Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
články
2. září 2002
diskuze

Víte, co je to celulitida????

První část serie článků o celulitidě, intoxikaci organismu, hubnutí, problémových partiích ....
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12694
28. srpen 2002
diskuze

Při jakých sportech se dobře hubne?

A zase to hubnutí… vyberte si s námi aktivitu, která vám nejlépe sedne a u které spálíte dostatek kalorií!
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 48208
14. červenec 2002
diskuze
Tisk

Pár tipů pro krásnou pleť


Z vlastní zkušenosti vím, jak je těžké si udržet při pravidelném cvičení zdravou pleť. Ti z vás, kdo cvičíte častěji, určitě víte, jaký je to báječný pocit, když se pořádně zapotíte – nádhera. Ale co chudák vaše pleť???? Přinášíme vám tedy pár tipů, jak se o ni pravidelně starat, aby stále vypadala co nejlépe:

1. zpocenou či nalíčenou pleť omyjte vodou
2. pleť očistěte pleťovým mlékem dle druhu pleti
3. pleť očistěte pleťovým tonikem dle druhu pleti
4. naneste hydratační krém
5. 1-2x týdně aplikujte peeling
6. 1x týdně aplikujte pleťovou masku


Ad 1. Důležité zejména u zapocené tváře. Často ani po cvičení nemáme čas na pořádnou sprchu, ale na opláchnutí tváře a dekoltu bychom si měli čas najít pokaždé.

Ad 2. Veškeré přípravky pro pleť by jste měli používat dle druhu vaši pleti. Pokud si nejste jisti, zajděte za kosmetičkou, ta by vám měla poskytnout analýzu pleti a poradit, jaké přípravky by jste měli používat. Někdy opravdu problém spočívá pouze v tom, že používáme nevhodný druh kosmetiky.

Ad 3. Pleťové tonikum používejte zásadně bez alkoholu! Pokud máte problematickou pleť, tj. tvoří se vám tzv. uhříky, většinou to znamená, že máte příliš mastnou pleť. Použijete-li přípravek s alkoholem, ten takto ošetřené místo dehydratuje a reakce vaší pleti bude ta, že bude produkovat ještě více mazu. Často se mylně domnívá, že pleťové tonikum či pleťová voda je nadbytečný luxus. Musíme si však uvědomit, jaká je vlastně funkce pleťového mléka a tonika. Pleťové mléko otevírá póry a tím umožňuje jejich pořádné očistění. Tonikum póry uzavírá a zabraňuje tak proniknutí nečistot do hlubších vrstev kůže. Pokud tedy používáte pouze pleťové mléko a nezakončíte tonikem, je jasné, že stále budete mít problémy s tzv. black cat – s uhříky a černými tečky zejména v oblasti nosu.

Ad 4. Nyní sice začíná léto, takže hydratační krém ocení asi každý, ale často se setkávám s názorem, že v zimě se hydratační krém nemůže nanášet. Dnešní hydratační krémy však obsahují tekuté krystaly, takže se nemusíte obávat, že vám na tváři zamrznout.
Při nanášení nikdy nezapomínejte ani na oblast krku a dekoltu (určitě víte, z kterých oblastí se dá nejlépe odhadnout váš věk), s postupujícím věkem byste neměli zapomínat na používání speciální krému na oblast kolem očí, protože tam se kůže tenčí a vyžaduje trochu odlišnou péči.

Ad 5. Peelingem odstraníte veškeré odumřelé buňky. Máte-li mastnou či problematickou pleť, peeling aplikujte 2x týdně, v případě suché a citlivé pleti pouze 1x týdně. Pokud máte citlivou pleť, používejte zásadně peeling bez granulí, granule čí jádra by mohla vaši pleť poškodit ještě více. Peeling provádějte před aplikací pleťové masky. Přece nechcete dodávat živiny mrtvým buňkám!

Ad 6. Pleťovou masku by jste opět měli aplikovat dle druhu pleti. Na trhu je nyní spousta druhů, takže není problém si vybrat, nejlepší je samozřejmě opět se poradit s vaší kosmetičkou, který tip je pro vaši pleť nejvhodnější. Jak zjistíte, jestli vaše tvář masku potřebuje? Pokud nanesete masku a ta se během prvních minut do vaší kůže doslova vsákne, znamená to, že ji potřebujete jako sůl.

A jak si být jista, jestli přípravky, které používáte či chcete začít používat, jsou vhodné pro vás? Udělejte si takovou mini-facial na hřbetě vaší levé ruky (jste-li levák, pak použijte hřbet pravé ruky). Všechny body postupně a na konci uvidíte, jak se vaše ruka bude cítit. Pak poznáte, jsou-li přípravky vhodné i pro vaši pleť.
Autor: Katka
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 15499
10. červenec 2002
diskuze (6)

Anglické názvosloví - aktualizováno, doplněno o doby prvků, označení měničů a neměničů

Základní pojmy, směry, low aerobik - co je to low a high impact, cool down, lunge, grapevine... , high prvky - jamping jack, ponny, flick kick...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 19401
7. červen 2002
diskuze

Dovolená s cvičením

Aktivní dovolená u moře je skvělá příležitost odpočinout se, opálit se do bronzova a díky dennímu cvičení také shodit nějaké to kilo. Může vám ale také přichystat pár horkých chvilek!
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14426
29. květen 2002
diskuze (1)

Reportáž z AEROBIK MARATONU

Reportáž z AEROBIK-MARATONU, který pořádal minulý víkend Wellnes club
Autor: Jana Kotyzová
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11723
6. květen 2002
diskuze

CVIČENÍ PŘI BOLESTECH BEDERNÍ PÁTEŘE

Pár tipů nejen pro ty, kteří mají problémy s bolestmi bederní oblasti
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 43994
17. duben 2002
diskuze (1)

Jak fungují prostředky slibující hubnutí?

Mladá fronta Dnes ve spolupráci s odbornými lékaři vypracovala test dostupných přípravků na hubnutí na našem trhu
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 26939
3. duben 2002
diskuze

Ženy a cvičení

Obecně řečeno, cvičení je prospěšné jak pro ženy, tak pro muže. Pokud provozují bezpečný a účinný cvičební program, obě pohlaví zlepšují aerobní vytrvalost, pružnost a svalovou sílu. Ale když přijde na ženy a cvičení, je jejich pohlaví přece jen...
Autor: Katka
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12918
19. březen 2002
diskuze

Chcete se stát instruktorkou či instruktorem aerobiku nebo spininku?

Česká škola aerobiku Heleny Jarkovské a Česká škola spininku Vám Vaše přání může splnit.
Autor: Mgr. Helena Jarkovská
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21244
 
Testy
 
BMI test
zip | exe | swf
BMR test
zip | exe | swf
OTF test
zip | exe | swf
HRmax
zip | exe | swf
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]