Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
výživa
17. prosinec 2002
diskuze

Jak si nejen přes svátky udržet štíhlou linii

Na téma Vánoce, diety a štíhlá linie již bylo popsáno spousta řádků - přes rady, jak si pohlídat přísun kalorií a do puntíku je počítat, nízkotučnými dietami a změnami jídelníčků konče (po pravdě ale - dovedete si představit Vánoce bez smaženého kapra...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10160
23. srpen 2002
diskuze

Pitný režim aneb nezapomeňte během dne popíjet!

Doplňovat pravidelně tekutiny je pro nás životně důležité nejen během cvičení....
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11031
23. srpen 2002
diskuze

Jaký typ nápoje zvolit

Máte představu, jak na váš organismus působí minerálky, limonády, iontové nápoje a další druhy nápojů?
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12524
2. červenec 2002
diskuze

Pořiďte si na léto beta-karoten

Díky beta-karotenu se vytváří v našem těle vitamin A, který posiluje organismus a je skvělým doplňkem pro ochranu pokožky
Autor: Míša L.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10706
17. leden 2002
diskuze

Jak spalovat tuk zeleným čajem

Tato bylina se užívá již přes tisíce let pro její vliv na dobré zdraví a imunitní system. Jejím mnohým účinkům ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 16207
19. prosinec 2001
diskuze
Tisk

Tipy na zdravější vánoce


Jak  účinně snížit energetickou hodnotu jídla?

Všichni si rádi pochutnáme na dobrém jídle. Vánoce jsou tady a s nimi také doba vyvařování a “dopřávání si” nejrůznějších dobrot.
Přinášíme vám několik tipů, jak vařit zdravěji a přitom stejně chutně.

Při pečení a smažení smíchejte jednu polévkovou lžíci oleje se čtyřmi lžičkami vína (ovocné bílé či růžové.)
Pánev dáme na prudký oheň a poté, co začne doutnat, potřeme ji po celé ploše kávovou lžičkou soli-pánev pak nebude absorbovat tolik oleje.
Potravinu osmaženou v trojobalu ponoříme na vteřinku do vroucí vody-zbavíme tím pokrm spousty tuku, který zůstane ve vodě. Část tuku také můžete odsát ubrouskem.
Nezapomeňte, že spoustu jídel můžete připravovat také v horkovzdušné troubě a mikrovlnce, bez zbytečného smažení! (např. rybu stačí potřít jen trochou oleje a upéct v horkovzdušné troubě)
Na zálivku do salátů používejte olej lisovaný za studena.
Majonézu nahraďte bílým jogurtem, nebo ji jogurtem alespoň nastavte.
Jíšku do omáček připravte tak, že máslo nahradíte kuřecím vývarem. Na mírném ohni spojte stejné množství vývaru a mouky a vařte do zhuštění.
Omezte spotřebu alkoholu, který v sobě skrývá velké množství kilojoulů!

Některé příklady energetických hodnot jídel (hodnoty kilojoulů na 100 gramů potravin):

smažený kapr 1295 kJ
pečená husa 2019 kJ
hranolky 1411 kJ
ařené brambory 383 kJ
majonéza 3299 kJ
tatarská omáčka 1989 kJ
bílý jogurt asi 410 kJ
vajíčkový obložený chlebíček 908 kJ
vánočka s rozinkami 1518 kJ

nápoje - hodnoty na 100 ml
víno přírodní bílé 226 kJ
víno červené 281 kJ
vermut 564 kJ
destiláty 40% alkoholu 1172 kJ (5 cl-586 kJ)

pramen: Příručka STOB- Zdravě jíst, zdravě žít
Míša

 

<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 10488
25. říjen 2001
diskuze

Jídlo před cvičením

Většina z Vás asi ví, že se obecně doporučuje nejíst větší jídlo 2-3 hodiny před cvičením. Tento fakt je věděcky podložen: Při následném trávení jakéhokoli jídla nastává zvýšení průtoku krve do trávícího systému, což podporuje vstřebávání...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 14215
2. červenec 2001
diskuze (1)

Melasa - Černý zázrak

...dlouho jsem se s nima trápila-teda s kolenama, vlastně jenom jedním, pravým. Máme to v rodině, takže se není co divit. Ale radosti na životu to nepřidá. Doktorka tvrdila, že je to z přetížení, dala mi brufen a radu, ať moc necvičím a poslala mě domů...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 20070
14. červen 2001
diskuze

10 potravin pro dlouhý život

Vědci tvrdí, že následujících 10 potravin nám pomůže žít déle a lépe (rajčata, olivový olej, červené hroznové víno, ořechy, cereálie, losos, borůvky, česnek, špenát, čaj)
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 16350
30. květen 2001
diskuze (1)

Vegetariáni pozor!

...Vegetariáni se obecně spoléhají na potraviny jako je např. mrkev, brokolice a sladké brambory, které jim zajistí potřebný vitamín A, ale nové výzkumy naznačují, že tělo je schopno vstřebat pouze přibližně polovinu množství využitelných živin, ...
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11191
 
Recepty
 
Zdravé recepty na Vánoce
Ořechová kolečka
Ovesné sušenky
Celozrnná linecká kolečka
Vejce s omáčkou z rajčat
Vaječná pomazánka
Jehněčí kotlety v ostré omáčce
Velikonoční nádivka jinak
Pučálka
Velikonoční kopřivová nádivka
Hrnečkový jáhlový beránek
Zázvorový čaj
Glazovaná mrkev s javorovým sirupem a hořčicí
Pletenec s javorým sirupem a pekanovými ořechy
Palačinky s javorovým sirupem
Švestkové chutney
Ovocná polévka se švestkami
Omáčka na barbecue se švestkami a medem
Rýže s houbami
Bramborové šišky s mákem
Brokolice zapečená se sýrem
pro 4 osoby
Sýrový nákyp se žampiony
Původní staročeský kuba
Indická rýžová směs s ovocem a kari
Cibulové brambory s drůběžím masem
Smažené nudle se zeleninou a kuřecím masem
Banánový salát
Špagety s bazalkou
Špenátový salát s mozzarellou
4 porce
Těstoviny po Provensálsku
Andaluzský salát
Zeleninový salát s těstovinami
Indonéský salát
Dauphinovy brambory
Drůbeží maso na medu
Filé se sýrovou omáčkou
Pikantní krůtí plátky
Tofu smaženice
(náhrada vajčné smaženice)
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]