Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
20. listopad 2011
diskuze

Proč bychom měli znát množství tělesného tuku a jak ho změřit

...Měření těchto údajů je založeno na vysílání lehkých elektrických impulsů, na které aktivní hmota (svaly) reaguje jinak než tuková - s ohledem na rozdílnou vodivost obou hmot. Pokud je elektrický impuls vysílán např. na váze do chodidel, projde..
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3564
24. říjen 2011
diskuze

Pozvánka na 3D Fitness kongres Pohyb a zdraví 2011

Dovolujeme si vás tímto článkem pozvat na již tradiční kongres Pohyb a zdraví 2011, v rámci kterého se můžete zúčastnit více jak 50 lekcí a odborných přednášek. Organizátor, společnost 3D fitness, nabízí možnost seznámení se s fitness novinkami a trendy.
Autor: Eva Hemalová, 3D FITNESS s.r.o.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3640
8. říjen 2011
diskuze

Licence B pro instruktory ZUMBY exkluzivně s FACE ACADEMY

speciální školící program Licence B pro držitele certifikátu Zumba Instructor - pro všechny, kdo mají sice certifikát Zumba Instruktor, ale nejsou instruktory skupinových lekcí a tedy nesplňují podmínku udělení živnostenského oprávnění....
Autor: Věra Havlová, Face Czech, s.r.o.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3280
25. září 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: neprověřujeme si záznamy doktora

... Pacienti se zhoubným nádorem slinicky břišní měli téměř 4x větší pravděpodobnost, že po operaci zemřou, a pacienti s náhradou srdeční chlopně, 44% větší pravděpodobnost, že zemřou, když byli operováni méně zkušenými lékařů v porovnání ....
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3303
18. září 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: v autě řídíme se staženými okýnky

... studovali dojíždějící a zjistili, že i když stráví pouze 6% svého dne v autě, během této doby jsou vystaveny až 45% látek znečišťujících ovzduší během 24 hodin. To způsobuje, že cesta autem do práce, která je v centru města, je druhým největším....
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3252
11. září 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: přátelé mají nezdravé návyky

... že pokud má váš blízký kamarád nezdravou hmotnost, vaše šance na kilogramy navíc je vyšší o 57%; v případě, že je přítel stejného pohlaví jako jste vy, pravděpodnost nárůstá o 71%. S podsaditými kamarády máte svou vlastní představu o tom, jaká je...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3289
4. září 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: kohoutek máme nastavený na stále stejnou teplotu vody

...Ale když chcete uhasit žízeň nebo připravovat jídlo, ujistěte se, že použijete vodu z kohoutku s vodou studenou. U horké vody je pravděpodobné, že bude obsahovat vyšší množství olova, jak tvrdí organizace EPA, protože v potrubí se...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3236
28. srpen 2011
diskuze

Chyby ve správné životosprávě: domníváme se, že domácí kuchyně je zdravější

...od roku 1936, zjistili, že se průměrný počet kalorií v jedné porci zvýšil téměř o 40%. I když jsou jídla, jako např. špagety se sýrem, kuřecí maso, sušenky či koláče, v podstatě stejné, bohatší složení a větší velikost porcí způsobují nárůst kalorií...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3266
28. srpen 2011
diskuze

Prodlužte si horké dny Vaší letní dovolené tancem v rytmu Karibského reggae

Zveme Vás tímto článkem 10. 9. 2011 do Tyršova domu na Praze 1 na báječnou akci s jedinečným José Martinézem!
Autor: tým 3D Fitness s.r.o.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3179
14. srpen 2011
diskuze
Tisk

Chyby ve správné životosprávě: nemáme dostatek spánku


Šetření na spánku se může jevit jako chytrý způsob, jak vtlačit do dne několik produktivních hodin, ale zaměstnané ženy za to mohou zaplatit vysokou cenu svým zdravím.

I když neexistuje stanovené množství spánku, které lidé potřebují, pro většinu dospělých je optimální 7 - 9 hodin. Nicméně, podle aktuálního průzkumu od National Sleep Foundation (Národní nadace spánku), 20% Američanů spí méně než 6 hodin. Pouze 28% lidí uvádí, že mají 8 a více hodin během noci zavřené oči. Rizika nedostatku spánku jdou nad rámec groggy pocitu po probuzení, který ani káva nevyléčí. Ženy, které spí méně než 8 hodin za noc více jak 10 let, mají mírně vyšší riziko onemocnění srdce, zjistila studie v odborném časopise Archives of Internal Medicine. Jiná studie zjistila, že nedostatek spánku může vést k nerovnováze hormonů ovlivňujích hmotnost, které podporují naše buňky k ukládání přebytečného tuku a snižují schopnost našeho těla spalovat tuky. Ještě další výzkum spánku souvisí s depresí a úzkostmi, ale také s inzulínovou rezistencí - spouštěčem vysokého krevního tlaku, onemocnění srdce a diabetu 2. typu. A nehody zaviněné ospalými řidiči zranily v USA více než 40.000 lidí ročně a zabily  nejméně 1500 podle Národního úřadu pro bezpečnosti dálniční dopravy.

Jak to napravit? Vemte na vědomí marnost snahy vtěsnat činnosti, které vyžadují 26 hodin,  do 24 hodin. Snižte své závazky. Podělte se o rodinné povinnosti se svým partnerem a dětmi. Stanovte si čas na spaní a doržujte ho každý večer. Vyhněte se kofeinu v odpoledních a večerních hodinách. A nepoužívejte alkohol k přivolání spánku; ve skutečnosti může negativně ovlivnit celou noc. Váš spánek můžete zlepšit, pokud před spaním dodržujete relaxační rituály, které jste začali používat pro vaše děti, jako je čtení, poslech hudby, nebo při teplé koupeli.

Máte jiný názor? Přispějte do diskuze!

    1. Pokaždé si objednáš salát
    2. Zpíváš si se sluchátky v uších
    3. Vyhýbáš se váze
    4. Zanedbáváš ochranu proti slunci
    5. Zapomínáš na zubní nit
    6. Neposiluješ
    7. Ignoruješ bolest
    8. Nosíš kontaktní čočky bez ohledu na to, jak ti je
    9. Nemáš dostatek spánku
    10. Předpokládáš, že domácí kuchyně je vždy zdravější
    11. Vodovodní kohoutek je nastavený vždy na stejnou teplotu
    12. Tví přátelé mají špatné zdravotní návyky
    13. Řídíš se staženými okýnky
    14. Nekontroluješ si záznamy svého doktora
    15. Zdroj: http://www.prevention.com/14worsthealthmistakes/index.shtml

Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 3544
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]