Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
20. květen 2012
diskuze

Vysoce intenzivní intervalový trénink

...Pro spalování tutku většinou volíme a jsou nám doporučovány dlouhé doby (nad 20 min) v kardiozóně při nižší až střední intenzitě. Dlouhodobé výzkumy nicméně potvrdily, že při vysoko intenzivním intervalovém tréninku, přestože trvá kratší...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5480
15. duben 2012
diskuze

Odlehčeme zeměkouli® od českých kil navíc

Tisková zpráva: První projekt, který nabízí pomoc lidem s nadváhou a obezitou z celé ČR, odstartoval již v pondělí 2. dibna 2012!
Autor: Aneta Stolzová, Managing Director AS Media
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3126
15. duben 2012
diskuze
Tisk

Dieta - ano či ne?


 

Ilona CsakovaObecně se o mně ví, že diety byly vždy mou kamarádkou. Úspěšnou i neúspěšnou. Každopádně téměř pokaždé mně svazovaly a svým způsobem i obtěžovaly. Nejsem ten typ, kterému by štíhlá postava byla dána do vínku. Musela jsem na sobě vždy „makat“, abych se cítila dobře. Navíc, pod drobnohledem médií, fotografů a veřejnosti se v naší branži hubnout tak nějak prostě musí…

Neznám téměř žádnou ženu, která by někdy ve svém životě nedržela nějakou „zaručenou“ dietu. A o čem většinou byla? O  experimentech, hladovění, nervozitě… a často jo-jo efektu. A to je podle mne ten problém. Slovo dieta je v naší společnosti používáno tak často, že se stalo jakousi moderní záležitostí, ve které paradoxně mnoho žen tápe a vlastně jí ani nerozumí.

Projekt Odlehčeme zeměkouli!®mne oslovil zejména proto, že není o žádných dietách! Je naopak o změně ke zdravému životnímu stylu, v rámci kterého jde ruku v ruce i o snižování nadváhy. Proto jsem přijala nabídku a stala se jeho tváří. Těším se na to, že společně budeme odlehčovat České republice, byť já jí v mém „jiném stavu“ budu příštích pár týdnů a měsíců asi přitěžovat…

Ilona Csáková

Zkušenosti již registrovaných žen do projektu Odlehčeme zeměkouli!®

„Bolela mě hlava, cítila jsem nevolnost a slabost. Byla jsem podrážděná, nervózní a vyčerpaná. Na všechny okolo jsem byla zlá,“ to jsou nejčastější poznámky registrovaných žen v projektu Odlehčeme zeměkouli!®, které držely „snad všechny diety, co existují“. Značná část z nich rovněž uvádí, že všechny, nebo alespoň část ze shozených kilogramů, zase nabrala zpět. Mohla za to dieta?

Zřejmě ano, mohly za to všechny jejich diety. Definice diety se totiž za posledních několik desetiletí podstatně změnila. V minulosti to slovo představovalo, co živá bytost jí, aby se udržela při životě. Dnes je synonymem utrpení a duševních muk. Když člověk drží dietu, dochází ke změně stavu jeho mysli. Tato tzv. dietní mentalita ovlivňuje pohled na tělo a jídlo, ale také způsob přijímání celé vlastní osobnosti – je tedy odrazem komplexu těla, mysli i ducha. A proto může být velmi nebezpečná. Díky ní dietář přijde nejen o peníze (za krabičky, instantní polévky, tabletky, drahé potraviny apod.), ale také o čas, energii a  často bohužel také o sebeúctu a zdravý rozum.

Copak žádná dieta nezabere?

Ale ano, zaberou skoro všechny. Ale jen dočasně. Následky bývají tragické zejména po stránce psychické. Tělesný vzhled je totiž podle psychologů úzce spojen se sebevědomím. To klesá s větším počtem situací, ve kterých si člověk připadá jako outsider. Proto navzdory zažitým tvrzením o spokojených tlouštících, mají lidé s nadváhou často sklon k depresím a stavům úzkosti. Čím si připadají hůře, tím více sledují svou postavu a tím vícejim připadá strašná. „Strach má velké oči,“ říká staré, staletími ověřené, rčení. U obézních platí beze zbytku.

Ženy, kterým se nedaří hubnout, se velmi často snaží na všech oslavách, firemních večírcích či návštěvách nepřiměřeně omezovat v jídle – nikdo si o nich přece nesmí myslet, že se přejídají!. Bývají podrážděné, nejisté a nedokáží se bavit. Některé z nich se dokonce časem raději izolují a potichu doma nad talířem dobrot strádají. Ty druhé se rozhodnou rychle zhubnout a  začnou držet tvrdé diety a hladovět.

Odříkání není to hlavní

Zprvu jsou spokojené, protože kila jdou dolů. Brzy je však všechno jinak – nedostatek jídla, a tím i potřebných živin, totiž s sebou přináší psychické problémy: špatnou náladu, deprese, neustálé myšlenky na jídlo (touha se střídá s opovržením), poruchy soustředění a konflikty s nejbližším okolím. Naprosto nevyhnutelně tedy přichází otázka: být obézní je pro psychiku špatné a snažit se s tím něco udělat také – co tedy s tím? Rada je jednoznačná – přestat se tím trápit. Každá životní změna je dlouhým procesem, hubnutí také. Nejdůležitější ze všeho je mít dobrou náladu. Myšlenky, které člověka odpoutají od vlastní osoby, se stanou prvním krokem k úspěšné změně životního stylu. Projekt Odlehčeme zeměkouli!®by chtěl všem registrovaným účastníkům v tomto směru pomoci. A to v oblasti:

  • motivace – účastníci mohou zakládat skupiny, v nichž se vzájemně budou podporovat a soupeřit s jinými skupinami,

  • pocitů sounáležitosti – nikdo není na změnu životního stylu sám,

  • zábavy – organizováním dílčích soutěží a roadshow napříč ČR.

Autor: Aneta Stolzová, Managing Director AS Media
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 3092
12. duben 2012
diskuze

Věkem tloustneme

tisková zpráva: V dávných časech muselo být lidstvo připraveno na hladomor, který přinášely války či hubená období neúrody. Metabolismus s tím počítal a v době hojnosti se pečlivě připravoval. A tak je to u mnohých z nás dodnes...
Autor: Aneta Stolzová, Managing Director AS Media
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3080
18. březen 2012
diskuze

Vyzkoušeli jsme za vás: H.E.A.T.

...Edita nás všechny vřele přivítala, zeptala se, kdo je nový, a všem nováčkům vysvětlila, jak regulovat pás, a poučila, jak správně dýchat, a pokud nebudeme stíhat tempu, tak jakým způsobem máme odpočívat. Poté, co Edita pustila hudbu, jsme se...
Autor: Gábina
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3409
12. únor 2012
diskuze

Hubnutí vs. zvyšování kondice

Měli bychom naše aerobní lekce zintenzivnit, protože lidi se chtějí více zapotit v domnění, že tím rychleji zhubnou? Nebo spíš využit našich znalostí a zkušeností a trpělivě klientům opakovat stará známá fakta? Trochu si je připomeňme....
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3564
29. leden 2012
diskuze

Jak porazit 5 obvyklých sabotérů fitness

...Zažili jste někdy dny, kdy máte pocit, že se celý vesmír spiknul proti vám s cílem udradit vás od dosažení vašeho fitness cíle? Dokonce i ti nejodhodlanější fitness nadšenci čelí výzvám, které jim brání zůstat aktivní. Někdy sabotujeme sami sebe. ...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3423
15. leden 2012
diskuze

Fotoreportáž z kongresu Pohyb a zdraví 2011 v Benicích

celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3256
14. leden 2012
diskuze

Ohlasy a reakce Pohyb a zdraví 2011

Přečtete si reakce účástíků 3D Fitness kongresu Pohyb a zdraví 2011, který se uskutečnil na podzim minulého roku. Ohlasy týkající se lekcí, instruktorů, organizace kongresu, zázemí, i doprovodného programu.
Autor: 3D Fitness
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 3365
4. prosinec 2011
diskuze

Poměr boky - pas: číslo, které byste měli znát

... posledním článku jsme se věnovali složení našeho těla, ale pro základní orientaci, zda nám nehrozí kardiovaskulární onemocnění nebo cukrovka II. typu, stačí vědět, jaký máme obvod boků a jaký je náš poměr boky - pas. Jak...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 5509
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]