Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
2. září 2002
diskuze

Víte, co je to celulitida????

První část serie článků o celulitidě, intoxikaci organismu, hubnutí, problémových partiích ....
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12686
28. srpen 2002
diskuze

Při jakých sportech se dobře hubne?

A zase to hubnutí… vyberte si s námi aktivitu, která vám nejlépe sedne a u které spálíte dostatek kalorií!
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 48192
14. červenec 2002
diskuze

Pár tipů pro krásnou pleť

...Ti z vás, kdo cvičíte častěji, určitě víte, jaký je to báječný pocit, když se pořádně zapotíte – nádhera. Ale co chudák vaše pleť???? Přinášíme vám tedy pár tipů, jak se o ni pravidelně starat, aby stále vypadala co nejlépe:...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15493
10. červenec 2002
diskuze (6)

Anglické názvosloví - aktualizováno, doplněno o doby prvků, označení měničů a neměničů

Základní pojmy, směry, low aerobik - co je to low a high impact, cool down, lunge, grapevine... , high prvky - jamping jack, ponny, flick kick...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 19393
7. červen 2002
diskuze
Tisk

Dovolená s cvičením


Chystáte se jet cvičit k moři?

Už se kvapem blíží doba letních dovolených a jistě mnoho z čtenářek aerobics.cz vyráží na pobyt u moře nebo v Čechách, který je spojen s cvičením.
Aktivní dovolená u moře je skvělá příležitost odpočinout se, opálit se do bronzova a díky dennímu cvičení také shodit nějaké to kilo. Může vám ale také přichystat pár horkých chvilek!

Na co si dát pozor a co si určitě nezapomenout doma?

Vyberte si rekreaci s instruktorkou, kterou znáte, jinak můžete být hodně zklamané.
Na delší pobyt se cvičením jeďte s cvičitelkou, na kterou chodíte alespoň občas doma cvičit a jste s jejím vedením lekcí spokojené. Mohly byste zažít nepříjemné překvapení a cvičit celý týden s někým, kdo vás vůbec nezaujal nebo necvičí zrovna nejlépe, určitě za to nestojí.
Pokud chcete jet s neznámou cvičitelkou, neváhejte se u své cestovní kanceláře alespoň na cvičitelku zeptat – jestli má osvědčení o kvalifikaci, kde cvičí a zkuste si zajít alespoň na jednu její hodinu.
Připravte se na to, že pokud budete chodit cvičit každý den, vaše tělo zažije mnohem větší zátěž, než jakou máte doma při dvou lekcích aerobiku za týden. Nesnažte se proto za každou cenu cvičit denně všechny lekce a klidně si dopřejte několikrát odpočinek (místo toho si můžete zaplavat více v moři). Nepřijely jste se zničit, ale odpočinout si!
Snažte se komunikovat s instruktorkou a dělit se s ní o vaše názory a připomínky. Kvalitní instruktorka vás neodbyde a bude se snažit udělat maximum pro to, abyste byly spokojené.
Pokud budete mít po třech dnech pocit, že cvičíte pořád to samé dokola, poproste ji o změnu. Když vám bude chybět posilování některé partie těla, poproste cvičitelku, aby ji do svého programu zařadila. Nebojte se zeptat na otázky týkající se správného cvičení, posilování či stravování. Máte skvělou příležitost dozvědět se, co byste mohla dělat lépe a zapracovat na sobě!

Na dovolené se oddejte především relaxaci a zábavě. Nepřemýšlejte po celou pobytu, že musíte zhubnout, spíš si pořádně užívejte, ať přijedete nabité energií a dobrou náladou!

Doma si určitě nezapomeňte:

  • dostatek oblečení na cvičení, které budete moci střídat
  • podložku na cvičení
  • kvalitní a uzavřenou obuv na cvičení
  • iontové nápoje (dbejte na dodržování pitného režimu!)
  • kvalitní opalovací krémy (cvičit a potit se se spálenou a rudou pokožkou je opravdu velmi nepříjemné)
  • čapku (šátek) s kšiltem, který oceníte při cvičení na sluníčku
  • dobrou náladu a chuť do cvičení

Hezkou dovolenou vám přeje
Míša L.

Autor: Míša L.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 14417
29. květen 2002
diskuze (1)

Reportáž z AEROBIK MARATONU

Reportáž z AEROBIK-MARATONU, který pořádal minulý víkend Wellnes club
Autor: Jana Kotyzová
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11713
6. květen 2002
diskuze

CVIČENÍ PŘI BOLESTECH BEDERNÍ PÁTEŘE

Pár tipů nejen pro ty, kteří mají problémy s bolestmi bederní oblasti
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 43982
17. duben 2002
diskuze (1)

Jak fungují prostředky slibující hubnutí?

Mladá fronta Dnes ve spolupráci s odbornými lékaři vypracovala test dostupných přípravků na hubnutí na našem trhu
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 26924
3. duben 2002
diskuze

Ženy a cvičení

Obecně řečeno, cvičení je prospěšné jak pro ženy, tak pro muže. Pokud provozují bezpečný a účinný cvičební program, obě pohlaví zlepšují aerobní vytrvalost, pružnost a svalovou sílu. Ale když přijde na ženy a cvičení, je jejich pohlaví přece jen...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12909
19. březen 2002
diskuze

Chcete se stát instruktorkou či instruktorem aerobiku nebo spininku?

Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské a Česká škola spininku Vám Vaše přání může splnit.
Autor: Mgr. Helena Jarkovská
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21235
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]