Zdroj: #skip

Posilování břišních svalů

Nejlepším cvikem na břišní svaly jsou zkracovačky. Tento cvik však břišní svaly jen posiluje, ale neodstraní tělesný tuk, který je překrývá. Pouze redukcí tuku, založenou na kardiovaskulárním cvičení (běh, jízda na kole) a omezení jídla, můžete zúžit svůj pas.

Jak zkracovačky provádět:

Položte se na záda, pokrčte kolena, chodidla zůstávají na zemi. Pro větší pohodlí použijte karimatku nebo jinou podložku.



Získáno ze sekce články serveru aerobics.cz verze 0.99/2.00b/2002+0.25 (17.12.2018 6:44:20)