Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
26. březen 2001
diskuze

Jak se stát instruktorem(kou) aerobiku

...nezbytností být přesvědčen o tom, že aerobiku chci dát své srdce. A nejen aerobiku, ale především lidem, kterým budu předcvičovat. Bez toho se tato profese neobejde - bohudík. Druhou podmínkou je mít dobré vzdělání - tzn. absolvovat školu ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 18363
23. březen 2001
diskuze

Rozhovor s Janou Ostružárovou

Když se zúčastnila prvního aerobik maratonu, skončila čtvrtá, rok na to ho již vyhrála...letos skončila na druhém místě. O průběhu maratonu, jeho hodnocení, o instruktorech z pohledu Jany Ostružárové si můžete přečíst v následujícím rozhovoru...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10749
20. březen 2001
diskuze (3)

Měření tělesného tuku

...Jenže co to vlastně ta normální hmotnost je? Dle lékařů je to hmotnost, která je vzhledem ke stavbě kostry a svaloviny a k charakteru práce nejvhodnější pro jedince určitého druhu a pohlaví....ufff - pěkně ošemetné, co? Takže jak si to vlastně ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 36812
15. březen 2001
diskuze

Váží tuk méně než sval?

...V laboratořích tento rozdíl využívají při určování složení lidského těla. Používají techniku, při níž se váží osoba ponořená ve vodě a tato hmotnost se srovná s hmotností osoby na vzduchu. Tento postup, zvaný
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 35646
12. březen 2001
diskuze

Poplatky za autorská práva

1.12.2000 vstoupil v platnost nový autosrký zákon č. 121/2000 Sb. Je to už sice přes rok, ale stále mnozí z provozovatelů aerobiku si tuto skutečnost neuvědomují a stále dochází k porušování autorských práv. Jak je to tedy s autorským zákonem, ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15737
8. březen 2001
diskuze

DOMÁCÍ POSILOVNA ČI FITCENTRUM ??

...Se sliby je to všechno ale tak trochu jinak. Některé vědecké studie hodnotící tato domácí zařízení jsou spojeny s American Council on Exercise (ACE), neziskovou organizací ze San Diega, která každý druhý měsíc vydává časopis zvaný...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21671
6. březen 2001
diskuze
Tisk

Fakta a mýty o cvičení


FAKTA A MÝTY O CVIČENÍ

Mýtů týkajících se cvičení existuje tolik, kolik existuje způsobů jak cvičit. Zde vám objasníme podstatu pěti z nich:

1. mýtus: uběhneš-li 1 míli, spálíš více kalorií než když ujdeš stejnou vzdálenost chůzí
skutečnost: při chůzi a běhání spálíš stejné množství kalorií. Jenže během např. 20 minut uběhneš celkově větší vzdálenost než kdybys ji šel pěšky, proto při běhání spálíš více kalorií než při chůzi po stejnou dobu.

2. mýtus: když chceš shodit pár kilo, je nejlepší dobou pro cvičení ráno
skutečnost: je to pouze psychologický problé, ne fyziologická skutečnost. Je-li cvičení ráno a máš-li volný den, který chceš začít sportem, pak samozřejmě cvič. Ale pokud si kontroluješ hmotnost, tuky se spalují stejně v jakoukoli dobu během dne.

3. mýtus: čím více se potíš, tím více tuků spálíš
skutečnost: pocení je způsob organismu, kterým se ochlazuje. Pocení může indikovat, že cvičíš tvrdě a spotřebováváš kalorie, ale množství potu není přímo úměrné množství tuku, který spálíš.

4. mýtus: lokálním cvičením můžeš zasáhnout problémové partie
skutečnost: promiň, ale nic takového jako lokální redukce tuku neexistuje. Můžeš docílit posilování určitého svalu tím, že budeš provádět specifická cvičení určená pro danou oblast, ale tvé geny určují, jak a odkud se budou tuky odbourávat. Měj na paměti, že při jakékoli cvičení se spalují kalorie, což pomáhá snížit celkové množství tuku.

5. mýtus: posilování vede k obrovskému nárůstu svalů u ženského těla
skutečnost: cvičením se zátěží ženy nedosáhnou vzhledu Hulka Hogana. Tréninkem se posílí a vytvarují svaly, a pro mnoho žen to znamená, že si mohou obléci menší velikost dresu :-) Velkého nabytí svalů se většina žen bát nemusí vzhledem k nepřítomnosti hormonu testosteronu.

Použitá literatura:
Reebok University Library

<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 15140
20. únor 2001
diskuze

Výsledky III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu

V neděli 18.02.2001 se uskutečníl již III. Pražský NIKE Aerobik Maraton. Jak dopadla první desítka soutěžících, si můžete přečíst zde.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12493
20. únor 2001
diskuze

III. Pražský NIKE Aerobik Maraton

Již potřetí se podařilo Janě Čermákové-Havrdové a Vašku Krejčíku ve spolupráci s firmou Nike uspořádat tak jedinečnou akci jakou je aerobik maraton. Opět nám nabídli možnost zacvičit si s nejlepšími českými instruktory a přitom si zasoutěžit o skvělé ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14524
19. únor 2001
diskuze

Výsledky ankety o Electrolux Instruktora roku 2000

V rámci III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu pořádaného 18.02.2001 byly vyhlášeny výsledky ankety o neojblíbenějšího instruktora aerobiku v roce 2000. Výsledky jsou uvedeny zde:
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14415
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]