2. září 2002 | První část serie článků o celulitidě, intoxikaci organismu, hubnutí, problémových partiích .... | Autor: Katka | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
28. srpen 2002 | A zase to hubnutí… vyberte si s námi aktivitu, která vám nejlépe sedne a u které spálíte dostatek kalorií! | Autor: Míša L. | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
14. červenec 2002 | ...Ti z vás, kdo cvičíte častěji, určitě víte, jaký je to báječný pocit, když se pořádně zapotíte – nádhera. Ale co chudák vaše pleť???? Přinášíme vám tedy pár tipů, jak se o ni pravidelně starat, aby stále vypadala co nejlépe:... | Autor: Katka | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
10. červenec 2002 | Základní pojmy, směry, low aerobik - co je to low a high impact, cool down, lunge, grapevine... , high prvky - jamping jack, ponny, flick kick... | Autor: Katka | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
7. červen 2002Dovolená s cvičením
Chystáte se jet cvičit k moři?
Už se kvapem blíží doba letních dovolených a jistě mnoho z čtenářek aerobics.cz
vyráží na pobyt u moře nebo v Čechách, který je spojen s cvičením.
Aktivní dovolená u moře je skvělá příležitost odpočinout se, opálit se do bronzova a díky dennímu cvičení také shodit nějaké to kilo. Může vám ale také přichystat pár horkých chvilek!
Na co si dát pozor a co si určitě nezapomenout doma?
Vyberte si rekreaci s instruktorkou, kterou znáte, jinak můžete být hodně zklamané. Na delší pobyt se cvičením jeďte s cvičitelkou, na kterou chodíte alespoň občas doma cvičit a jste s jejím vedením lekcí spokojené. Mohly byste zažít nepříjemné překvapení a cvičit celý týden s někým, kdo vás vůbec nezaujal nebo necvičí zrovna nejlépe, určitě za to nestojí. Pokud chcete jet s neznámou cvičitelkou, neváhejte se u své cestovní kanceláře alespoň na cvičitelku zeptat – jestli má osvědčení o kvalifikaci, kde cvičí a zkuste si zajít alespoň na jednu její hodinu. Připravte se na to, že pokud budete chodit cvičit každý den, vaše tělo zažije mnohem větší zátěž, než jakou máte doma při dvou lekcích aerobiku za týden. Nesnažte se proto za každou cenu cvičit denně všechny lekce a klidně si dopřejte několikrát odpočinek (místo toho si můžete zaplavat více v moři). Nepřijely jste se zničit, ale odpočinout si! Snažte se komunikovat s instruktorkou a dělit se s ní o vaše názory a připomínky. Kvalitní instruktorka vás neodbyde a bude se snažit udělat maximum pro to, abyste byly spokojené. Pokud budete mít po třech dnech pocit, že cvičíte pořád to samé dokola, poproste ji o změnu. Když vám bude chybět posilování některé partie těla, poproste cvičitelku, aby ji do svého programu zařadila. Nebojte se zeptat na otázky týkající se správného cvičení, posilování či stravování. Máte skvělou příležitost dozvědět se, co byste mohla dělat lépe a zapracovat na sobě!
Na dovolené se oddejte především relaxaci a zábavě. Nepřemýšlejte po celou pobytu, že musíte zhubnout, spíš si pořádně užívejte, ať přijedete nabité energií a dobrou náladou!
Doma si určitě nezapomeňte:
- dostatek oblečení na cvičení, které budete moci střídat
- podložku na cvičení
- kvalitní a uzavřenou obuv na cvičení
- iontové nápoje (dbejte na dodržování pitného režimu!)
- kvalitní opalovací krémy (cvičit a potit se se spálenou a rudou pokožkou
je opravdu velmi nepříjemné)
- čapku (šátek) s kšiltem, který oceníte při cvičení na sluníčku
- dobrou náladu a chuť do cvičení
Hezkou dovolenou vám přeje Míša L. | Autor: Míša L. | <-- náhled článku | čtenost článku:  |
|
29. květen 2002 | Reportáž z AEROBIK-MARATONU, který pořádal minulý víkend Wellnes club | Autor: Jana Kotyzová | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
6. květen 2002 | Pár tipů nejen pro ty, kteří mají problémy s bolestmi bederní oblasti | Autor: Míša L. | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
17. duben 2002 | Mladá fronta Dnes ve spolupráci s odbornými lékaři vypracovala test dostupných přípravků na hubnutí na našem trhu | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
3. duben 2002 | Obecně řečeno, cvičení je prospěšné jak pro ženy, tak pro muže. Pokud provozují bezpečný a účinný cvičební program, obě pohlaví zlepšují aerobní vytrvalost, pružnost a svalovou sílu. Ale když přijde na ženy a cvičení, je jejich pohlaví přece jen... | Autor: Katka | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
19. březen 2002 | Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské a Česká škola spininku Vám Vaše přání může splnit. | Autor: Mgr. Helena Jarkovská | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
| |