohyb má souhrnně řečeno vliv na celkový zdravotní stav člověka, jak z krátkodobého, tak i z dlouhodobého hlediska.

Cvičení v Číně – Tai-chi

Cvičení provozovaná v Číně tři tisíce let před Kristem jako systém léčebné a zdravotní gymnastiky Kung fu si udržela tradici až dodnes. Můžeme se setkat např. s ČCHEN TCHAI-ŤI-ČCHÜAN - spíše u nás známé jako tai-chi, kdy pro styl rodiny Čchen je charakteristické střídání pomalých a rychlých spirálovitých pohybů.

Relaxace těla a mysli jako hlavní myšlenka pro východní filozofii postupně vede k probuzení vnitřní energie. Tradiční čínská cvičení (je jich celá řada), která v sobě harmonicky spojují efektivní sebeobranu, komplexní zdravotní účinky a duchovní růst vedou k zlepšení všech dovednosti nervosvalové motoriky a fyzické zdatnosti.

Během několika posledních let bylo prokázáno, že cvičení má nepopíratelné léčebné a zdravotní účinky:

  • posiluje tělesnou imunitu

  • zlepšuje tělesnou zdatnost i fyzickou kondici

  • pomáhá nalézt vnitřní rovnováhu a klid

  • reguluje krevní tlak

  • stimuluje mysl a mozkovou činnost, podporuje sebevědomí

  • snižuje svalový tonus a sílu

  • pomáhá při nespavosti

  • zvyšuje hladinu„hodného" (HDL) cholesterolu

  • působí jako prevence proti cukrovce

  • udržuje v harmonii proudění vnitřní vitální síly

  • zlepšuje práci svalů, lymfatických cest, trávicího systému
  • díky správnému vedení dechu masíruje vnitřní orgány
  • napomáhá plynulému krevnímu oběhu a vnitřní energie v těle

  • poskytuje hluboký prožitek a uvolnění 

Cvičení v Indii - Jóga

Stejně jako cvičení ve staré Číně, tak i v Indii, kde má své kořeny jóga, se spojení těla a ducha věnovala mimořádná pozornost, a to již před více jak čtyřmi tisíci lety před naším letopočtem. Nejstarší zmínky o józe pocházejí z Védských spisů a z Upanišád, kde se mluví o způsobech meditace a uctívání. To potvrzují i nejznámější texty o józe pocházející z Bhagavadgíty a Pataňdžaliho jóga suter.

Jóga nikdy nebyla jen systém samotného cvičení, které je v dnešní době tak rozšířeno u nás ale i po celém světě. Učila myšlence učení zaměřené duševní hygienu a zdokonalování tělesných funkcí. Cestou jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára). Toto falešné ego zastírá pohled na pravou podstatu bytí a činí nás nešťastnými. Podle filosofie jógy je pravou podstatou života bytí (sat), vědomí (čit) a blaho (ánanda). S touto podstatou se jogín na konci své cesty trvale ztotožní, což se nazývá osvícení nebo osvobození (mókša). 

V Bhagavadgítě se rozlišuje několik druhů jógy, které však nejsou oddělené, ale vzájemně se prolínají a vedou k jednomu cíli, nejznámější části jsou tyto:
Hathajóga - (část Pataňdžaliho klasické aštangajógy) - jóga fyzických cvičení, využívající pozic (ásana) - které vitalizují celý organismus a mají vliv i na energetické tělo člověka
Rádžajóga - královská jóga - osmistupňová stezka pevné vůle a sebekázně.
Kundaliníjóga - jóga probuzení energie zvané kundaliní šakti. Jogín pracuje s energetickými centry v těle (čakry) a drahami, jimiž energie proudí. 

Autor: Daniel Müller
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 4795
17. květen 2010
diskuze

Zahájení letní sezóny cvičením

Před létem bychom si měli alespoň v krátkosti připomenout, čeho se máme držet při snaze se po dlouhé zimě opět dostat do formy. Kompletní, bezpečný a účinný fitness program by měl zahrnovat 3 části: aerobní cvičení, silový trénink a protažení (strečink)..
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4517
18. duben 2010
diskuze

Školení Pump fx

...Pump fx je vytvořen na základě spolupráce společností Fitness fx Reebok a 3D Fitness. Během školení se instruktoři seznámí s kompletním zásobníkem cviků. Naučí se správnému technickému a bezpečnému provedení jednotlivých prvků. Každý klient dostane...
Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 6035
6. únor 2010
diskuze (1)

Ballroom fitness

...Cvičení je podobné lekcím Zumba, se kterými se již v některých fitcentrech můžete setkat (psali jsme 28. června 2009). Oproti Zumba, které vychází s latiskoamerických tanců, se při ballroom fitness setkáte se standardními tanci, jako je waltz, tango..
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4138
30. leden 2010
diskuze

Benice 2009 - Multitrax kongres a fitness expo - reportáž

přinášíme obrazovou reportáž z Kongresu Multitrax, který se konal na konci roku 2009 v Benicích...
Autor: Multitrax team
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5043
7. prosinec 2009
diskuze

Čím se řídit při redukci váhy?

...Proto někteří odborníci souhlasí s tím, aby úbytek představoval 1% z celkové hmotnosti za měsíc, což považují za bezpečný a trvalý úbytek. Nutno však připomenout, že každé měření je poznamenáno určitou chybou, proto doporučujeme nevážit a neměřit se ..
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4951
18. říjen 2009
diskuze

TRX

... Jednoduché jméno pro jednoduché, ale velmi efektivní a hlavně zábavné cvičení. TRX je zkratka pro závěsný systém. Jednoduchý popruh, který se dá zavěsit kdekoliv. Za konstrukci na hřišti, za dveře ve Vašem pokoji či kdekoliv ve Vaší ...
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 7349
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]