Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
8. leden 2011
diskuze

Pánevní dno 1. část

...Pánevní dno, jeden z nejdůkladněji provázeného a funkčního svalového systému, nám zespodu v těle podpírá vnitřní orgány. Zajišťuje tak správnou polohu všech systémů uvnitř dutiny břišní i pánevní a následně jejich důležitou funkci....
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 8690
5. prosinec 2010
diskuze

Vánoce - tipy na dárky pro fitness nadšence

Za několik málo dní tu máme Vánoce, ale prozatím je ještě čas na výběr dárků. Pokud chcete obdarovat někoho v okruhu svých blízkých, kde nadšencem sportu - tance, aerobiku, fitness, připravili jsme pro vás pár tipů, které vám ve výběru mohou pomoci...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4325
28. listopad 2010
diskuze

3D Fitness kongress „Pohyb a zdraví 2010“

...Obrovský úspěch měly samozřejmě lekce spojené s tanečními prvky. Zmiňme například Dance aerobic a Step 4 All s naprosto skvělou Zuzkou Švíkovou, Dance Explosion a Latin House s neodolatelným José Martinezem,...
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4206
7. listopad 2010
diskuze
Tisk

Využití TRX při různých sportech


Co je TRXJeště jednou se vracíme ke cvičení, které stále více nabírá na popularitě, a to zejména jakou součást tréninku nejrůzněších sportů - ať již je to samotné fitness, atletika, hokej, fotbal či triatlon.

TRX je zkratka pro „Training Resistance Exercise“.

TRX závěsný systém je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence, které bylo původně vytvořeno americkým námořnictvem pro tréninky mimo základnu. Dnes je samozřejmou součástí vybavení vojáků po celém světě a svou pozici si začíná budovat i v armádě České republiky. Pomocí TRX ve velmi krátké době procvičíte celé tělo včetně hlubokého stabilizačního systému a navíc splňuje všechny požadavky kvalitního funkčního tréninku. Po celou dobu cvičení je na rozdíl třeba od statického posilování s činkami, vždy cvičeno pouze s váhou vlastního těla, ve všech třech rovinách pohybu.vinarek_trx_1_120

TRX lze využít pro zvyšování kondice v podstatě ve všech sportovních odvětvích. Bývalý reprezentant v triatlonu Luboš Grošek o něm říká: „V tréninku jsem díky němu dosáhl výborných výsledků nejen v úpravě váhy, ale i nárůstu dynamické síly a rozvoje vytrvalosti. Je to výborná pomůcka nabízející velkou variaci různých cviků, využitelná navíc takřka v jakémkoliv prostředí za jakýchkoliv podmínek.“ Stále větší uplatnění nachází v přípravě hokejistů a florbalistů, kde stabilita hráče hraje často klíčovou roli pro vývoj utkání. I špičkové fotbalové a basketbalové kluby po celém světě zařazují posilování na závěsném systému TRX do kondiční přípravy svých sportovců. Kromě kolektivních sportů je hojně využíván i tenisty, atlety, plavci, nebo surfaři.

vinarek_trx_4_250Mnoho lidí bez povědomí o fungování těla nemá z počátku k tomuto druhu cvičení důvěru. Většinou je to právě z jejich neznalosti nebo zacílení pouze na jeden druh sportu. Jednostranné zatížení je však často příčinou svalových dysbalancí vznikajících již u velmi mladých sportovců. TRX je zaměřen mnohem všestranněji. Ať už cvičíte jakýkoliv sval, zapojujete u toho i stabilizační svalstvo celého těla, čímž zpevňujete trup a vyrovnáváte vzniklé svalové dysbalance. Předcházet jim lze včasným zařazením stabilizačních cvičení pomocí TRX do sportovní přípravy už u dětí a mládeže. Výsledky jsou pak patrné ve velmi krátkém časovém horizontu.

S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy jedinou intenzitou je úhel Vašeho těla oproti závěsnému bodu a Vaše tělesná hmotnost. Je neuvěřitelné, jak posunvinarek_trx_2_120utí těla o pouhých pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno přenastavit. Čím jsme níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak. Nejlepší intenzita je taková, abychom vnímali, že posledních pár opakování je vinarek_trx_3_120prováděno téměř do úplného vyčerpání svalové síly.

TRX je tedy ideální komplexní pomůckou a doplňkem pro jakoukoliv pohybovou aktivitu. Navíc si toto náčiní si můžete vzít v podstatě kamkoliv a cvičit třeba v parku nebo na dovolené na sluníčku a čerstvém vzduchu.

 

Pokud si chcete TRX vyzkoušet, zde najdete seznam fitcenter, kde je to možné.

TRX All Body Flexibility PosterTRX All Body Strength Advanced PosterTRX All Body Strength Poster

Autor: 3DFitness
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 9615
31. říjen 2010
diskuze (1)

Fotoreportáž z kongresu Aerobicmania 2010

...Vzhledem k počtu účastníků a vystavovatelů můžeme napsat, že šlo o minimálně jednu z největších akcí tohoto roku - téměř 450 cvičících, kteří si mohli vybrat z 28 různých lekcí vedených sedmi zahraničními a desítkou českých lektorů, ...
Autor: Aerobicmania
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5837
17. říjen 2010
diskuze

Indoor walking

Pokud jste si oblíbili indoor cycling jako skupinové cvičení na kolech v jednotném rytmu hudby pod vedením instruktora, možná se vám bude líbit indoor walking. Ten je ale zajímavý i pro ty, co zrovna jízdu na kole z nejrůznějších důvodů nemusí...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4602
5. září 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení VII. - Sep aerobik a současná výuka

...Jedním z nejdůležitějších představitelů této doby profesionálního aerobiku je australský lektor Marcus Irwin, který vytváří ucelený koncept výuky choreografií s asymetrickou podobou dle principu no tap. Neustálým zdokonalováním...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4811
29. srpen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení VI. - Před a v době Jane Fonda

...Píše se rok 1988 a byla odstartována éra step touch spolu s grapewine. Začínala éra jednoduchých kombinací prvků poskládaných do choreografie. Celá lekce se pomalu přizpůsobovala hudbě a jejímu frázování, což otevřelo neskutečné možnosti...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5107
15. srpen 2010
diskuze

TRX na dovolené

... Během léta sportovkyně a sportovci z 3Dfitness pro Vás nafotili kolekci snímků, na kterých vidíte, kde všude můžeme použít TRX a jak snadno se dá použít i na písčité pláži či v zázemí hotelu....
Autor: Miroslav Jirčík, 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4200
8. srpen 2010
diskuze

Historie tělesného cvičení V. - Novodobý vývoj

...Průlom nastal až po válce, kdy na vývoj novodobých pohybových aktivit měl obrovský vliv americký lékař, spisovatel, sportovec, výzkumník v oblasti sportu Dr. Kenneth H. Cooper, kterého si jistě všichni pamatujeme ještě z dob tělesné výchovy...
Autor: Daniel Müller
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4524
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]