Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
8. leden 2011
diskuze

Pánevní dno 1. část

...Pánevní dno, jeden z nejdůkladněji provázeného a funkčního svalového systému, nám zespodu v těle podpírá vnitřní orgány. Zajišťuje tak správnou polohu všech systémů uvnitř dutiny břišní i pánevní a následně jejich důležitou funkci....
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8689
5. prosinec 2010
diskuze

Vánoce - tipy na dárky pro fitness nadšence

Za několik málo dní tu máme Vánoce, ale prozatím je ještě čas na výběr dárků. Pokud chcete obdarovat někoho v okruhu svých blízkých, kde nadšencem sportu - tance, aerobiku, fitness, připravili jsme pro vás pár tipů, které vám ve výběru mohou pomoci...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4325
28. listopad 2010
diskuze

3D Fitness kongress „Pohyb a zdraví 2010“

...Obrovský úspěch měly samozřejmě lekce spojené s tanečními prvky. Zmiňme například Dance aerobic a Step 4 All s naprosto skvělou Zuzkou Švíkovou, Dance Explosion a Latin House s neodolatelným José Martinezem,...
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4206
7. listopad 2010
diskuze

Využití TRX při různých sportech

...Ještě jednou se vracíme ke cvičení, které stále více nabírá na popularitě, a to zejména jakou součást tréninku nejrůzněších sportů - ať již je to samotné fitness, atletika, hokej, fotbal či triatlon....
Autor: 3DFitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9615
31. říjen 2010
diskuze (1)

Fotoreportáž z kongresu Aerobicmania 2010

...Vzhledem k počtu účastníků a vystavovatelů můžeme napsat, že šlo o minimálně jednu z největších akcí tohoto roku - téměř 450 cvičících, kteří si mohli vybrat z 28 různých lekcí vedených sedmi zahraničními a desítkou českých lektorů, ...
Autor: Aerobicmania
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5837
17. říjen 2010
diskuze
Tisk

Indoor walking


 

Pokud jste si oblíbili indoor cycling jako skupinové cvičení na kolech v jednotném rIndoor walking 04ytmu hudby pod vedením instruktora, možná se vám bude líbit indoor walking. Ten je ale zajímavý i pro ty, co zrovna jízdu na kole z nejrůznějších důvodů nemusí.

Indoor walking (chůze vevnitř) je nový druh skupinového cvičení, který právě stejně jako indoor cycling probíhá za doprovodu hudby pod vedením instruktora, akorát se cvičí nikoli na kolech, ale na trenažerech podobných, jako můžete vidět ve spoustě fitcentrech. Rozdíl mezi trenažery používanými při indoor walkingu a těmi ve fitcentrech je zásadní; běžecký pás musíte při lekci indoor walkingu rozhýbat vlastní silou. Dalším odlišným prvkem je nakloněná rovina pásu.

Vzhledem k tomu, že chůze je nejpřirozenějším druhem pohybu, je indoor walking vhodný pro každého a nepotřebujete pro něj jiného než vhodné oblečení a správnou obuv. Očekávat oplátkou můžete pevná stehna a hýždové svaly a značný úbytek kilogramů – z tuků! - což potěší téměř každou ženu (ale i chlapa). Cvičení je totiž výrazně aerobní – probíhá při ca 60% maximální trepové frekvence – a proto je tak účinné. Spálit při něm můžeme kolem 3 000 kJ za 45minutovou lekci. Indoor walking je šetrný ke kloubům, což ocení vaše kyčle a kolena. Indoor walking 02

Indoor walking 01Atraktivita cvičení je jako u každého jiného druhu založena na instruktorovi – vymýšlet může různé choreografie, zapojovat další svalové skupiny (břicho, paže, záda). Proto pokud vás nechytne hned první lekce, zamyslete se nad tím, zda právě zde není chyba. V některých fitcentrech si dokonce můžete vybrat z několika druhů lekcí indoor walkingu, zaměřených na redukci tuků, na posilování nebo na vytrvalost a výkonnost.

Při hledání vhodné lekce v rozvrzích fitcenter nebo třeba na internetu se můžete potkat s různými pojmy. Indoor walking je obecný název, který v překladu znamená „chůze vevnitř“. Zahrnuje jednotlivé programy jako např. Alpinning, H.E.A.T. nebo K2hikin

Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 4601
5. září 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení VII. - Sep aerobik a současná výuka

...Jedním z nejdůležitějších představitelů této doby profesionálního aerobiku je australský lektor Marcus Irwin, který vytváří ucelený koncept výuky choreografií s asymetrickou podobou dle principu no tap. Neustálým zdokonalováním...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4810
29. srpen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení VI. - Před a v době Jane Fonda

...Píše se rok 1988 a byla odstartována éra step touch spolu s grapewine. Začínala éra jednoduchých kombinací prvků poskládaných do choreografie. Celá lekce se pomalu přizpůsobovala hudbě a jejímu frázování, což otevřelo neskutečné možnosti...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5107
15. srpen 2010
diskuze

TRX na dovolené

... Během léta sportovkyně a sportovci z 3Dfitness pro Vás nafotili kolekci snímků, na kterých vidíte, kde všude můžeme použít TRX a jak snadno se dá použít i na písčité pláži či v zázemí hotelu....
Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4200
8. srpen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení V. - Novodobý vývoj

...Průlom nastal až po válce, kdy na vývoj novodobých pohybových aktivit měl obrovský vliv americký lékař, spisovatel, sportovec, výzkumník v oblasti sportu Dr. Kenneth H. Cooper, kterého si jistě všichni pamatujeme ještě z dob tělesné výchovy...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4524
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]