Zdroj: #skip

Jog and hold (Katka)

1.
double step touch R 1-4 star
V step L 1-4 L up, R up, L down, R down
reverse L 1-4 L up, R up, L down, R down
basic step L 1-4 vzpažit
step touch L, R 1-8 vzpažit, připažit
double step touch L 1-4 star
V step R 1-4 svícen
2.
lunge side R, L 1-8 přirozeně
knee up rep. R 1-8 R stáhnout ke koleni
grapevine L, R 1-8 přirozeně
leg curl L, R 1-8 biceps
4.
jog and hold, go front R, L 1-8 přirozeně
double jack 2x 1-8 v bok
jog and hold, go back L, R 1-8 přirozeně
double jack 2x 1-8 v bok
Tato choreografie je sice uvedena pod hi-low, ale velmi dobře se dá použít pro P-class, stačí si vzít na kotníky gumičky; důležité je ale hlídat si záda - zejména u basic stepu a joggingu, však to znáte .-) U poslední kombinace se zastavím u kroku jog ang hold - poskokem na jedné noze jdu dopředu a zdržím se na dvě doby - takový pomalý jogging s tím, že koleno zvednu nahoru (knee up); poslední krok zakončím seskokem na 8. dobu. Jinak je snad všechno jasné :-)


Získáno ze sekce choreografie serveru aerobics.cz verze 0.99/2.00b/2002+0.25 (21.8.2019 12:26:54)