Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
31. červenec 2011
diskuze

Hitem letní sezóny je VacuShape

Chůze je člověku vlastní, proč ji tedy nevyužít pro efektivní hubnutí? Diety, diety a zase diety. Jsou jich tisíce, ale ne vždy stoprocentně pomohou k vysněné postavě. Kilogramy jdou dolů, ale jinde, než by si zejména ženy přály. Zatímco paže,...
Autor: Aneta Stolzová, Public Relations
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4158
30. červenec 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: Nosíš kontaktní čočky bez ohledu na to, jak ti je

...Když vám není dobře, je bezpečnější čočky vyměnit za brýle. ..Bojujete s nachlazením? Pokud běžně nosíte kontaktní čočky, vyměňte je za brýle. Když jste nemocní, Vaše oči nepracují tak dobře, ...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3477
17. červenec 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: ignorujeme bolest

... Přestože ženy chodívají k lékaři častěji než muži, a starají se o každého od prarodičů po domácí mazlíčky, je velmi málo pravděpodobné, že se postarají samy o sebe, říká Diana Dell, MD, odborný asistent na porodnicko-gynekologickém...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3341
10. červenec 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: neposilujeme

...Vaším cílem není nutně hubnout, ve skutečnosti, jakmile začnete, můžete dokonce si všimnout, že jste pár kilo přibrala, ale nepropadejte panice. Získáváte svaly, které váží víc než tuk, který ztrácíte. Ale proto, že sval má větší hustotu než tuk,...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3663
3. červenec 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: nepoužíváte zubní nit

...Jedná se o vážnou bakteriální infekci, která napadá tkáň obklopující jeden nebo více zubů a kostí, které je podporují. To je hlavní příčinou ztráty zubů ve Spojených státech, ale není to jen kosmetický problém: Když se parodontální bakterie dostane...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3545
26. červen 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: zanedbáváte používání opalovacího krému

...Víte, že opalovací krém je zásadní pro prevenci popálenin, vrásek a rakoviny kůže. Ale jedna studie zjistila, že 9 z 10 lidí nedělají dost při používání opalovacích krémů. Jen 25% účastníků mývá úplné pokrytí více než jedné oblasti těla....
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3429
12. červen 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: vyhýbáte se váze

...Pokud se vážíte pravidelně, můžete si všimnout, kdy je jednudušší se zbavit 2 kil a kdy řekněme 5. Ale je důležité, abyste se nestali tak posedlými čísly, že byste se vážili jednou nebo dvakrát denně. Vaše hmotnost se může lišit ze dne na den, ...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3683
5. červen 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: zpíváte si se sluchátky na uších

... Normální rozmezí MP3 přehrávače je 60 až 120 decibelů, přetrvávající vystavení se hluku nad 85 decibelů může způsobit ztrátu sluchu. Máte-li obavy, požádejte přítele, aby stál vedle vás, zatímco budete poslouchat:...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3649
29. květen 2011
diskuze
Tisk

Chyby ve správné životosprávě: jak je to se saláty


Nepředpokládejte, že mísa salátu je vždy nejzdravější výběr z menu.

Pravdou je, že mnoho salátů v restauracích a prodejnách rychlého občerstvení je v podstatě burger v míse, říká Brie Turner-McGrievy, RD, koordinátor klinického výzkumu výborů lékařů pro zodpovědnou medicínu (PCRM) ve Washingtonu, DC. To proto, že přídavky, jako je smažené kuře, krutony, a dresinky plné tuku v sobě zahrnují velké množství kalorií, tuku, sodíku a dalších nezdravých živin. Jeden příklad: McDonald´s Bacon Ranch salát s kuřecím masem a k tomu dressing má 540 kalorií a 35 gramů tuku, Big Mac má 540 kalorií a 29 gramů.

Jak to napravit: Nevyškrtávejte saláty z vašeho menu, stačí jen použít pár pravidel zdravého rozumu, než si objednáte. Vyhněte se přídavkům s vysokým obsahem tuku, jako jsou zakysaná smetana, extra sýr, krutony, kousky slaniny, a smetanové omáčky jako je např. u caesar salátu. Rozhodněte se pro saláty, které nejsou jen jídlem bez vládniny s kopcem ledového salátu posypaného trochou mrkve a hoblinami červeného zelí. A plánujte dopředu: většina řetězců rychlého občerstvení má nutriční údaje online, takže můžete prouzkoumat výběr před odjezdem.

Náš komentář: ať se bavíme o obyčejných restauracích nebo fast foodech (jejichž vysokou návštěvnost v tomto článku předpokládají), pravdou je, že salát se smaženým kuřecím/rybím masem resp. sýrem, zalitý smetanovým dresinkem v menu najdete hodně často. Často pak obsah kalorií takového salátu předčí obyčejné jíídlo a obsah živin je minimální. Pokud si dáte pouze zeleninových salát, nedostatek bílkovin a tuků způsobí po krátké době vlčí hlad kvůli vysokému glykemickému indexu cukrů/sacharidů. Lepší volbou je zeleninový salát s vařeným, pečeným, max. grilovaným masem zalitý trochou olivového oleje. U grilovaných mas pozor na obsah soli!

Pokud se stravujete ve fast foodech, doporučuji stránky http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/home.jsp?loc=ce&lang=ce s nutričními hodnotami jednotlivých jídel.

Máte jiný názor? Přispějte do diskuze!

  1. Pokaždé si objednáš salát
  2. Zpíváš si se sluchátky v uších
  3. Vyhýbáš se váze
  4. Zanedbáváš ochranu proti slunci
  5. Zapomínáš na zubní nit
  6. Neposiluješ
  7. Ignoruješ bolest
  8. Nosíš kontaktní čočky bez ohledu na to, jak ti je
  9. Nemáš dostatek spánku
  10. Předpokládáš, že domácí kuchyně je vždy zdravější
  11. ¨
  12. Vodovodní kohoutek je nastavený vždy na stejnou teplotu
  13. Tví přátelé mají špatné zdravotní návyky
  14. Řídíš se staženými okýnky
  15. Nekontroluješ si záznamy svého doktora
  16. Zdroj: http://www.prevention.com/14worsthealthmistakes/index.shtml

Autor: Katka
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 4506
22. květen 2011
diskuze

Zdravotní chyby, které dělají (dokonce i) chytré ženy

...Chtěla bys mít 8 hodin spánku, ale dny jsou tak krátké, a je tak těžké mít všechno hotové. Zní to povědomě? Tyto takzvané "dobré" návyky mohou ve skutečnosti vykolejit tvoje zdraví. V následujícím seznamu si uvedeme věci, které odborníci...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 4009
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]