Zdroj: #skip

Reverzní pyramida - polopatě
Lu
Email: lucie (tečka) hydra (zavináč) seznam (tečka) cz

Ahoj!
Předem se omlouvám, toto téma tady bylo již trochu rozebíráno.
Vím, že reverzní pyramida je metodou učení aerobní choreo a že se při provádí postupné snižování opakování daného prvku (32 - 16 - 8 - 4).
Nevím však, jak v průběhu střídám P a L nohu.
Je to tak, že např na začátku celé choreo naučím měnič (např.leg curl)-třeba 32 dob. A pak je postupně naučím 1.prvek na P nohu - pak dám měnič - a 1. prvek na L nohu.
Pak dám opět měnič - 2.prvek na P - měnič - 2.prvek na L.....a takhle pokračuji s naučením všech prvků?
Nebo tam vždy po nově naučeném prvku(2.) vložím předchozí prvek (1.) a pak opět měnič?
+ výsledná forma choreo - 1.prvek(P) - měnič - 1.prvek(L) - měnič - 2.prvek(P) - měnič - 2.prvek(L) - atd...?
Vim, že v tom asi dělám guláš, ale prostě pořád nemůžu pochopit jak je to opravdu správně :D
Díky moc za cokoliv, co by mi pomohlo to pochopit ;)


Získáno ze sekce listárna serveru aerobics.cz verze 0.99/2.00b/2002+0.25 (20.11.2017 10:30:04)