Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
26. březen 2001
diskuze

Jak se stát instruktorem(kou) aerobiku

...nezbytností být přesvědčen o tom, že aerobiku chci dát své srdce. A nejen aerobiku, ale především lidem, kterým budu předcvičovat. Bez toho se tato profese neobejde - bohudík. Druhou podmínkou je mít dobré vzdělání - tzn. absolvovat školu ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 18351
23. březen 2001
diskuze
Tisk

Rozhovor s Janou Ostružárovou


III. Pražský Nike Aerobik Maraton

Jani, ty jsi se aerobik maratonu zúčastnila již...
...potřetí.

A jak se ti letošní ročník líbil v porovnání s ostatními?
Musím říct, že se organizátoři strašně zlepšili. Když se aerobik maraton konal poprvé (tehdy ve Sportovní hale Halových sportů Slavia Praha), organizace byla špatná, soutěžící vůbec nevěděli, jestli se ještě do haly vejdou nebo ne; také jednotlivé hodiny byly všechny téměř stejné, lišil se pouze funk Jitky Perutkové. Letos se akorát vyskytovaly problémy s aparaturou u Radky a Davida, ale jinak to bylo opravdu super - velmi pestré, všechno srozumitelné, co hodina, to jiný styl, byla jsem velmi příjemně překvapena.

I instruktory?
Nedá se říct, že by jeden instruktor byl horší, jiný lepší...i když mně se nejlépe cvičilo na Radku Hamáčkovou, ta byla skvělá. Já mám ale výhodu v tom, že všechny styly instruktorů znám, protože na jejich hodiny chodím, takže pro mě nebyl problém se jim přizpůsobit.

Jak se ti vlastně cvičilo, přišla nějaká krize v průběhu?
Od Maximálního nasazení (Strakoš, Holzer, Valouch) jsem očekávala, že bude více fyzicky náročnější. Z ní jsem byla dost nervozní. Tato hodina byla navíc po přestávce, která mi moc nesedla - sice bylo fajn, že jsem se stihla osprchovat a převléknout do suchého, ale začala jsem dost tuhnout. Skoro u všech hodin totiž chyběl strečink a tak je jasné, že při té páté hodině je to poznat. No a při sedmé, osmé, to už stačí, abych udělala leg curl a noha se mi nevrátí, protože do ní chytnu křeč :-)

Ale zvládla jsi to...
No, abych pravdu řekla, minulý rok jsem měla udělanou speciální stravu, takže se mi to zvládalo všechno lépe.

Letos jsi skončila druhá, jak se ti líbily ceny?
To taky musím pochválit, že se podařilo sehnat skvělé sponzory. Dostala jsem vysavač - snad ten nejlepší, co se vyskytuje, doma ho používá můj přítel. Ale největší radost mi udělaly boty od Nike, které jsem si koupila za poukázku, co jsem vyhrála.

Co říkáš na hlasy, že aerobik maraton vyhrávají jen cvičitelky a normální člověk nemá šanci se umístit? Že maraton je sice určen pro cvičící veřejnost, ale ta moc šancí na umístění nemá...
Podívej, já když jsem se zúčastila maratonu poprvé, skončila jsem 4. a cvičitelka jsem nebyla. Při druhém ročníku jsem předcvičovala půl roku a to jen občas záskoky, takže s tím, že to je jen pro cvičitelky, rozhodně souhlasit nemůžu. Navíc, proč by se maratonu nemohly cvičitelky zúčastnit? Vždyť žádná podobná akce pro ně není. To by se pak muselo nějak oddělit, kde je cvičitel a kdo není... anebo oddělit věkové skupiny...Tady je problém v něčem jiném; já když jsem tam stála a poslouchala hlasy kolem sebe, tak jsem hodně slyšela, že jsou tam proto, aby si zacvičili, ne aby vyhráli. Ti lidi už tam totiž jdou s tím, že nechtějí vyhrát, a to je ono. To zkrátka musí být v člověku, musí to být takoví ti aerobikoví nadšenci, fanatici. Pro ně by to právě naopak měla být motivace, že mohou soupeřit s cvičiteli aerobiku. Jenomže oni se vzdají dopředu a nemají cíl - vyhrát.

Děkujeme za rozhovor.

Chcete-li si zacvičit s Janou Ostružárovou, profi instruktorkou aerobiku České školy Heleny Jarkovské, vítězkou II. Pražského Nike Aerobik Maratonu, 4. místo na I. a 2. místo na III. Pražkém Nike Aerobik Maratonu, máte možnost ve Fitklubu Heleny Jarkovské, kde cvičí pravidelně každé úterý od 20.00-21.00 bodystyling.

<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 10737
20. březen 2001
diskuze (3)

Měření tělesného tuku

...Jenže co to vlastně ta normální hmotnost je? Dle lékařů je to hmotnost, která je vzhledem ke stavbě kostry a svaloviny a k charakteru práce nejvhodnější pro jedince určitého druhu a pohlaví....ufff - pěkně ošemetné, co? Takže jak si to vlastně ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 36799
15. březen 2001
diskuze

Váží tuk méně než sval?

...V laboratořích tento rozdíl využívají při určování složení lidského těla. Používají techniku, při níž se váží osoba ponořená ve vodě a tato hmotnost se srovná s hmotností osoby na vzduchu. Tento postup, zvaný
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 35622
12. březen 2001
diskuze

Poplatky za autorská práva

1.12.2000 vstoupil v platnost nový autosrký zákon č. 121/2000 Sb. Je to už sice přes rok, ale stále mnozí z provozovatelů aerobiku si tuto skutečnost neuvědomují a stále dochází k porušování autorských práv. Jak je to tedy s autorským zákonem, ....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15728
8. březen 2001
diskuze

DOMÁCÍ POSILOVNA ČI FITCENTRUM ??

...Se sliby je to všechno ale tak trochu jinak. Některé vědecké studie hodnotící tato domácí zařízení jsou spojeny s American Council on Exercise (ACE), neziskovou organizací ze San Diega, která každý druhý měsíc vydává časopis zvaný...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21662
6. březen 2001
diskuze

Fakta a mýty o cvičení

Mýtů týkajících se cvičení existuje tolik, kolik existuje způsobů jak cvičit. Zde vám objasníme podstatu pěti z nich: 1. mýtus: uběhneš-li 1 míli, spálíš více kalorií než když ujdeš stejnou vzdálenost, 2. mýtus: když chceš shodit pár kilo, je nejlepší...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15133
20. únor 2001
diskuze

Výsledky III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu

V neděli 18.02.2001 se uskutečníl již III. Pražský NIKE Aerobik Maraton. Jak dopadla první desítka soutěžících, si můžete přečíst zde.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12483
20. únor 2001
diskuze

III. Pražský NIKE Aerobik Maraton

Již potřetí se podařilo Janě Čermákové-Havrdové a Vašku Krejčíku ve spolupráci s firmou Nike uspořádat tak jedinečnou akci jakou je aerobik maraton. Opět nám nabídli možnost zacvičit si s nejlepšími českými instruktory a přitom si zasoutěžit o skvělé ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14514
19. únor 2001
diskuze

Výsledky ankety o Electrolux Instruktora roku 2000

V rámci III. Pražského NIKE Aerobik Maratonu pořádaného 18.02.2001 byly vyhlášeny výsledky ankety o neojblíbenějšího instruktora aerobiku v roce 2000. Výsledky jsou uvedeny zde:
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14405
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]