Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
26. březen 2001
diskuze

Jak se stát instruktorem(kou) aerobiku

...nezbytností být přesvědčen o tom, že aerobiku chci dát své srdce. A nejen aerobiku, ale především lidem, kterým budu předcvičovat. Bez toho se tato profese neobejde - bohudík. Druhou podmínkou je mít dobré vzdělání - tzn. absolvovat školu ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 18351
23. březen 2001
diskuze

Rozhovor s Janou Ostružárovou

Když se zúčastnila prvního aerobik maratonu, skončila čtvrtá, rok na to ho již vyhrála...letos skončila na druhém místě. O průběhu maratonu, jeho hodnocení, o instruktorech z pohledu Jany Ostružárové si můžete přečíst v následujícím rozhovoru...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10738
20. březen 2001
diskuze (3)

Měření tělesného tuku

...Jenže co to vlastně ta normální hmotnost je? Dle lékařů je to hmotnost, která je vzhledem ke stavbě kostry a svaloviny a k charakteru práce nejvhodnější pro jedince určitého druhu a pohlaví....ufff - pěkně ošemetné, co? Takže jak si to vlastně ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 36799
15. březen 2001
diskuze

Váží tuk méně než sval?

...V laboratořích tento rozdíl využívají při určování složení lidského těla. Používají techniku, při níž se váží osoba ponořená ve vodě a tato hmotnost se srovná s hmotností osoby na vzduchu. Tento postup, zvaný
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 35622
12. březen 2001
diskuze

Poplatky za autorská práva

1.12.2000 vstoupil v platnost nový autosrký zákon č. 121/2000 Sb. Je to už sice přes rok, ale stále mnozí z provozovatelů aerobiku si tuto skutečnost neuvědomují a stále dochází k porušování autorských práv. Jak je to tedy s autorským zákonem, ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15728
8. březen 2001
diskuze

DOMÁCÍ POSILOVNA ČI FITCENTRUM ??

...Se sliby je to všechno ale tak trochu jinak. Některé vědecké studie hodnotící tato domácí zařízení jsou spojeny s American Council on Exercise (ACE), neziskovou organizací ze San Diega, která každý druhý měsíc vydává časopis zvaný...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21662
6. březen 2001
diskuze

Fakta a mýty o cvičení

Mýtů týkajících se cvičení existuje tolik, kolik existuje způsobů jak cvičit. Zde vám objasníme podstatu pěti z nich: 1. mýtus: uběhneš-li 1 míli, spálíš více kalorií než když ujdeš stejnou vzdálenost, 2. mýtus: když chceš shodit pár kilo, je nejlepší...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15134
20. únor 2001
diskuze

Výsledky III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu

V neděli 18.02.2001 se uskutečníl již III. Pražský NIKE Aerobik Maraton. Jak dopadla první desítka soutěžících, si můžete přečíst zde.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12484
20. únor 2001
diskuze
Tisk

III. Pražský NIKE Aerobik Maraton


III. PRAŽSKÝ NIKE AEROBIK MARATON

Již potřetí se podařilo Janě Čermákové-Havrdové a Vašku Krejčíku ve spolupráci s firmou Nike uspořádat tak jedinečnou akci jakou je aerobik maraton. Opět nám nabídli možnost zacvičit si s nejlepšími českými instruktory a přitom si zasoutěžit o skvělé ceny. Propásli jste ji? Nyní máte možnost si přečíst, jak maraton probíhal, protože my jste u této akce nemohli chybět.

Již od 8.30 probíhala prezence účastníků, což rozhodně nebyla maličkost, protože každoročně se maratonu účastní kolem tří stovek cvičících. Bylo nutné je seřadit tak, aby měli při cvičení dostatek místa a chvíli před desátou se již mohlo začít. Zahájení měla na starost Magda Nikodémová, která pak provázela vlastně celý 7-hodinový maraton. Seznámila nás s programem, instruktory, sponzory a tím neméně důležitým bylo představení poroty, která hodnotila cvičící, aby z nich pak vybrala vítěze III. Pražského Nike Aerobik Maratonu.

Co se to vlastně při takovém maratonu hodnotí? Samozřejmě vytrvalost - zda-li je soutěžící schopen celých 50 min udržet tepmo cvičení, technika cvičení - to zejména správné držení těla, vedené pohyby horních končetin, došlapování na paty (dle obecných zásad bezpečného a zdravotně nezávadného pohybu), také to je výraz - vyjádření radosti a potěšení z pohybu, schopnost zachycení a provedení předváděné choreografie - reakce na cueing, schopnost spojování jednotlivých pohybů, koordinace pohybů horních a dolních končetin, také schopnost pohybového vyjádření hudby - reakce na určitý druh hudby, a v neposlední řadě to je celkový dojem - příjemný, energický projev, a jako doplněk k hodnocení síla a flexibilita - vyžaduje se síla a vytrvalost přiměřená zdatnému cvičenci, nikoliv však vrcholovému sportovci; negativně bylo hodnoceno pouze výraznější oslabení některých svalových skupin. Členy poroty byly letos Helena Jarkovská, Barbora Grafnertová, Jitka Polášková, Bohunka Řešátková, Hana Šulcová, Zdena Vitáková a Dagmar Zitová.

A kdo z instruktorů letos poctil maraton svou přítomností? Již tradičně Vašek Krejčík, Radka a David Hufovi, Jitka Perutková, nechyběla trojka Jakud Strakoš, David Holzer a Vladimír Valouch, dále Radka Hamáčková, Yemi Akinyeme Dele a samozřejmě Olga Šípková.
Doprovodný program měla na starosti bratislavská skupina Fredie´s Dance Group, která se v rámci Nike Fashion Show představila hned v úvodu a navodila skvělou atmosféru. To už bylo 5 min po desáté a na vyvýšeném podiu se představil Vašek Krejčík se svým Crazy Dance. Těžko říct, zda mu připadla lehká či těžká úloha - rozehřát lidi, rozhýbat je a připravit k sedmi hodinám cvičení. Ale soutěžící byli plni energie a s chutí se do sestavy zakousli a nutno říct, že jim to šlo jak po másle. Porotci začali obcházet sál a vybírat ty nejlepší, nezáviděníhodná úloha - dobří byli opravdu všichni.

Po Vaškovi přišla změna v podobě Double Knockoutu Davida a Radky Hufových - Cardio Kickbox aerobik. Kdo ještě nezkusil tento nový druh cvičení, asi mu zpočátku nebylo do smíchu, ale po několika taktech hudby a po pár základních pohybech se do kickboxu dostali opravdu všichni.
David a Radka nás ještě pozvali do pražského fitcentra Factory Pro, které 16.-18.03.2001 oslaví své 2. narozeniny (viz akce), a už tu byla Hanka Kynychová se svým Latino aerobikem. To byla změna - z rozvášných bojovníků se stali latinskoameričtí tanečníci, ovládající nejen mambo, ragge, ale i sambu či flamengo.

Hodina uběhla, než se všichni stačili vzpamatovat, byla tu Jitka Perutková již tradičně se svým funky - Easy-funky-cool, která uzavírala první polovinu aerobik maratonu. Přestávku vyplnila svým doprovodným programem barmanská show Zanzibar, Nike Fashion Show a taneční skupina Fredie´s Dance Group a přestávku ukončil skvělý aerobikový juniorský team 8-10 let Akademie aerobiku Factory Pro D. a R. Hufových.

Ve 14.00 začala druhá část vyhlášením 40 postupujích (mezi nimi i 5 mužů), kteří budou v semifinále bojovat o prvních 10 míst. Ale necvičili samozřejmě jenom oni, každý, kdo měl chuť (jakože jich byla převážná většina - vlastně všichni), se pustil do Maximálního nasazení trojice Strakoš, Holzer, Valouch. Sice v úvodu slíbili, že o nic náročného nepůjde, pouze o základní aerobikové kroky, ale podařilo se jim pořádně zamotat hlavu skoro všem.

V podobném stylu nastoupila i Radka Hamáčková se svým Explosion aerobikem. Přestože to byla již 6. hodina, podařilo se jí roztancovat a rozhopsat celý dav a to vlastně téměř beze slov, pouze pomocí cuingu a občasného hvizdu pro ni tak typického. V 15.50 se na podiu objevil Yemi A.D. se 4 členy své taneční skupiny a společně nám představili svou Culture - se třemi částmi: afro, aerobik ("Čarodějncie") a karate. Pro každou část měli jinou barvu oblečení (černá, červená, bílá) a cvičící nevěřili tomu, co sami všechno dokážou, rození tanečníci, kteří nejsou k zastavení. To ale bylo potřeba, protože už se blížila 17.hodina a s ní vyhlášení ankety Electrolux Instruktor roku 2000 (výsledky si můžete přečíst zde) a výsledků semifinále. 10 finalistů se rozestoupilo před podiem a už vběhla na podium nejoblíbenější instruktorka roku 2000, Olga Šípková. Byla to poslední hodina celého maratonu, člověk by řekl, že všichni již budou u konce svých sil, ale Olze se podařilo dokázat všem, že by ještě jeden takový aerobikový maraton absolvovat klidně mohli.

Chvíli před vyhlášením výsledků maratonu se nám ještě naposledy předvedla Fredie´s Dance Group a již na podium nastupovala porota s hodnocením soutěžících. Karty s hodnocením jednotlivých soutěžících byly označeny od jedničky po desátku, kdo získal nejméně bodů vyhrál. Letos se vítězem stala Kateřina Protivínská. Umístění dalších desíti si můžete přečíst zde. V závěru aerobik maratonu nechybí poděkování všem - instruktorům, porotcům,divákům, sponzorům, soutěžícím, pořadatelům...rozloučení a konec..a příští rok opět na shledanou.

Byli jste také při tom? Zúčastnili jste se jako diváci či jako soutěžící? Jak se Vám maraton líbil? Jaké jsou Vaše dojmy, postřehy, zážitky? Napište nám, podělte se o Vaše zkušenosti s ostatními.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 14514
19. únor 2001
diskuze

Výsledky ankety o Electrolux Instruktora roku 2000

V rámci III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu pořádaného 18.02.2001 byly vyhlášeny výsledky ankety o neojblíbenějšího instruktora aerobiku v roce 2000. Výsledky jsou uvedeny zde:
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14406
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]