Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
8. leden 2011
diskuze

Pánevní dno 1. část

...Pánevní dno, jeden z nejdůkladněji provázeného a funkčního svalového systému, nám zespodu v těle podpírá vnitřní orgány. Zajišťuje tak správnou polohu všech systémů uvnitř dutiny břišní i pánevní a následně jejich důležitou funkci....
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8689
5. prosinec 2010
diskuze

Vánoce - tipy na dárky pro fitness nadšence

Za několik málo dní tu máme Vánoce, ale prozatím je ještě čas na výběr dárků. Pokud chcete obdarovat někoho v okruhu svých blízkých, kde nadšencem sportu - tance, aerobiku, fitness, připravili jsme pro vás pár tipů, které vám ve výběru mohou pomoci...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4325
28. listopad 2010
diskuze

3D Fitness kongress „Pohyb a zdraví 2010“

...Obrovský úspěch měly samozřejmě lekce spojené s tanečními prvky. Zmiňme například Dance aerobic a Step 4 All s naprosto skvělou Zuzkou Švíkovou, Dance Explosion a Latin House s neodolatelným José Martinezem,...
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4206
7. listopad 2010
diskuze

Využití TRX při různých sportech

...Ještě jednou se vracíme ke cvičení, které stále více nabírá na popularitě, a to zejména jakou součást tréninku nejrůzněších sportů - ať již je to samotné fitness, atletika, hokej, fotbal či triatlon....
Autor: 3DFitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9615
31. říjen 2010
diskuze (1)

Fotoreportáž z kongresu Aerobicmania 2010

...Vzhledem k počtu účastníků a vystavovatelů můžeme napsat, že šlo o minimálně jednu z největších akcí tohoto roku - téměř 450 cvičících, kteří si mohli vybrat z 28 různých lekcí vedených sedmi zahraničními a desítkou českých lektorů, ...
Autor: Aerobicmania
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5837
17. říjen 2010
diskuze

Indoor walking

Pokud jste si oblíbili indoor cycling jako skupinové cvičení na kolech v jednotném rytmu hudby pod vedením instruktora, možná se vám bude líbit indoor walking. Ten je ale zajímavý i pro ty, co zrovna jízdu na kole z nejrůznějších důvodů nemusí...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4601
5. září 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení VII. - Sep aerobik a současná výuka

...Jedním z nejdůležitějších představitelů této doby profesionálního aerobiku je australský lektor Marcus Irwin, který vytváří ucelený koncept výuky choreografií s asymetrickou podobou dle principu no tap. Neustálým zdokonalováním...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4810
29. srpen 2010
diskuze
Tisk

Historie tělesného cvičení VI. - Před a v době Jane Fonda


Éra cvičení před Jane Fonda

Ověřeného výzkumu o výhodách aerobního programu Dr. Kenneth H. Cooperova se brzy chytila tanečnice Jacki Sorensen, která byla v roce 1969 požádána o vytvoření televizního fitness programu pro ženy. Výsledkem její práce byl dvanáctitýdenní kurz cvičení, ve kterém zkombinovala svoji doménu - tanec s aerobním cvičením. Tímto počinem byl položen základní impuls vzniku cvičení pro ženy, který se v dalších 40 let neobyčejně rozrostl a stal se tak nedílnou součástí každé moderní ženy.

Před touto dobou se ženy chodily vyřádit s muži do tanečních klubů, kde protancovaly celý večer v rytmu tehdejší moderní hudby, kterou jejich rodičové považovali za ostudnou. Pomalu se taneční večery vytrácely a tak se ženy uchylovaly ke cvičení ve skupinkách. Daný styl skupinového cvičení se velice rychle rozšířil po Americe a šířil se i dál za oceán.

V padesátých a šedesátých letech to nebyly jenom ženy, které udávaly trend cvičení na televizních obrazovkách, ale byli to především muži. Nejznámější muž televizního cvičení Ameriky byl Jack LaLanne přezdívám taktéž “King of fitness”. Byl odborníkem nejen na samotné cvičení ale také na výživu, kterým se věnoval celý život. Jeho inovace ve fitness zahrnovali první leg extension machine a první pulley machine s použitím lan a závaží. Dodnes patří právem ke skupině „Godfather of Fitness.

Druhým mužem revolučního fitness průmyslu na počátku sedmdesátých let byl Richard Simmons, který v roce 1973 hledal v Los Angeles fitness centrum, které by bylo pro lidi, kteří nejsou zrovna v plné kondici. Bohužel v celém městě nenašel a tak v roce 1974 po konzultacích lékařů a fitness odborníku na výživu vytvořil program pro tyto lidi. Zaznamenal neobyčejný úspěch s novým programem, který na americkém trhu chyběl. Jeho 50 fitness videí, kterých se prodalo ve světě přes 20 milionů kopií, ho katapultovaly na výsluní fitness průmyslu. Jeho televizní pořady o cvičení měly obrovský úspěch, byly taktéž oceněny cenami Emmy Awards.

Éra aerobiku Jane Fonda

Začátkem 80. let se začaly přidávat gymnastické prvky základní prostné a aerobiku začínaly propadat takové hvězdy jako Jane Fonda a Sydney Rome. Herečky měly na propagaci tohoto nového stylu cvičení obrovský vliv. V roce 1982 společnost Reebok představuje novou speciální kolekci obuvi pro aerobik. Píše se rok 1984 a objevily se první videokazety, které již měly profesionální úroveň, ale stylem provedení cvičení byly trnem v oku lékařům a fyzioterapeutům. V dnešní době se žádný styl aerobiku nepodobá onomu aerobiku s high prvky a la Jane Fonda.

V tehdejší době okolo roku 1985/1986 se spíše při cvičení jednalo o kondiční trénink, který byl hlavním cílem lekce - choreografie byla hodně statická – na místě, pokud se neběhalo dokola. Prvky se mnohokrát opakovaly ve vysoké intenzitě samozřejmě v nevhodné obuvi a někde i na zcela neadekvátním povrchu pro cvičení. Neexistovala žádná choreografie, jako známe dnes, žádný grapewine, mambo atd. to vše bylo zavedeno až v roce 1988 do skupinového cvičení aerobiku. Na základě takovýchto lekcí se objevovaly i zdravotní problémy se zády a s klenbou nohy, poškození kloubů kyčelních a kolenních bylo častým jeven u žen navštěvující lekce. Z těchto důvodu se postupně na základě doporučení lékařů a fyzioterapeutů začaly vytvářet zásady správného fyziologicky efektivního a zdravotně nezávadného cvičení. Z lekcí se najednou začala vytrácet vysoká intenzita, kdy ženy lapaly po dechu, a začínala se objevovat tendence metodiky tvorby choreografií. To vše vedlo k zavedení tzv. low impact aerobiku, který v roce 1987 překonal high impact. Zatím posloužily tvorbě choreografií jen jednoduché prvky, jako byla chůze vpřed a vzat spolu s tlesknutím a tepem (ťuknutím), který ho o mnoho let později v choreografiích odstranil Marcus Irwin.

Píše se rok 1988 a byla odstartována éra step touch spolu s grapewine. Začínala éra jednoduchých kombinací prvků poskládaných do choreografie. Celá lekce se pomalu přizpůsobovala hudbě a jejímu frázování, což otevřelo neskutečné možnosti hudebních producentům s nosiči. Hudba se stává dominantní složkou lekce. Přibývá i odpočítávání „5-6-7-8“ a výkřik změna se pomalu vytrácí z cueingu. Rozvíjí se možnosti kreativity kombinací prvků v choreografii.

Novodobý trend stále se rozvíjejícího cvičení poukazuje na nedostatek posilovacích forem aerobiku, které se těšily obrovské oblibě u žen. Najednou začíná jí vznikat specifické posilovací lekce zaměřené především na problémové partie ženského těla. Aby se zdokonalily účinky posilování, dostávají se do lekcí skupinového aerobiku i další nové pomůcky, které měly sloužit efektivnějšímu posilování určené především ženám. Dodnes patří tyto lekce, samozřejmě již upraveny dle nejmodernějších poznatků fitness, k nejoblíbenějším a nejnavštěvovanějším lekcím skupinového cvičení.

Autor: Daniel Müller
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 5106
15. srpen 2010
diskuze

TRX na dovolené

... Během léta sportovkyně a sportovci z 3Dfitness pro Vás nafotili kolekci snímků, na kterých vidíte, kde všude můžeme použít TRX a jak snadno se dá použít i na písčité pláži či v zázemí hotelu....
Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4200
8. srpen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení V. - Novodobý vývoj

...Průlom nastal až po válce, kdy na vývoj novodobých pohybových aktivit měl obrovský vliv americký lékař, spisovatel, sportovec, výzkumník v oblasti sportu Dr. Kenneth H. Cooper, kterého si jistě všichni pamatujeme ještě z dob tělesné výchovy...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4524
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]