Zdroj: #skip

BODY (Akdalv)

 1.
Leg curl R 1-8 Biceps
Leg curl reapeaters 4x * R 1-8
V-Step double ** R, L 1-16 Upaž pokrčmo
 2.
1. kombinace od druhe nohy
 3.
Step leg lift side R frwd 1-8 Upaž
Squat - 1-8 Předpaž
Tap side *** R back 1-8
Squat + knee up **** R 1-4
Squat + knee up L 5-8
 4.
3. kombinace od druhe nohy *)
 5.
Plie + knee out * )) R 1-8 Předpaž, upaž pokrčmo, předpaž
Plie + knee out L 1-8 dtto
Plie + knee out R,L 1-16 dtto
 6.
Step knee up repeaters 16x R 1-16
Stpe knee up repeaters 16x L 1-16

* turn o 90° na každou dobu za R ** druhy V-Step skakavý¨ *** zadek hondě dolu, ať to má šťávu **** při squat nahoru knee up *) začínám z knee up *)) Plie R, knee out R (L noha propnutá), zpět do plie R, přinožim k L Ufff, snad je to dost vyčerpávající, ale hlavně ať Vás to baví. Mějte se a pracujte na sobě :)))) Akdalv


Získáno ze sekce choreografie serveru aerobics.cz verze 0.99/2.00b/2002+0.25 (13.8.2020 8:36:40)