Warm up a Hi-low do Daniely (Daniela (SRN))

Warm up

1.

step touch R, L 1-8 loket vzhůru (step touch R - pravá ruka loket vzhůru, step touch L - levá ruka lokwet vzhůru) step touch double R, L 1-8 stejně leg curl R, L 1-8 biceps leg curl double R, L 1-8 stejně

2.

side to side R, L 1-8 ruka 90° side to side double R, L 1-8 stejně V step 4 x R 1-8 ruce střídavě krčit k prsům V step 4x L 1-8 stejně

3.

V step 2x R 1-8 stejně V step 2x L 1-8 stejně plie   1-16 přiirozeně

Sestavu opakuji 3x.

Hi low:

1.

step touch front R, L 1-8 neuvedeno step touch back R, L 1-8   V step R 1-4   reverse R 1-4   leg curl R, L 1-8

2.

mambo, chachacha R 1-4   mambo, chachacha L 1-4   mambo R 1-4   pivot R 1-4   straddle 2x R, L 1-16

3.

L step R 1-8   grapevine R 1-4   L step L 1-8   grapevine L 1-4   kick   1-4   plie   1-4